هل الشوفان ينحف البطن ؟

أهلاً بك؛ نعم الشوفان ينحف البطن! الشوفان هو غذاء خارق لإنقاص الوزن، وذلك لغناه بالبروتين وفقره بالسعرات الحراريّة (يحتوي على العديد من الألياف، والعناصر الغذائيّة مثل المغنيسيوم، فيتامين ب1، والحديد)، ممّا يجعله الغذاء المثالي للحصول على معدة مسطّحة خالية من الدهون؛ والسبب في ذلك هو أنّ الشوفان يستغرق وقتاً طويلاً حتّى يُهضم في الجسم، وبالتالي يميل الجسم إلى حرق سعرات حراريّة أكثر، وهذا مايجعلهُ مصدراً جيّداً للطاقة طوال اليوم، علاوة على تقليلهِ من نسبة الكوليسترول في الدم. بإمكانك طبعاً تناوله نيّئاً أو مطبوخاً، له العديد من الأنواع سواء كان دقيق، أو مقطّع؛ بإمكانك الإطّلاع أكثر على كيفية تحضير الشوفان للتخسيس من هنا.