كيفية شد الوجه بشكل آمن بأسهل الطرق والعلاجات المتوفّرة
مع التقدّم بالعمر، يقلّ محتوى الجلد تدريجيّاً من الألياف المرنة وحمض الهيالورونيك؛ وهي بمثابة المواد الأساسيّة التي تحافظ على البشرة مشدودة وخالية من التجاعيد، فعلى الرغم من أنّه أمر غير سارّ للبعض، إلّا أنّه طبيعي للغاية؛ بالمقابل يرغب الكثير باستعادة الشباب وملمس البشرة الناعم، عن طريق إحدى الاستراتيجيّات الحديثة الشائِعة على وسائل التواصل الاجتماعي؛ منها تمارين لـ شد الوجه ، وقد ينتابك الفضول حول فعاليّتها وكيفيّة آدائِها، وهل حقّاً ستجدي المواظبة عليها نفعاً أم أنّها محض خرافات؟ نوافيكم في هذا المقال بأحدث طرق شد الوجه وسُبُل الوقاية من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، تابعوا معنا…
كيفية حدوث التجاعيد والترهلات
بشكل طبيعي، ومع اقتراب سنّ الشيخوخة تحدث مجموعة من التغيّرات الفيزيولوجيّة التنكّسية على المستوى الجزيئي والخلوي للجلد، حيث تضعف شبكة الألياف الداعمة لهيكله، كما يخسر رطوبته وقدرة الحمض النووي على إصلاح الأنسجة التالفة. بالنتيجة تأخذ الخطوط الدقيقة بالتحوّل إلى أخاديد أو طيّات عميقة خاصّة حول العين، الفم أو العنق. يطلق على هذه التغيّرات بمجموعها الشيخوخة الجوهريّة وهي تنطوي على عدّة نقاط :
- انخفاض إنتاج الغدد الدهنيّة للزهم، ممّا يكسب الجلد مظهراً جافّاً ومترهّلاً.
- تحدُّد قدرة الخلايا على التجدّد والنموّ، وتراكُم الخلايا الكيراتينيّة الميّتة في البشرة.
- تأثير الجاذبيّة الأرضيّة على الجلد الضعيف أو الهَرِم وتشكّل ترهّلات الذقن أو تدلّي الفكّ نتيجة لها.
- هشاشة الأوعية الدمويّة وسهولة تمزّقها، ينعكس ذلك سلباً على إمدادات الجلد بالمغذّيات والأكسجين مسبّباً ضموره.
- فقدان الجلد جزءاً من الدهون، ممّا يجعله رقيقاً وخشن الملمس، كما تصبح مظاهر الخطوط العميقة والتجاعيد أكثر وضوحاً.
- حدوث اضطرابات في تركيب الأحماض الأمينية مثل حمض الهيالورونيك المحبّ للماء نتيجة التغيرات النسيجيّة للشيخوخة، ممّا يؤثّر سلباً على وظيفة خلايا الجلد ورطوبتها.
- تأثير المستويات المنخفضة من هرمون الاستروجين والبروجسترون التالية لانقطاع الطمث بشكل كبير على سلامة الجلد، حيث ينخفض إنتاج الكولاجين، فتبدو البشرة أقلّ مرونة وأكثر تجعّداً.
أمّا التبدّلات النسيجيّة والطفرات الجزيئية التي تحدث نتيجة التعرّض للأشعّة فوق البنفسجيّة أو العوامل المؤكسِدة، فتندرج تحت مسمّى الشيخوخة الضوئيّة، ولها الدور الأكبر في زيادة التجاعيد وظهورها المبكّر.
أسباب ظهور التجاعيد في سن مبكّر
ترتبط التجاعيد مع التقدّم في السن، لكن قد تظهر في سنّ مبكّرة ويعود ذلك لتعرّض الخلايا الجلديّة للإجهاد التأكسدي الذي يسرّع من هرَمها، مثل :
- الإفراط في شرب الكافيين أو تناول السّكريات.
- العمل في مهنة تتطلّب التعرّض المستمرّ والمتكرّر للشمس لفترات طويلة.
- بعض الأمراض الوراثيّة مثل متلازمة فيرنر التي تسبّب تجعّد الجلد، الشعر الأبيض أو الصلع؛ ومتلازمة هاتشينسون جيلفورد التي تؤدّي لتأخّر النموّ وظهور التجاعيد في الجلد.
- التدخين: يدمّر التبغ الخلايا المنتِجة للكولاجين والإيلاستين، كما يسبّب انقباض الأوعية الدمويّة ونقص تدفّق الدم والأكسجين إلى البشرة. بالنتيجة عجز الخلايا عن التخلّص من السموم، بالإضافة إلى نقص مرونة الجلد وشيخوختهِ الباكرة.
قد يهمّك أيضاً >> أفضل طرق شد اللغلوغ والتخلُّص من الترهُّلات أسفل الذقن.
تمارين شد الوجه
انتشرت في الآونة الأخيرة مجموعة تمارين أطلق عليها ” يوغا الوجه “، أشارت الدراسات إلى دورها الكبير في تحسين شكل العِظام وإرخاء توتّر عضلات الوجه، إلّا أنّ ذلك يتطلّب المواظبة عليها بمعدّل 20-30 دقيقة يوميّاً، ويستغرق مالايقلّ عن أربعة أسابيع لظهور نتائج إيجابيّة. تتضمّن تمارين يوغا الوجه تقنيّات التدليك، الاسترخاء والضغط التي تعزّز تروية البشرة كما تحفّز العضلات والجهاز اللمفاوي للجلد، وتحدّ من خطوط الترهّل وعلامات الشيخوخة.
