رجيم كيميائي سريع النزول بالتفصيل (1 كيلو كل يوم)
أصبحَ الوزنُ الزائدُ هاجِسَ النساءِ الوحيدِ تقريبَاً، والذي يجعلهنَّ يبحثنَ يوميّاً عبرَ الانترنِت عن طُرقِ حرقِ الشّحومِ والدهونِ، ولا بُدَّ أنَّ الكثيرَ منهنَّ جرّبنَ الكريماتِ التي تَعِدُ بحرقِ الدّهونِ الموضعيّة، أو الكبسولاتِ التي تكبحُ الشَّهيّة، أو حتّى عمليّاتِ شّفطِ الدّهونِ وتكميمِ المعدةِ التي تضمنُ خسارةَ العديدِ من الكيلوغراماتِ خلالَ فترةٍ قصيرةٍ. ما بالُكِ لو أخبرناكِ أنَّ أفضلَ وسيلةٍ لخسارةِ الوزنِ هي النظامُ الغذائيُّ الصحّيُّ والحمياتِ الغذائيّةِ! تابعي معنا للتعرّف على أفضل خطّةِ وجباتٍ لـ رجيم كيميائي سريع ستجعلكِ تخسرينَ الوزنَ بسرعة، والحفاظِ على شكلِ الجسمِ المرغوبِ على المدَى الطويلِ.
ما هو الرجيم الكيميائي
نظامُ الرجيمِ الكيميائيّ هو نظامٌ حديثٌ نسبيّاً في مجالِ التغذيةِ والحمياتِ الغذائيّةِ، يقومُ مفهومهُ الأساسيّ في الحفاظِ على التوازنِ بين الموادِ الكيميائيّةِ في الجسم بما يضمَنُ صحّةً مديدَة، سموم أقلّ، وطاقَة تكفِي لأداءِ المهامِ اليوميّةِ دونَ استهلاكِ سعراتٍ حراريّةٍ زائدةٍ، ممّا يخفضُ من معدّلِ عمليّاتِ تخليقِ الشحومِ واختزانِها في الجسمِ على شكلِ دهونٍ حشويّةٍ أو دهون تحت الجلد.
يُعزِّزُ الرجيمُ الكيميائيّ خسارةَ الوزنِ بشكلٍ واضحٍ. ووفقاً للدراساتِ، استطاعَت حمياتُ الرجيم الكيميائيِّ اثباتَ مفعولها في تعزيزِ خسارةِ الوزنِ بمعدّلِ 7 كيلو غرام في أسبوعٍ واحدٍ فقط. وإلى جانبِ ذلِك، ظهرت آثارُ هذا الرجيمِ الجيّدةِ بوضوحٍ على صحّةِ الجسمِ، فهوَ يساعدُ على خفضِ مستوياتِ السكّر العاليةِ فيقلِّلُ من مشاكِلِ ارتفاعِ مستوياتِ السكر في الدم بعيدةِ الأمدِ، يخفِّفُ من احتمالِ ارتفاعِ الكوليسترول في الجسمِ، ويحارِبُ الأمراضَ المزمنة المرتبِطةِ بالسُّمنةِ، أو بنمطِ الغذاءِ غيرِ الصحِّي.
هل ينفعُ الرجيم الكيميائي في تخفيض الوزن بسرعة ؟
تتلَخّصُ طريقةُ الرجيمِ الكيميائيِّ في تخفيضِ الوزنِ بالاعتمادِ بشكلٍ كاملٍ على الوجباتِ منخفضةِ السّعراتِ الحراريّةِ وتناولِ كميّاتٍ قليلةٍ جِدّاً مِنَ الطّعامِ، فهوَ أحدُ الأنظمةِ الغذائيّةِ التي تتّصفُ بالصّعوبةِ، لكِن مِن جِهةٍ أخرى، معروفةٌ بنتائِجِها الرائعةِ على الوزنِ.
