مراجعة حبوب فيتامين أ .. لا بدّ منها لصحّة أفضل

جسم الإنسان جهاز متكامل، وتجمّع لعدد كبير من العناصر الأساسية للحياة؛ يُعد نقص أيّ منها خلل يتوجّب حلّهُ؛ ومن بين أهم العناصر (الفيتامينات)؛ وذلك لعدم قدرة الجسم على تصنيعها أولاً، صعوبة تخزينها، وكثرة استهلاكها؛ لذلك قد يؤدي عوزها الشديد إلى الإصابة ببعض الأمراض المزمنة أو المميتة؛ وسنتحدّث في هذه المقالة عن فوائد حبوب فيتامين أ للجسم والحفاظ على الصحّة العامّة؛ تابع معنا …

فوائد حبوب فيتامين a

• مضاد أكسدة قوي.
• يدعم الجهاز المناعي.
• يمنع التنكس البقعي.
• ضروري لتطوّر الجنين.
• يزيد من القدرة الجنسية.
• يزيد من قوّة وصحّة العظام.
• قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
• يحمي العينين من العمى الليلي وتدهور النظر المرتبط بالتقدّم في العمر.

فوائد حبوب فيتامين أ للبشرة

• يقي من حب الشباب.
• يزيد من إنتاج الكيراتين.
• يقي من التصبغات والبقع.
• يحافظ على نضارة البشرة.
• يساهم في إغلاق المسام في البشرة الدهنية.

فوائد حبوب فيتامين أ للشعر

مشاكل الشعر عديدة ومتنوعة، غالبا ما تضفي نوعا من الكآبة على المصاب بها؛ وتشمل فوائد حبوب فيتامين a للشعر ما يلي :

• يقي من التساقط ويضفي النضارة والجمال.
• يقوّي جذور الشعر، ويساهم في تغذيتها.

لاتنسي معرفة: أفضل 3 حبوب تحتوي علي فيتامين أ للشعر.

المصادر الطبيعية

هناك العديد من المصادر الطبيعية التي تستطيع الحصول على فيتامين a من خلالها، أهمّها:

• الزبدة.
• كبدة دجاج.
• صفار البيض.
• لحم كبد البقر.
• سمك السلمون.
• زيت كبد سمك القد.

دواعي استخدام حبوب فيتامين أ

غالبًا ما يتعرض الإنسان لأمراض مختلفة في حياته، منها ما هو خطير، ومنها ما ينتهي بشكل سليم، تتنوّع هذه الأمراض ما بين أذية خلوية أو نقص في أحد العناصر الضرورية لسلامة الخلايا بشكل عام. لذلك يعتبر فيتامين أ ضروري للحفاظ على الصحّة العامّة، يقوّي الجهاز المناعي ويحمي البشرة من آثار العوامل الخارجية، لهُ أهميّة كبيرة في الحفاظ على صحّة العين.

الآثار الجانبية لـ حبوب فيتامين أ

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للتناول المفرط، والتسمّم المزمن بفيتامين أ ما يلي:

• اليرقان.
• جلد جاف.
• تلف الكبد.
• قلّة الشهية.
• تأخر النمو.
• تساقط شعر.
• صداع الراس.
• حكّة في الجلد.
• استفراغ و غثيان.
• اضطرابات الرؤية.
• آلام المفاصل والعظام.
• حساسية لأشعّة الشمس.

الاحتياطات الواجب اتّخاذها

كما يؤثر نقص فيتامين أ سلبًا على الصحّة، فإن زيادته فوق حدوده الطبيعية من الممكن أن تؤدي إلى الموت. حيث تبلغ الكميّة الموصى بها يوميًا للرجال 900 ميكروغرام، أمّا للنساء 700 ميكرغرام، ومن المهمّ والضروري عدم تجاوز الحد الأعلى الموصى به وهو 3000 ميكروغرام يوميًا.

يقسم التسمم بفرط فيتامين أ إلى مزمن وحاد، وعادة ما يكون الحاد أكثر خطورة، إذ يرتبط بأعراض أكثر شدّة مثل تليف الكبد، حتّى الموت. لذلك:

• تجنّب تناول الجرعات العالية من مكملات فيتامين أ.
• استشر طبيبك قبل تناول حبوب مكملات فيتامين أ.

تناول كميّات كبيرة من فيتامين أ يمكن أن يؤذي الجنين؛ لذلك إن كنتِ حاملاً أو تفكرين في إنجاب طفل؛ يجب أن تتجنّبي تناول مكمّلات فيتامين أ؛ وتخفّفي من الأطعمة التي تحتويه مثل الكبدة.

الاختلاطات الدوائية

لم يتم تسجيل أيّة اختلاطات دوائية مرافقة لـ تناول حبوب فيتامين a، لكن هنالِك تحذيرات من سميّته عند تناوله مع بعض المكمّلات الغذائية أو أدوية معينة مثل الإيزوترينتون لذا يرجى استشارة الطبيب المختص قبل تناولها من تلقاء نفسك.

إليك أفضل ثلاث منتجات من حبوب فيتامين a

فيما يلي قائمة بـ أفضل منتجات حبوب فيتامين أ المتوفّرة في الصيدليات والأسواق الإلكترونية :

1. فيتامين أ اليومي للرجال من ناتشورال فاكتور

يقدّم منتج Natural Factors, Men’s MultiStart مجموعة كاملة من الفيتامينات، المعادن، والأعشاب الضرورية لتحسين صحّة الرجال. توفّر هذه التركيبة مضادّات الأكسدة الوقائية (فيتامينات “أ” و”ج” و”هـ” والسيلينيوم)، تعزز الجهاز المناعي (الزنك، وحبوب لقاح النحل)، وتضفي الطاقة (فيتامينات ب والجينسينج). 