كما تنعكس فوائد تمارين شد الوجه أيضاً بشكل إيجابي على صحّة الجسم مثل تسكين الصداع، منع إفرازات الجيوب الأنفيّة وتحسين نوعية النوم.
وفيما يلي أمثلة على تمارين الوجه البسيطة :
1.شد الجبهة
الخطوات:
- باستخدام أطراف أصابعك، اضغطي برفق على الجبهة وامسحي الجلد من الداخل إلى الخارج.
- استرخي، ثم كرّري التمرين 10 مرات.
2.نحت عظام الخد
الخطوات:
- ابتسمي لأقصى درجة ممكنة، مع الضغط على الطيّات بين الأنف والشفّة بأطراف أصابعك.
- حرّكي أطراف أصابعك للأعلى بحيث تُشد عضلات الوجنة، تجنّبي الضغط الشديد.
- قومي بالتمرين لمدّة دقيقتان أو ثلاث دقائق، مع أخذ فترات راحة متباعدة.
3.تمرين إزالة التجاعيد حول الفم
الخطوات:
- أغلقي الفم، وانفخي خدّيكِ.
- حرّكي الهواء من خدّ لآخر.
- كرّري الخطوات لمدّة 30 ثانية.
4.شد عضلات العين
خطوات التمرين:
- ضعي الإصبعين الأوسطين في النهاية الداخليّة للحاجب، والسبابتين في النهاية الخارجيّة له.
- انظري للأعلى، ثم ارفعي بإصبعيك المثبتين بشكل حرف V الجلد الموجود تحت العين لأقصى درجة ممكنة. ثم استرخي.
- يمكنك القيام بهذا التمرين 6 مرّات. وعند الانتهاء أغلقي عينيك بإحكام لمدة 10 ثوانٍ لتسترخي جيداً.
5.رفع عضلات الذقن
خطوات التمرين:
- ارفعي رأسك قليلًا للأعلى.
- ادفعي لسانك لسقف الفم، ستشعرين بتمدد عضلات الذقن.
- ابقي بهذه الوضعيّة لمدّة 5 ثوانٍ.
- أعيدي نفس الخطوات ثلاث مرّات أخرى بمعدّل 10 ثوانٍ لكلّ مرّة.
إليكِ أفضل كريم لـ شد الوجه
يمكنك استخدام الكريمات إلى جانب تمارين شد الوجه ، فيما يلي أفضل منتجات إزالة التجاعيد المتوفّرة في الأسواق الإلكترونيّة :
1.كريم شد الوجه من فيس غلو
لـ Face Glow فوائد كبيرة في شد الوجه وتوحيد لون البشرة بفضل خصائصهِ المضادّة للأكسدة والالتهاب، يحتوي على حمض ألفا ليبويك المعزّز لصحّة الخلايا، يكافِح الشيخوخة ويقلّل المسامات الكبيرة والعيوب. كما يحوي فيس ليفت غلو برائحة الحمضيات الخفيفة مع البرتقال الإيطالي على مكوّنات معتمدة، خالٍ من البارابين أو العطور الصناعيّة.
ضعي طبقة رقيقة من كريم شد الوجه من فيس غلو على بشرتك بعد تنظيفها جيّداً وتجفيفها. طبّقيه مرّتين في اليوم، للاستخدام الخارجي فقط، تظهر النتائج بعد 2-3 أشهر.
معظم الأعراض الجانبية خفيفة وتختفي عندما يتكيّف جسمك مع الكريم، وتتضمن: احمرار، تهيّج، حرق أو حكّة.
سعر فيس غلو كريم
يلغ سعر كريم شد الوجه من فيس غلو 395 ريال سعودي، أو مايعادل 380 جنيه مصري.
2.ايستي لودير كريم شد الوجه الليلي
يستخدم كريم Estee Lauder لتنعيم ملمس البشرة وترطيبها، يضفي إليها مظهراً أكثر شباباً وأقلّ ترهّلاً. يناسب كريم شد الوجه من ايستي لودر جميع أنواع البشرة، كما يحتوي على مستخلص الخيار ونرجس تازيتا المضادّ للأكسدة، والأحماض الأمينيّة الأساسيّة المعزّزة لتكوين الكولاجين وتجديد الخلايا أثناء فترة النوم.
يطبّق اسبوعيّاً بشكل قناع، ضعي كميّة كافية من الكريم واتركيه لمدّة 10 دقائق، ثم قومي بإزالته بواسطة منديل. كما يمكنك استخدامه بعد سيرومات الوجه.
قد تظهر تأثيرات خفيفة تشمل: الحساسيّة، الحكّة، والاحمرار.
سعر هذا المنتج
يتوفّر بسعر 3528 جنيه مصري، أو ما يعادل 845 ريال سعودي.
قد يهمّك أيضاً >> الحلّ النهائي للتخلّص من الـ تجاعيد حول الفم.
نصائِح للحفاظ على بشرة مشدودة خالية من التجاعيد
إليكِ هذه النصائح للحفاظ على بشرة مفعمة بالحيوية والشباب :
- أقلعي عن التدخين.
- تجنّبي التوتّر النفسيّ.
- ضعي كريم واقي شمسي يوميّاً.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم.
- مارسي الرياضة بانتظام إلى جانب تمارين شد الوجه .
- استخدمي السيرومات أو الكريمات المناسبة لنوع بشرتك.
- اتّبعي نظام غذائي غنيّ بالفيتامينات الضروريّة لصحّة بشرتك.
- اشربي كميّات كافية من الماء، واختاري مستحضرات الترطيب بخلاصة الشاي الأخضر أو فيتامين أ، وسي للقضاء على الجذور الحرّة المتلفة للجلد.
