ما هو الفيتامين المسؤول عن تقوية النظر ؟

أهلاً بك؛ يعتبر فيتامين أ ضروري للرؤية الجيّدة، وهو أحد مكوّنات بروتين الرودوبسين، والذي يسمح للعين بالرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة؛ ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، فإن نقص فيتامين أ قد يؤدّي إلى حدوث العمى الليلي. نقص فيتامين أ نادر في البلدان المتقدّمة، وفي حال لم يتم علاجه قد يؤدّي لحدوث جفاف الملتحمة، وهو مرض تصاعدي يصيب العين ويبدأ بالعمى الليلي؛ إذا استمرّ نقص فيتامين أ، فقد تجفّ القنوات الدمعية والعينان؛ وفي النهاية يحدث عمى لا رجعة فيه. الفيتامين الثاني من حيث الأهمية هو فيتامين E : فيتامين E هو أحد مضادّات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا العينين من التلف الذي تسبّبه الجذور الحرّة، وهي جزيئات غير ضارّة وغير مستقرّة. الفيتامين الثالث من حيث الأهميّة هو فيتامين سي : وهو ضروري لصنع الكولاجين، يوفّر بنية العين خاصّة في القرنية والصلبة، يساعد على التقليل من خطر الإصابة بحالة إعتام عدسة العين، وهي حالة تتسبّب في جعل عينيك غائمة وتضعف الرؤية. الفيتامين الرابع من حيث الأهميّة هو فيتامينات ب6 و ب9 و ب12 : قد يساعد هذا المزيج من فيتامينات ب في تقليل خطر الإصابة بـ AMD وذلك عن طريق خفض مستويات الهوموسيستين. هنالك فيتامينات أخرى تساهم في الحفاظ على صحّة العين مثل : النياسين (ب3)، اللوتين والزياكسانثين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. بإمكانك أيضا الاطّلاع على المقال التالي : 

• حافِظ على صحّة العين وسلامَة البصر مع ifocus كبسولات