فيتامين a

فوائد البيتا كاروتين للجسم ! حقائق ومعلومات هامّة

Advertisements

تتعدّد وتتنوّع العناصر الضرورية لصحّة الجسم،  تشكّل نموذجاً متكاملًا للنهوض بجسم سليم وقوي، قادر على الدفاع عن نفسهِ من تهديد العوامل الخارجية، لذلك فإن نقص أي عنصر غذائي سينعكس تأثيرهُ سلباً على مختلف الأعضاء؛ ويؤدّي مع مرور الوقت لحدوث مضاعفات قد تكون خطيرة؛ هذا ما دفعنا اليوم للحديث عن أحد أهمّ العناصر المشكّلة لطليعة فيتامين أ، ألا وهو البيتا كاروتين .

ما هو البيتا كاروتين

البيتا كاروتين هو صبغة نباتية تعطي الخضار لونها النابض بالحياة؛ وهو من البروفيتامين أ كاروتينويد، ممّا يعني أنّهُ يمكن للجسم تحويلهُ إلى فيتامين أ (ريتينول)؛ مضادّ أكسدة قوي؛ تم اكتشافه من قبل العالم هاينريش فيلهلم فرديناند واكنرود، الذي اشتق اسمها من الجزر في عام 1831.

فوائد البيتا كاروتين

  • يعزّز صحّة البشرة.
  • يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يقي من أذى الأشعة فوق البنفسجية على الجلد.
  • مضادّ أكسدة قوي يحمي من أذى الجذور الحرّة.
  • يحافظ بيتاكاروتين على صحّة الرئتين مع تقدم العمر.
  • يقلل من التدهور المعرفي المرافق لزيادة العمر(ألزهايمر).
  • يقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان (سرطان الثدي قبل انقطاع الطمث –  سرطان الرئة – سرطان البنكرياس).

فوائد البيتا كاروتين للبشرة

  • يقي من الطفح الجلدي.
  • يقي من الإصابة بحروق الشمس.
  • يحمي من الأشعّة فوق البنفسجية الضارّة بالجلد.
  • يقلّل من علامات الشيخوخة، بالأخصّ التجاعيد وخطوط الجلد.

فوائد بيتا كاروتين للرجال

  • يقي من سرطان البروستات.
  • يدعم المستوى المعرفي والإدراك مع التقدّم في العمر.
  • حماية الحيوانات المنوية، والحفاظ على القدرات الجنسية.

فوائد بيتا كاروتين للحامل

  • تحتاج النساء إلى المزيد من فيتامين البيتا كاروتين أثناء الحمل.
  • تظهر بعض الأبحاث أن المستويات المرتفعة من بيتاكاروتين في لبن الأم يرتبط بتحسين نموّ الرضيع.

أين يوجد البيتا كاروتين

تشكّل الخضار أهم مصادر البيتا كاروتين ، نذكر منها:

  • الخضار الورقية الداكنة، مثل اللفت أو السبانخ.
  • الفلفل الأحمر أو الأصفر.
  • الجوز الاسكواش.
  • البطاطا الحلوة.
  • جزر بروكلي.
  • المشمش.
  • بازيلاء.
  • الشمام.
  • خس.

اضرار بيتا كاروتين

  • تتفاعل مكملات بيتاكاروتين مع بعض الأدوية، بما في ذلك الستاتين أو الزيوت المعدنية.
  • على المدخنين تجنّب تناول مكمّلات بيتاكاروتين أو الفيتامينات المتعدّدة التي توفّر أكثر من 100% من محتواها لـ فيتامين أ؛ وذلك لارتباط الجرعات العالية منها مع زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الرئة عند المدخنين.
  • قد تتداخل الجرعات العالية من مضادات الأكسدة مع امتصاص العناصر الغذائية المهمّة الأخرى والتي قد تؤثر سلبًا على نظام الدفاع الطبيعي للجسم.

إليكَ قائمة بـ أفضل حبوب البيتا كاروتين

من بين جميع المنتجات التي تحتوي على مادة البيتاكاروتين نقدّم لكِ الأفضل بينها، و تشمل :

1. حبوب بيتا كاروتين من ناتشورال فاكتورز

بيتاكاروتين من ناتشورال فاكتورز
أهمية بيتاكاروتين من ناتشورال فاكتورز

يتميّز مكمّل Natural Factors BetaCareAll بتركيبة فريدة من الـ كاروتينويد مصدرهُ الطحالب الكاملة وزيت النخيل؛ يوفّر كاروتينات أخرى مفيدة للجسم مثل لايكوبين، لوتين، وزياكسانثين؛ ممّا يجعلهُ مكمّل غذائي ممتاز ومضادّ أكسدة فعّال للغاية.

مميزات المنتج

  • مضادّ أكسدة قوي.
  • يقي من الشيخوخة والتجاعيد.
  • يحمي من التلف الذي يصيب الخلايا في كافة أنحاء الجسم.
  • الحفاظ على صحّة الجلد، الرؤية، الأغشية المخاطية، العظام، الأسنان، ووظائف الجهاز المناعي.

العيوب والأضرار

  •  يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.
  • استشر طبيبك قبل الاستخدام في حالات الحمل، الإرضاع، أو تناول أدوية معيّنة.

آراء العملاء

حاز منتج بيتاكاروتين من ناتشورال فاكتورز على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة، الوقاية من أشعّة الشمس الضارّة، علاوة على حماية الخلايا من آثار الجذور الحرّة.

السعر

يتوفر المنتج بسعر 40.19 ريال سعودي، أو ما يقابل 167.70 جنيه مصري، وتحتوي العبوة 90 كبسولة هلامية.

