كيفية تقوية الانتصاب في دقائق : نصائح فعالة وطرق طبيعية 15 طريقة على الرجال معرفتها

يعتبر القضيب المنتصب رمزاً للرجولة والفحولة منذ القِدم؛ وعلى الرَّغم من الصحَّة النسبيَّة لهذه الفكرة إلَّأ أنَّها شائعةٌ بشكلٍ كبير، ما يجعل جميع الرجال يبحثون عن طرق وحلول بشتّى الوسائِل إذا حدث أيُّ طارئٍ. عموماً يعتبر ضعف الانتصاب حالة شائعة ومؤقَّتة غالباً، قد يكون استمراره إشارة تحذيريَّة لبعض الأمراض. سنشرح في هذه المقالة طرقاً لـ تقوية الانتصاب في دقائق طبيعي مع ترشيحٍ لبعض الأدوية؛ كلّ ما عليكَ فعلهُ هو متابعة القراءَة وتطبيق النصائِح.

ما هو ضعف الانتصاب

ضعف الانتصاب من أشيع المشاكل الجنسيَّة، يعدُّ اضطراباً متعدِّد العوامل كالأمراض الجسديَّة، النفسيَّة ومشاكل العلاقة مع الشريك. ينطوي على عدم حدوث انتصاب أو حدوثه ولكن بشكل غير كافي لبدء الجماع أو إتمامه؛ هذه الحالة تسبِّب تأثيرات عديدة سيِّئة على الحياة الزوجيَّة والعامَّة.

آلية حدوث الانتصاب

• يتكوَّن القضيب تشريحيَّاً من الجسمين الكهفيَّين (نسيج إسفنجي)، يتوضَّع في وسطهما شريانان ويمتدَّان على طول القضيب، الإحليل الذي يتوضَّع أسفلهما في الوسط بالإضافة إلى الغلالة البيضاء التي تحيط بالقضيب والأوردة فوقها.
• عند حدوث لمس، تنبيه بصري، سمعي، شمِّي أو حتَّى تخيُّلي يقوم الدماغ بإرسال رسائل كيميائيَّة إلى العضلات الملساء في الجسمين الكهفيَّين والشرايين، ما يؤدِّي لاسترخائها وتوسُّعها ثمَّ يدخل الدم إليها مسبِّبةً كبر حجم القضيب والانتصاب، هذا التوسُّع يضغط على الأوردة التي تُخرج الدم حابساً إيَّاه في القضيب.
• عند زوال الانتصاب يحدث العكس حيث تتقبَّض العضلات الملساء وتتوسَّع الأوردة مُخرجةً الدم.

عوامل تؤثّر سلباً على الانتصاب

قد تسيء العديد من العوامل لوظيفة الانتصاب منها عوامل فيزيولوجيَّة (غير مَرَضيَّة)، أمراض أو عادات خاطِئة:

1. قلَّة النوم.
2. أمراض البروستات.
3. أذيَّات أعصاب وشرايين القضيب.
4. الجلوس المديد أو عدم ممارسة الرياضة.
5. أمراض الغدد وخصوصاً التي تؤثِّر على الهرمونات.
6. تعاطي المخدِّرات أو الكحول، خاصَّةً لفترة طويلة.
7. الحالة النفسيَّة السيِّئة كما في التوتّر، الاكتئاب أو القلق.
8. تناولك لبعض الأدوية كـ مضادَّات الاكتئاب أو أدوية الضغط.
9. أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدمويّة أو السكّري.
10. التقدُّم في السن؛ حيث ستحتاج وقت أطول للحصول على انتصاب يستمر وقت قصير.
11. السمنة حيث تلعب الدهون دوراً في زيادة الهرمونات الأنثويَّة لنسبة أكبر من الطبيعي.
12. التدخين الذي يحدُّ من تدفُّق الدم إلى القضيب على المدى القصير ويسبِّب تصلُّب الشرايين فما بعد.
13. الإكثار من منتجات الألبان كاملة الدسم، الأطعمة والمشروبات السكريَّة، اللحوم الحمراء أو الأطعمة التي تحتوي على دهون كثيرة. 

هل بإمكاني تقوية الانتصاب في دقائق ؟

بفضل تقدُّم العلم والصناعات الطبيَّة والدوائيَّة أصبح خيار تقوية الانتصاب في دقائق متاحاً وبشكل كبير للجميع وبأقلِّ التكاليف أيضا.  

إليك طرق لـ تقوية الانتصاب في دقائق

فيما يلي بعض الأمور التي تساهم في تسريع حدوث الانتصاب، والتأثير عليه بشكل جذري :

1. التفاهم بين الزوجين

على الرغم من بساطة هذا العلاج إلَّا أنَّ المشاكل الزوجيَّة قادرةٌ على التأثير سلباً على الانتصاب؛ لذلك فالمصارحة بشأن الرغبات أو أيٍّ كان، وحلُّ الخلافات إذا كانت موجودةً قد تعيد الإثارة، الرغبة وتؤدِّي لـ تقوية الانتصاب في دقائق طبيعي دون أي تدخّل دوائي.