تتضمّنُ معظمُ أيّامِ الرجيمِ الكيميائيِّ تناولَ أقلّ من 1000 سعرةٍ حراريّةٍ في اليومِ، ويتخلّلُ النظامُ بعضَ الأيّامِ التي تسمحُ بتناولِ 400-500 سعرةٍ حراريّةٍ فقط! مِن هُنا تأتِي صرامَةُ هذا النظامِ الغذائيّ، فهوَ بالتأكيد سيجعلكِ تخسرينَ الوزنَ بسرعة على المدى القصيرِ. ولكن أنتِ بحاجةٍ لضبطٍ دائمٍ لعددِ السّعراتِ الحراريّةِ التي تتناولينَها يوميّاً لكَي تُحافظي على الوزنِ المرغوبِ على المَدى الطويلِ.
طريقة تطبيق رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم
فيمَا يَلي نطرحُ واحداً من أفضلِ الطرقِ لتطبيقِ رجيم كيميائي سريع النزول خلال أسبوعٍ. يتضمَّنُ الجدولُ الوجباتِ التي يمكنكِ تناولهَا خلالَ اتباعِكِ لـ رجيم كيميائي سريع النزول ، مقسّمةً على فتراتِ اليومِ، مع العلمِ أنّ الرجيم الكيميائيّ لا يسمحُ بتناولِ الوجباتِ الخفيفةِ، لذا بإمكانكِ تناول ثلاث وجباتٍ رئيسيّةٍ خلالَ النهارِ فقط، وفقاً للجدولِ التاليّ:
| الأيّام/ الوجبات | الفطور | الغداء | العشاء |
| الأحد | شريحةُ خبزٍ محمّصٍ مع حبّةِ طماطمَ مشويّةٍ. | حبّتينِ أو ثلاثة من الفواكِه الطازجةِ. | بيضةٌ مسلوقةٌ، حبّةُ جريب فروت، إلى جانبِ سلطةِ الخسِّ والطماطمِ، أو الخيارِ والطماطمِ. |
| الاثنين | بيضةٌ مسلوقَة، مع حبّةِ جريب فروت. | دجاجٌ مشويّ، مع حبّتينِ طماطِم. | شريحةُ توست مع شريحةِ لحمٍ مشويّةٍ، إلى جانبِ سلطةِ الخسِّ أو الكرفسِ مع الطماطِم. |
| الثلاثاء | بيضةٌ مسلوقةٌ، مع سلطةِ الخيارٍ والطماطم أو الخيارٍ والجزرِ. | فواكه طازجة حبّتين أو ثلاثة. | شريحةُ لحمِ بقر، حبّة جريب فروت، إلى جانبِ سلطةِ الكرفس والكرَز. |
| الأربعاء | شريحةٌ من الخبزِ المحمّصِ. | سلطةُ فواكه منوّعة. | 2 بيضة مسلوقة إلى جانبِ سلطةِ الخسّ والكرفسِ والفِجل أو الطماطِم. |
| الخميس | شريحةُ خبزِ التوست مع حبّة طماطمِ أو حبّةِ جريبِ فروت. | 1 قطعة من صدورِ دجاجٍ مشويّ مع برشِ الجبنةِ وشرائحِ الطماطِمِ. | شريحة سمكٌ مشويٌّ مع سلطةِ الخسّ أو الأعشابِ الخضراءِ. |
| الجمعة | كوبُ عصيرِ الجريبِ فروتِ الطّازجِ. | فواكهَ طازجة منوَّعة حبّتينِ أو ثلاثة. | قطعة دجاجٌ مشويّ، مع قطعِ الجزرِ أو شرائِحِ الخيارِ. |
| السبت | 2 بيضة مَقليّة مع شرائحِ الطماطمِ. | بيضةٌ مسلوقةٌ مع السبانخِ أو الجرجيرِ. | شريحةُ لحمِ مشويّةٍ إلى جانبِ سلطةِ الأعشابِ الخضراءِ أو الخسّ. |
كيفية تطبيق رجيم كيميائي سريع لمدة 4 أيام
فيما يَلي طريقةٌ مختلفةٌ لـ رجيم كيميائي سريع النزول لفقدانِ عدّةِ كيلوغراماتٍ خلالَ أيّامٍ قليلةٍ، إليكِ خطّةَ الوجباتِ لـ رجيم كيميائي سريع لمدة 4 أيام ..
