فيتامين a

مراجعة فوائد فيتامين أ للبشرة مع أفضل 3 كبسولات تحتوي عليه

فيتامين أ هو المفتاح لقدرة بصريّة جيّدة، نظام مناعي صحّي، ونموّ خلايا سليم؛ حيث يساهم عملهُ كمضاد أكسدة في الحدّ من أضرار الجذور الحُرّة؛ ورغم توفُّره في العديد من الأطعمة، إلّا أنّ العديد من الأشخاص يطوِّرون أعراضاً ناجمة عن عَوَزه؛ وأكثر ما يَظهَر ذلك على الجلد، حيث يصاب بالجفافّ والتشقُّق، ومن هنا تَبرُز فوائد فيتامين أ للبشرة ومحاسنهِ الكثيرة في إضفاء النضارة والإشراق؛ تابعي معنا …

فوائد فيتامين أ

يتميَّز فيتامين أ بقدرته على:

  • زيادة الخصوبة.
  • تقوية الجهاز المناعي.
  • ضروري لعمل شبكيّة العين.
  • أساسي لنمو الخلايا وتمايُزها.
  • حماية الملتحِمة والقرنيّة من الجفاف.
  • تخفيض خطر حدوث بعض الأورام.
  • تقليل وفيات الأطفال الناجمة عن الحَصبة.
  • الوقاية من أمراض القلب، الرئتين، والكلى.

ماهي فوائد فيتامين a للبشرة

بالإضافة إلى ما سبق، تَتجلَّى فوائد فيتامين أ للبشرة بما يلي:

  • يخفي التجاعيد.
  • يقلِّل البقع الداكنة.
  • يُخفّف التصبُّغات.
  • يجدِّد خلايا الجلد.
  • يبقي البشرة مشدودة.
  • يَجعل البشرة أكثر شباباً وتألقاً.
  • ينظِّم  إنتاج الزيوت، وعمل خلايا البشرة.

فوائد فيتامين a للبشرة الدهنية

تحسِّن كبسولات فيتامين a للبشرة الدهنية صحّة الجلد، وتقلِّل من إفراز؛ تقي من انسداد جُرَيبات الشَّعر، وتخفِّض من مستويات هرمون الأندروجين، بالتالي تقلِّل من ظهور حب الشباب وآثارهِ المزعجة.

فوائد فيتامين أ للبشرة الجافة

يُسبِّب عوز فيتامين أ جفاف البشرة وتهيُّج الجلد، يعوِّض فيتامين a للوجه هذا النقص؛ يضفي الرطوبة الملائمة، يخفِّف من الاحمرار والالتهاب، كما يقي من حدوث التشقُّقات الجلدية، ويسرِّع شفاءها.

فوائد فيتامين أ للبشرة المختلطة

يقلِّل فيتامين a للبشره من ظهور الخطوط الدقيقة، ويَجعل البشرة أكثر جمالاً ونقاوة؛ وبحكم فعلهِ المضادّ للأكسدة، فهو يَمنَع الجذور الحُرّة من تخريب الخلايا، بالتالي يقي من شيخوخة الجلد المبكِّرة.

فوائد فيتامين أ للبشرة الحساسة

يحمي فيتامين الف للبشرة من الأشعّة فوق البنفسجية، ممّا يقلِّل من حدوث البقع والتصبُّغات؛ كما يقي من تخرُّب الكولاجين داخل الجلد، ويحافِظ على مرونته.

المصادر الطبيعية لـ فيتامين أ

يَتوفَّر فيتامين أ في العديد من المصادر، بالأخصّ:

  • الكبد.
  • القرع.
  • الشّمام.
  • الجزَر.
  • البيض.
  • الفواكه.
  • الطماطم.
  • البروكلي.
  • زيت السمك.
  • الحليب ومشتقَّاته.
  • بعض الزيوت النباتية.
  • الخضار الورقية الخضراء.
  • الخضار البرتقالية أو الصفراء.