2. الحُقن في القضيب لـ تقوية الانتصاب في دقائق

تعدُّ الأدوية التي تُحقن مباشرةً في القضيب من أسرع علاجات ضعف الانتصاب، فهي تؤثِّر بشكلٍ سريعٍ خلال أقلّ من 10 دقائق دون الحاجة حتَّى للتنبيه ليحدث الانتصاب، وتستمرُّ أيضا حتّى 20-40 دقيقة. ومنها:

1. البابافيرين.
2. الفينتولامين.
3. البروستاديل.

وقد يتمُّ الجمع بين دواءَين أو أكثر كما في مستحضر Trimix.

3. حبوب تقوية الانتصاب في دقائق

تعتبر الفياجرا وأخواتها من مثبِّطات إنزيم (PDE5) مثل تادالافيل (سياليس) أو فاردينافيل (ليفترا) من أفضل وأشهر الحبوب لـ تقوية الانتصاب في دقائق حيث يبدأ عملها خلال 11-14 دقيقة مانحةً إيَّاك انتصاباً قويَّاً.

4. الحَقن داخل الإحليل

البروستاديل (كريم فيتاروس) هو أشيع دواء لهذا الغرض، يؤثِّر في غضون 5-10 دقائق مسبِّباً انتصاباً قويَّاً يستمرُّ لـ30 دقيقة.

5. كريمات الانتصاب

التي تطبَّق موضعيَّاً على جلد القضيب وتعمل على تقوية الانتصاب في دقائق لتحصل على الانتصاب الذي تصبو إليه، يحتوي بعضها على مكوِّنات دوائيَّة أو مكمِّلات عشبيَّة وخصوصاً الجنسنج وإل-أرجينين، وإليك أفضلها :

1. جلّ إيروكسون (Eroxon).
2. كريم فيجريكس (VIGRX).
3. جل ميرسون (Merson Gel).
4. كريم ماكسوديرم (Maxoderm).
5. جل بروسوليوشن (PROSOLUTION GEL).

6. تعويض التستوستيرون لـ تقوية الانتصاب في دقائق

الذي قد يصفه طبيبك في حال كان مستواه منخفضاً لديك ما يزيد الانتصاب قوَّةً أو يعالجه، ويعيد الرغبة الجنسيَّة الطبيعيَّة.

7. مضخَّات القضيب

تعدُّ حلَّاً فعَّالاً ورائعاً لمن لا يرغبون بتناول الأدوية ويرفضون العلاجات الأخرى أو لبعض المرضى، يمكن استخدامها مع حلقة توضع على جذر القضيب تزيد حبس الدم داخل القضيب وتطيل أمد الانتصاب كما يمكن تجربة استخدام الحلقة لوحدها في حالات التسرُّب الوريدي على وجه أكثر دقَّة.

8. غرسات القضيب (دعامة القضيب)

وفيها تُزرع دعامات داخل القضيب، بإمكانك التحكُّم بواسطتها بالانتصاب ومدَّته وبالتَّالي تقوية الانتصاب في دقائق معدودة متى شِئت. لكنَّ هذا الحل سيحتاج إلى جراحة ومن الأفضل تركه كخيار أخير.

9. تمارين تقوية الانتصاب في دقائق

تساعد عضلات قاع الحوض الرجال على الانتصاب، التبوّل والقذف. لهذا السبب قد يؤدّي تقوية هذه العضلات بـ تمارين كيجل التي تستغرق عدَّة دقائق فقط إلى تحسين وظيفة الانتصاب كما وجدت دراسة عام 2010 أنّ تمارين قاع الحوض قد تساعد الرجال في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه ثابتاً وخصوصا مرضى السكَّري؛ وتعتبر أحد طرق تقوية الانتصاب في دقائق طبيعي دون أي تدخّل دوائي.

10. تغيير الدواء

يمكن لبعض الأدوية المذكورة سابقاً أن تعيق الانتصاب الفعَّال؛ لذلك إذا كنت تتناول أيّ دواء وأُصبت بضعف الانتصاب بعدهُ، فقم باستشارة الطبيب لتغييره ما قد يجعلك تستعيد انتصابك الأصلي.

11. الطب البديل (أعشاب تقوية الانتصاب)

قد يساعد الوخز بالإبر في عكس الضعف الجنسي وتقوية الانتصاب. كذلك تمتلك المكمِّلات العشبيَّة والكريمات الحاوية على الجنسنج، الماكا ومستخرج لحاء الصنوبر البحري نتائج واعدة في تقوية الانتصاب في دقائق . أكثر ما تكون هذه العلاجات فعَّالة إذا اقترنت مع العلاجات الطبيَّة الأخرى.