اليوم الأول من الحميةِ الكيميائيّةِ
الفطور: شريحةٌ واحِدة منَ التوستِ الجافّ، مع 2 بيضَة مسلوقة.
الغداء: 2 بيضَة مسلوقَة، مع الطماطمِ.
العشاء: سلطةُ السّمكِ، المكوّنةِ من لحمِ السّمكِ والخسّ والطماطمِ أو الطماطَ الكرزيّةِ.
اليوم الثاني من الحميةِ الكيميائيّةِ
الفطور: بيضةٌ مسلوقةٌ، مع كوبِ عصير جريب فروت.
الغداء: فواكهَ طازَجَة حبّتينِ أو ثلاثة.
العشاء: قطعة دجاج مشويٌ، مع الملفوفِ والجزرِ.
اليوم الثالث من اسرع رجيم كيميائي لخسارةِ الوزنِ
الفطور: 2 بيضَة مخفوقة مع الكِرَفس والجِرجيرِ.
الغداء: شريحة سّمكُ مع السبانخِ.
العشاء: قطعة ستيكٌ مشويٌّ مع الأعشابِ الخضراءِ.
اليوم الرابع من اسرع رجيم كيميائي لخسارةِ الوزنِ
الفطور: شريحتانِ توستٍ جافّ مع الكريبِ فروت.
الغداء: فواكِهَ طازَجة.
العشاء: 2 بيضَة مسلوقَة مع الخسّ والطماطِمِ.
-يجبُ الامتناعُ عن أيِّ صنفِ طعامٍ لم يذكَر في الفقرةِ السابقةِ، كمَا يجبُ الامتناعُ عنِ الوجباتِ الخفيفةِ، الكحولِ، وزبدةُ الحليبِ.
-يمكنكِ شربُ القهوةِ السّوداءِ، الشّاي، شاي اللّيمونِ، عصيرُ الجريبِ فروتِ، والمَاء فقط خلالَ اسرع رجيم كيميائي في 4 أيّامٍ.
الأسئلةُ الشّائعة
1. ماهي أطولُ فترةٍ يمكنني خلالُها اتّباعَ رجيمٍ كيميائيٍّ لخسارةِ الوزنِ؟
يوصِي أطبّاءُ التغذيةِ بعدمِ اتباعِ أيّة حميةٍِ غذائيّةٍ صارمةٍ ومقيّدةٍ للسعراتِ الحراريّةِ بشدّةٍ لأكثرَ مِن أسبوعٍ في المرّة الأولى.
2. ما هيَ الأعراضُ التي من الممكنِ أن أعانِي مِنها خلالَ التزامي بالرجيمِ الكيميائيِّ؟
– الصّداعُ.- قلّةُ التركيزِ.- التعب والوهن.- الميولُ للنومِ لساعاتٍ طويلةٍ.نذكرُ أنّه من الممكنِ أن تعانِي من هذهِ الأعراضِ خلال الأيّامِ الأولى من الرجيمِ، لكِن عندما يعتادُ جسمكِ على السّعراتِ الحراريّةِ المستهلكةِ، سيبدأُ جسمكِ بالتأقلُمِ وستختفِي هذهِ الأعراضُ تدريجيّاً.
3. هل يُمكننِي خسارة الوزنِ فقط باتباعِ الرجيمِ الكيميائيّ؟
للمحافظةِ على الوزنِ المثاليّ وصحّة الجسمِ، وضمانِ عدمِ اكتسابِ الوزنِ المفقودِ مرّةً أخرى، يجبُ الالتزامُ بنمطٍ غذائيٍّ صحيٍّ وممارسَةِ التمارينِ الرياضيّةِ، وإلّا فمنَ المُمكنِ أن تعاودِي اكتسابَ الوزنِ المفقودِ بعدَ فترةٍ قصيرةٍ.