الآثار الجانبية لـ فيتامين أ للبشرة

على الرغم من فوائد فيتامين a للبشرة الكثيرة، إلّا أنّ إساءة استخدامه قد تتسبِّب في حدوث ما يلي :

  • التعب.
  • الدوار.
  • الغثيان.
  • الصداع.
  • فقدان الشَّعر.
  • وذمة الدماغ.
  • ارتفاع الشحوم.
  • جفاف المخاطيّات.
  • اضطرابات في قرنيّة العين.
  • اصفرار، تقشُّر وتهيُّج الجلد.
  • آلام المفاصل وهشاشة العظام.

قد يحدُث قصور الكبد، الغيبوبة، أو الموت عند تناوُل جرعات كبيرة منه.

الاحتياطات الواجب اتّخاذها

يجب الانتباه لهذه التوجيهات جيّداً :

  • يُحفَظ في مكان بارد وجاف.
  • يُحفَظ بعيداً عن متناول الأطفال.
  • لا يستخدَم عند وجود رد فعل تحسّسي تجاه أيّ من مكوّناته.
  • استشر الطبيب في حال تناوُل أيّة أدوية، التخطيط للخضوع لعمل جراحي، الإرضاع، أو وجود مرض كلوي.

قد يسبِّب عيوباً ولادية وتشوهاً خلقياً في بعض أعضاء جسم الجنين؛ لذا يُمنَع على النساء الحوامل أو اللواتي يُخطِّطنَ للحمل تناوُل مكمِّلات فيتامين أ.

الاختلاطات الدوائية لـ فيتامين الف للبشرة

هذه الاختلاطات قليلة ونادرة، إلاّ أنّهُ يجب أخذها بعين الاعتبار :

  • البيكسيدارتينيب والبريمومانيد: تسرِّع هذه الأدوية حدوث قصور الكبد عندما تستخدم مع فيتامين a للوجه .
  • الأورليستات: يقلِّل امتصاص الدسم من الأمعاء، لذلك يُنقص امتصاص الفيتامينات المنحَلّة بالدسم بما فيها فيتامين أ.
  • الريتينويد: يستخدَم لعلاج حَبّ الشباب، لكن قد يسبِّب الإصابة بفرط فيتامين أ عند تناوُله مع مكمِّلات هذا الفيتامين.

إليك أفضل منتجات فيتامين a للبشره

فيما يلي بعض أفضل منتجات فيتامين a للبشره :

1. كبسولات بلوبونيت نيوترشن فيتامين أ

 فيتامين أ للبشرة من شركة Bluebonnet Nutrition
فوائد فيتامين أ للبشرة من شركة Bluebonnet Nutrition

تحتوي كبسولات Bluebonnet Nutrition Vitamin A على 10000 وحدة دولية من فيتامين أ المُشتَقّ من زيت كبد السمك، يعمل على تجدِيد خلايا البشرة، كما يضفي النضارة، الحيوية، والإشراق.

المميِّزات

  • مقطَّر جزيئياً.
  • يَدعَم صحّة العين.
  • يعزِّز وظائف المناعة.
  • خالٍ من الحليب، البيض، المحار، القشريات، جوز الأشجار، الفول السوداني، القمح، الذرة، الخميرة، الغلوتين، الشعير، الأرز، الصوديوم، أو السكر.

العيوب

  • يحتوي على فول الصويا، لذلك قد يسبِّب حساسية.

آراء العملاء

حاز المنتَج على تقييم 4.9 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني. حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تعزيز المناعة، وتحسين البَصَر، علاوة على تجديدهِ لخلايا البشرة.

السعر

يَبلُغ سعر العبوة 24.81 ريال سعودي، أو ما يعادِل 103.81 جنيه مصري.

اطلب كبسولات بلوبونيت نيوترشن أونلاين لكافة الدول العربية

2. أقراص ناتشرز بلاس فيتامين أ

أقراص ناتشرز بلاس فيتامين أ
فوائد أقراص ناتشرز بلاس فيتامين أ

تتميَّز أقراص Natures Plus Vitamin A باحتوائها على 10000 وحدة دولية من فيتامين أ بشكل بالميتات؛ إضافة لـ زيت عشب الليمون، يَعمل هذا المنتَج على إخفاء التصبُّغات أو البقع الداكنة في البشرة.