اطلب حبوب ناتشورال فاكتورز أونلاين لكافة الدول العربية

2. بيتاكاروتين طبيعي من ناو فودز

بيتا كاروتين من ناو فودز
فوائد بيتا كاروتين من ناو فودز

يحتوي Now Foods Natural Beta Carotene على عناصر غذائية أساسية أهمّها البيتا كاروتين المتواجد في العديد من أنواع الطحالب والخضار ذات اللون الأصفر والبرتقالي ؛ قابل للذوبان في الدهون، مضادّ أكسدة قوي يتحوّل إلى الريتينول (فيتامين أ).

مميزات المنتج

  • مكمّل غذائي غني بالعديد من الفيتامينات.
  • مضاد أكسدة قوي يحمي من أذى الجذور الحرّة.
  • ضروري لبشرة نضرة، والوقاية من أذى العوامل البيئية الخارجية.

عيوب وأضرار

  • هذا المنتج للبالغين فقط؛ يوصى باستشارة الطبيب في حالة الحمل أو الإرضاع، تناول أدوية، أو الإصابة بأيّة حالة مرضية؛ كما يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • قد يحدث انفصال في الكبسولة الهلامية أو يتغيّر لونها. ذلك أمر طبيعي ولا يؤثر على جودة المنتج.
  • يُحفظ في مكان بارد وجاف بعد الفتح.

آراء العملاء

حاز منتج بيتاكاروتين من ناو فودز على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في الحفاظ على نقاء البشرة ونضارتها، صحّة العين والقلب، وحماية الخلايا من أذى الجذور الحرة.

السعر

يتوفر منتج بيتاكاروتين بسعر 77.33 ريال سعودي، أو ما يقابل 322.67 جنيه مصري، وتحوي العبوة 90 كبسولة هلامية.

اطلب مكمّل ناو فودز أونلاين لكافة الدول العربية

3. بيتاكاروتين من سورس ناتشورالز

بيتا كاروتين من سورس ناتشورالز
أهمية بيتا كاروتين من سورس ناتشورالز

يعمل منتج Source Naturals Beta Carotene على تحويل بيتاكاروتين إلى فيتامين أ حسب الحاجة، مما يمنع تراكم السموم. ويعد ضروري لصحّة العين، القلب، والجهاز المناعي. يملك العديد من الفوائد المساهمة في الحفاظ على الصحّة العامّة.

مميزات المنتج

حاز منتج بيتاكاروتين من سورس ناتشورالز على تقييم 4.6 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في الحفاظ على صحّة العين والقلب، وتعزيز عمل الجهاز المناعي.

العيوب والأضرار

لم يتم تسجيل أيّة عيوب للمنتج، لكن يجب الانتباه إلى ما يلي:

  • يحفظ في مكان بارد وجاف.
  • ابقه بعيدًا عن متناول الأطفال.
  • لا تستخدمه في حال كانت العبوة مفتوحة.

آراء العملاء

  • يمنح الجسم كميّة كافية من فيتامين أ.
  • مضادّ أكسدة يقي من أذى الجذور الحرّة.
  • يحافظ على سلامة العين، القلب، كما يقي من الإصابة بالأمراض.

السعر

يتوفر منتج بيتاكاروتين سورس ناتشورالز بسعر 62.51 ريال سعودي، أو ما يقابل 260.83 جنيه مصري، وتحوي العبوة 250 كبسولة جلاتينية.

اطلب مكمّل سورس ناتشورالز أونلاين لكافة الدول العربية

4.بيتا كاروتين من نيتشرز واي

بيتا كاروتين من نيتشرز واي
أهمية بيتا كاروتين من نيتشرز واي

يحتوي منتج Nature s Way Beta Carotene على بيتا كاروتين مُصنّع وفقاً لمعايير الجودة العالية؛ ضروري لخلايا الجسم والبشرة؛ يحارب آثار الجذور الحرّة  ويقي من حدوث الإجهاد التأكسدي.

مميزات المنتج

  • دعم الجهاز المناعي.
  • منتج ضروري لصحّة البشرة والشعر.
  • مضادّ أكسدة قوي يحمي الخلايا من آثار الجذور الحرّة.

العيوب والأضرار

  • لم يتم تسجيل أيّ عيوب للمنتج.
  • يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال.
  • يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل، الإرضاع، أو تناول أيّ أدوية أخرى.

آراء العملاء

حاز منتج بيتا كاروتين من نيتشرز واي على تقييم 4.6 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في دعم صحّة الجهاز المناعي، والحفاظ على سلامة البشرة والشعر؛ علاوة على فوائدهِ العديدة للصحّة العامّة.

السعر

يبلغ سعر هذا المنتج 50.57 ريال سعود، أو ما يقابل 211.01 جنيه مصري، وتحوي العلبة 100 كبسولة هلامية.

اطلب نيتشرز واي أونلاين لكافة الدول العربية

طريقة الاستخدام

تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام، أو حسب ما يخبرك به الطبيب.

الاسئلة الشائعة

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك، وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. هل يعكس المنتج أيّة فوائد على صحّة الشعر أو طوله ؟

نعم، فهو مضادّ أكسدة قوي يقي من الآثار السلبية للجذور الحرّة، يقوّي الشعر، ويزيد من الطول كما يضفي النعومة والرطوبة الملائمة.

2.ما هي أعراض نقص البيتا كاروتين ؟

يؤدي نقصه إلى الإصابة بالعشى الليلي، نقص المناعة، مشاكل مرتبطة بالعظام والأسنان، ومشاكل بالشعر أو الأظافر.

المصادر

د. عمار جوهره

طبيب أسنان - سوريا: كاتب محتوى طبي في موقع صحتي
زر الذهاب إلى الأعلى