هل يمكن إنقاص الوزن في رمضان 10 كيلو ؟
ايمن حسين طرحت منذ سنتين
السلام عليكم؛ وزني تقريباً 100 كلغ؛ وأبحث عن طريقة لـ إنقاص الوزن في رمضان 10 كيلو أو أكثر؛ جربت العديد من الطرق لكن لم تنفع معي؛ أرجو الإفادة فقد أرهقتني مشكلة السمنة، وأرغب باستثمار شهر رمضان بالصيام والتخسيس.
1 الإجابات
أفضل إجابة
الكادر الطبي لموقع صحتي إدارة الموقع answered سنتين
الكادر الطبي لموقع صحتي إدارة الموقع answered سنتين
أهلاً بك؛ بداية لا شيء مستحيل؛ لكن في الحقيقة خسارة 10 كلغ في شهر واحد هو أمر خطير ويحتاج لبذل مجهود كبير.
حيث لا يكفِي الصيام وحده للقيام بهذه العملية، بل ستحتاج للقيام بالعديد من التمارين الرياضيّة بالترافق مع الصيام.
عموماً ننصحك باستشارة أخصّائي تغذية لرسم خطّة منهجية لخسارة الوزن.
وجب التنويه أيضاً بأنّ معدّل الوزن الطبيعي الذي ستفقده خلال رمضان لن يتجاوز 4 كلغ؛ وأي وزن زائد عن هذا المقدار ستدخل نفسك في مشاكل أنت بغنىً عنها.
بإمكانك الاطّلاع على المقالات التالية لاستكشاف الإجابة بشكل أفضل :
سجل دخول أو قم بالتسجيل ليتم طرح إجابتك