المميِّزات

  • نباتي.
  • زهيد الثّمن.
  • يقوِّي العظام.
  • لا يسبِّب الحساسية.
  • يَدعَم الجهاز المناعي.
  • يحارِب الجذور الحُرّة.
  • غني بزيت عشب الليمون.
  • يشجِّع على إنتاج خلايا جلد صحية.
  • يعزِّز صحة العين، كما يحمي من تدهور البصر المرتبط بالعمر.
  • خالٍ من الغلوتين، الألوان الاصطناعية، المواد الحافظة، الخميرة، القمح، الذرة، الصويا، أو الحليب.

العيوب والأضرار

  • عدد الأقراص قليل نسبيّاً.
  • يستغرِق بعض الوقت إلى أن يَظهر تأثيره.

آراء العملاء

حاز المنتَج على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تحسين القدرة البصريّة، وتقليل التصبُّغات، علاوة على ثمنه الزهيد مقارنةً مع فوائدهِ العديدة.

السعر

يَبلُغ سعر العبوة 22.32 ريال سعودي، أو ما يعادِل 93.39 جنيه مصري.

اطلب أقراص ناتشرز بلاس أونلاين لكافة الدول العربية

3. كبسولات زيت كبد السمك من كارلسون لابس

 فيتامين أ للبشرة من شركة Carlson Labs
فوائد فيتامين أ للبشرة من شركة Carlson Labs

تحتوي كبسولات Carlson Labs Wild Norwegian Cod Liver Oil Gems على كل من: الفيتامينات أ و د المشتقّين من زيت كبد سمك القدّ النرويجي، فيتامين ه بشكل د-ألفا توكوفيرول الطبيعي، وأحماض أوميغا 3.

المميِّزات

  • ينشِّط وظائف الدماغ.
  • يحافِظ على صحة القلب.
  • متوفِّر بنكهة الليمون الطبيعي.
  • يحتوي على الفيتامينات د، ه، وأوميغا 3.
  • خالٍ من الغلوتين، المواد الحافظة، أو المعدَّلة وراثياً.
  • خالٍ من المستويات المؤذية للزئبق، الكادميوم، الرصاص، ومركبات ثنائي الفينيل متعدّد الكلور أيضاً.

العيوب والأضرار

  • باهظ الثّمن.
  • تركيز فيتامين أ منخفض قليلاً.

آراء العملاء

حاز المنتَج على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعاليته في تنشيط الوظائف العصبية، تحسين صحّة الجلد، علاوة على تنوُّع مكوناته وفوائده العديدة للصحّة.

السعر

يَبلُغ سعر العبوة 69.29 ريال سعودي، أو ما يعادِل 289.93 جنيه مصري.

اطلب كبسولات كارلسون لابس أونلاين لكافة الدول العربية

طريقة استخدام فيتامين a للبشرة

  • تناوَل كبسولة واحدة يومياً، أو حسب إرشادات الطبيب.
  • لا تتجاوَز حدّ الجرعة المسموح به.

الأسئلة الشائعة

حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول فوائد فيتامين أ للبشرة وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان. وفي حال كان هناك أيّة استفسارات أخرى لا تتردّد بإخبارنا في التعليقات. وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. هل تستخدَم كبسولات فيتامين a للوجه ؟

بالطبع، حيث تخفي كبسولات فيتامين a للوجه التجاعيد، وتقلِّل من ظهور الخطوط الدقيقة.

2. ما هي فوائد فيتامين أ للشعر ؟

بالإضافة إلى فوائد فيتامين a للوجه ، يغذِّي هذا الفيتامين فروة الرأس، كما يحمي الشعر من التقصُّف.

3. هل يستخدَم فيتامين أ لتفتيح البشرة ؟

نعم فمن فوائد كبسولات فيتامين a للبشرة إخفاء البقع والتصبُّغات، وتعزِيز إشراق البشرة.

المصادر

د. جوني الحداد

طبيب عام حاصل على بكالوريوس في الطب البشري من جامعة دمشق بدرجة امتياز، مترجم، وكاتب محتوى طبي في موقع صحتي.
زر الذهاب إلى الأعلى