12. جرّب حلقة القضيب لـ تقوية الانتصاب في دقائق

يمكن لـ حلقة القضيب أن تساعدك في الحفاظ على الانتصاب فترة طويلة تفوق تقديراتك؛ وهي باختصار عبارة عن حلقة سيليكون مخصّصة للتموضع حول قاعدة القضيب، حيث تساعد على إبقاء الدم فيه فترة أطول، تمنع حدوث التسرّب الوريدي (وهو أحد أشكال ضعف الانتصاب)؛ هنالك عدّة أنواع من حلقات القضيب المستخدمة في تقوية الانتصاب في دقائق :

• حلقة صلبة.
• حلقة مطّاطيّة.
• حَلقة قابلة للتعديل.
• حلقة مرفقة مع هزّاز.

13. انتبه ممّا تأكله

أظهرت الأبحاث أن الأطعمة السيّئة للقلب، ضارّة أيضاً بشكل ما أو بآخر للقضيب، وهو أمر منطقي بالفعل؛ وذلك لأن القلب والقضيب يعتمدان على تدفّق الدم للعمل بشكل صحيح؛ ويعتبر نظام البحر الأبيض المتوسّط الشامل للفواكه، الحبوب الكاملة، المكسّرات، زيت الزيتون، الخضراوات، والدهون الصحيّة للقلب خطوة جيّدة للبدء.

14. توقّف عن التدخين

يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسيّة للعجز الجنسيّ، وهنالك بعض الأدلّة على أن التدخين يؤثّر على قوّة الانتصاب، ففي إحدى الدراسات وُجِدَ أنّ قضيب المدخّنين يكون بانتصاب أضعف من غير المدخّنين. وذلك لتسبّبه في إتلاف الأوعية الدمويّة، وتلف أنسجة القضيب نفسها، ممّا يجعلها أقلّ مرونة، ويمنعها من التمدّد.

15. الجراحة لعلاج ضعف الانتصاب

الخيارات في الحقيقة عديدة ومتنوّعة وذلك وفقاً للحالة التي تعاني منها، وبالطبع تكون الجراحة هي الحل النهائي لضعف الانتصاب؛ قد تكون لإزالة انسداد يمنع وصول الدم أو زرع مجازات على الشرايين لزيادة تدفّق الدم. 

نصائح للحفاظ على انتصاب قوي لأطول فترة ممكنة

1. احصل على قسط كافٍ من النوم.
2. تناول 1-2 كوب قهوة يوميَّاً بانتظام.
3. جرِّب تناول المتمِّمات الحاوية على الزنك والسيلينيوم.
4. أقلِع عن العادات السيِّئة كالتدخين، شرب الكحول أو الجلوس المديد.
5. جرِّب شيء جديد في غرفة النوم؛ مداعبة أكثر أو وضعيَّات جديدة وانسجم مركِّزاً أقلّ على أدائِك.
6. تجنَّب القلق والتوتُّر قدر الإمكان، وحاول تخفيفهما سواءً بالتنزُّه، التأمُّل أو أيّ أساليب صحيَّة تفضِّلها.
7. للرياضة دور هام جدَّاً وتخفِّف حدوث ضعف الانتصاب بالعديد من الآليَّات فلا تنسى التمارين مدّة 20-30 دقيقة يوميَّاً.
8. تقيَّد بالعلاجات والأدوية التي تتناولها وقم بزيارة دوريَّة إلى الطبيب لتجنُّب تأخُّر تشخيص الأمراض وحصول اختلاطاتِها.
9. حاول التقيُّد بنظام غذائي صحِّي غنيّ بالخضار والفواكه، وتعدُّ حمية البحر الأبيض المتوسِّط الأفضل فهي تترافَق بأقلّ نسبة لحدوث ضعف الانتصاب.
10. اخلق جوّاً حميميَّاً مع زوجتك ولا تخفِ مشكلتك عنها، لأنَّ ذلك قد يزيد الأمر سوءاً، أيضًا الجأ إلى الاستشارات الزوجيَّة إذا حصلت تعقيدات في المشاكل بينكما.

إذاً، ما هي طرق تقوية الانتصاب في دقائق ؟

تتعدّد طرق تقوية الانتصاب في دقائق طبيعي أو باستخدام الأدوية؛ نذكرها لكم باختصار :

1. دعامة القضيب.
2. مضخّات القضيب.
3. كريمات الانتصاب.
4. التفاهم بين الزوجين.
5. الحقن داخل الإحليل.
6. التوقّف عن التدخين.
7. استخدام حلقة القضيب.
8. حبوب تقوية الانتصاب.
9. تعويض التستوستيرون.
10. الحقن في جسم القضيب.
11. الاهتمام بالنظام الغذائي.
12. تمارين تقوية الانتصاب في دقائق.
13. الطب البديل (أعشاب لتقوية الانتصاب).
14. الوسائل الجراحية الأخرى لتقوية الانتصاب.
15. تغيير بعض الأدوية المتّهمة في ضعف الانتصاب.

الأسئلة الشائعة حول تقوية الانتصاب في دقائق

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أيّة استفسارات أخرى حول تقوية الانتصاب في دقائق لا تتردّد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.