مميزات حبوب فيتامين أ

• مضاد أكسدة قوي.
• يحوي مجموعة كاملة من المغذّيات.
• يعزز الجهاز المناعي ويمنحك الطاقة.
• مكمل غذائي ملائم لروتين الحياة اليومي.

عيوب كبسولات فيتامين أ

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج، لكن يتوجب التقيّد بالتالي:

• يحفظ في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن متناول الأطفال.
• المنتج محكم الإغلاق لحمايتك، لا تستخدمه إذا كان الغلاف تالِف.

آراء العملاء

حازت حبوب فيتامين a للرجال من ناتشورال فاكتورز على تقييم 4.6 نجوم في موقع iHerb للتسوَق الإلكتروني، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليتهُ في دعم الجهاز المناعي وزيادة الطاقة، علاوة على الحفاظ على صحّة العظام، وتعزيز النموّ الصحّي والتكاثر.

سعر كبسولات فيتامين a

يبلغ سعر فيتامين أ كبسولات 54.78 ريال سعودي أو ما يعادل 229.03 جنيه مصري، والعبوة 120 قرص.

---

2. فيتامين أ الجاف من سولاري

يتميّز مكمّل Solaray, Dry Form Vitamin A بتركيبة فريدة من فيتامين أ ذات معايير معينة، يأتي على هيئة كبسولات جافّة، مخصّص للأفراد الذين يعانون من صعوبة في هضم الدهون والزيوت.

مميزات حبوب فيتامين a من سولاري

• له نشاط مضادّ للأكسدة.
• ضروري للحفاظ على صحّة العيون.
• يدعم صحّة الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض.
• يساعد فيتامين (أ) في الحفاظ على نضارة البشرة.

العيوب والأضرار

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج، لكن يتوجب التقيد بالتالي:

• تخزين المنتج في مكان بارد وجاف؛ بعيدا عن متناول الأطفال.
• لاتنسى إخبار الصيدلي أو الطبيب قبل استخدامك لهذا المنتج.
• لا تستخدمه إذا كان ختم الأمان ممزقًا أو مفقودًا.

يجب تجنّب استخدام هذا المكمّل للمرأة الحامل أو المرضع، واستشارة الطبيب دائماً قبل استخدامهِ.

آراء العملاء

حازت حبوب فيتامين a للرجال من سولاري على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوَق الإلكتروني، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحّة العين.

سعر كبسولات فيتامين أ

يبلغ سعر فيتامين a حبوب 21.69 ريال سعودي أو ما يعادل 90.68 جنيه مصري، والعبوة 60 قرص.

---

3. فيتامين أ من ناو فودز

يعتبر مكمّل vitamin a, now foods من أفضل المنتجات الغنيّة بفيتامين أ؛ يدعم صحّة العين؛ يُقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان؛ وهامّ وضروري للحفاظ على صحّة العظام.

مميزات حبوب فيتامين أ من ناو فود

• يدعم صحة العين.
• يقوي جهاز المناعة.
• يقي من تفاقم حالات حب الشباب.
• يقلّل من مخاطر الإصابة بالسرطان.

العيوب والأضرار

• يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
• يُحفظ في مكان جاف وبارد بعد الفتح.
• قد يحدث اختلاف طبيعي في لون هذا المنتج.
• تنبيه للبالغين فقط، لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
• غير مخصص للاستخدام طويل الأمد إلا تحت إشراف طبي.
• لا تتناوليه في حالات الحمل، التخطيط للحمل، أو الرضاعة الطبيعية.
• يجب استشارة طبيب في حالة تناول أدوية أخرى أو وجود حالة طبية مزمنة.

 تحذير للحامل : قد يعرضك استهلاك هذا المنتج إلى مواد كيميائية منها الريتينول، وهو مصنف بكونهِ أحد مسببات التشوهات الخلقية.

آراء العملاء

حازت حبوب فيتامين a للرجال من ناو فودز على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوَق الإلكتروني، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في دعم الجهاز المناعي والحفاظ على صحّة العين، علاوة على كونهِ مضاد أكسدة قوي يقي من آثار الجذور الحرّة.

السعر

يبلغ سعر فيتامين أ اقراص 42.13 ريال سعودي أو ما يعادل 176.14 جنيه مصري، والعبوة 250 قرص.

طريقة الاستخدام

• تناول قرصًا واحدًا يوميًا.
• استشر طبيبك المختص قبل البدء بتناول هذا المنتج.

لاتنسي معرفة: مراجعة كريم فيتامين a للوجه لنضارة البشرة وتوحيد اللون.

الأسئلة الشائعة

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك حول اسم كبسولات فيتامين a وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1.هل تفيد حبوب فيتامين a في علاج حب الشباب ؟

نعم، إذ أنه حسب العديد من الدراسات يضفي فيتامين أ تأثيرًا إيجابيًا على البشرة، كما يقي من حب الشباب والعديد من المشاكل المتعلقة بالتصبّغات.

2.متى تؤخذ حبوب فيتامين أ ؟

الوقت الأفضل لتناول الفيتامينات الذوّابة في الدهون مثل (فيتامين أ) هو مع الوجبة المسائية بعد الطعام مباشرةً.

3.ما هي أضرار فيتامين أ على الحامل والمرضع ؟

ينبغي على المرأة الحامل تجنّب تناول حبوب فيتامين a إذ من الممكن أن يؤدّي لتشوه الجنين أو يضفي آثارًا سلبية على الطفل الرضيع.