إليكَ أهمّ 7 أشياء تقوي الانتصاب وتعيد لك الفحولة من جديد

بحث الرجال منذ قديم الزمن عن أشياء تقوي الانتصاب وتزيد القدرة الجنسيّة. فلجؤوا تارةً إلى بعض الأطعمة والأعشاب التي ترفع مستويات هرمونات الذكورة، ومارسوا تارةً أخرى مجموعة من التمارين التي تزيد من حجم القضيب وتحسّن الآداء. وجاء العلماء في عصرنا هذا ليقدّموا للرجال مجموعة من العلاجات الدوائية لمشاكل عسر الانتصاب على شكل حبوب أو مراهم تنشّط العضو الذكري وتحسّن التروية الدمويّة. تابعوا معنا للتعرّف على أبرز الطرق التي يمكن اللجوء إليها لتقوية الانتصاب يمكن للجميع تجربتها.

المشاكل الجنسيّة التي يعاني منها الرجل

يمكن أن تصيب المشاكل الجنسية الرجال من جميع الأعمار، ولكنّها أكثر شيوعاً مع تقدم السن، لاسيّما بعد سنّ الأربعين. ولحسن الحظ يمكن علاج هذه المشاكل عادةً بمعرفة السبب المؤهّب لها سواء كان جسديّاً أم نفسيّاً. وسنذكر فيما يلي أشيع المشاكل الجنسيّة الذكرية :

• نقص الشهوة: وهو نقص رغبة الرجل في الجنس.
• القذف المبكر: وهو وصول أسرع من الطبيعي للنشوة.
• عسر الانتصاب: وهو صعوبة إحداث الانتصاب أو المحافظة عليه.
• تأخّر القذف: وهو عدم الوصول للنشوة بسرعة كافية أو عدم الوصول إليها مطلقاً.

ما هو ضعف الانتصاب

كما ذكرنا فإن ضعف أو عسر الانتصاب هو فشل الرجل في تحقيق انتصاب مناسب للعلاقة الجنسيّة، أو قصر أمد هذا الانتصاب بحيث لا يسمح للرجل باستكمال الجنس. بالتالي تنتهي العلاقة قبل أن يصل الرجل أو زوجته إلى الذروة. يحدث نتيجة جملة من الأسباب الجسديّة أو النفسيّة. عرض شائع في عصرنا الحديث، يصيب حوالي نصف الرجال ممّن تجاوزوا سنّ الأربعين عام.

تأثير ضعف الانتصاب على حياة الرجل

على الرغم من عدم كونِه حالة مهدّدة للحياة، إلّا أنّ لضعف الانتصاب تأثير هامّ على صحّة الرجل، علاقاته العاطفية، تعاملاته الاجتماعية ونوعية الحياة. فالمشاكل الجنسيّة ومن ضمنها عسر الانتصاب سبب رئيسي للانفصالات الزوجيّة وتوتّرات العلاقة، كما قد تؤثر سلباً على ثقة الرجل في نفسه وتجعله متردّداً وخائفاً من المبادرة مع الزوجة.

هل لـ ضعف الانتصاب علاج ؟

لحسن الحظ فإن معظم أسباب ضعف الانتصاب قابلة للعلاج. وتعدّ الأدوية أنجح هذه العلاجات، ومنها السيلدينافيل، الفاردينافيل والتادالافيل. كما يمكن اللجوء إلى العلاج الهرموني على شكل حقن، لصاقات ودهنات تستوستيرون. ولا ننسى أهميّة العلاج النفسي في تجاوز مشاعر القلق، والاكتئاب أو لوم الذات.

قد يهمّك أيضاً >> أفضل 10 أعشاب للانتصاب القوي ! عليكَ تجربتها.

إليك أهم أشياء تقوي الانتصاب وتحافظ عليه

جمعنا لكم فيما يلي قائمة بـ أهمّ الأشياء التي تساهم بشكل ما أو بآخر في تقوية الانتصاب والحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة :

1. أطعمة و أشياء تقوي الانتصاب بشكل سحري

تساعد المغذيات الموجودة في الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة والبقوليات في تحسين جريان الدم في كامل الجسم بما فيه القضيب. فالجريان الدموي عنصر أساسي للحصول على وظيفة انتصاب جيّدة والوقاية من عسر الانتصاب.

هذا وإنّ قائمة الأغذية المفيدة للانتصاب واسعة، وإليك بعض الأطعمة التي تنتمي إلى هذه القائمة :

• الأوراق الخضراء الطرية والغنية بالفولات: مثل السبانخ، لأنها ترفع مستويات التستوستيرون.
• الأغذية الثرية بالحمض الأميني ال-أرجينين: ومنها الشوفان، وذلك بارخائِها للعضلات وتحسينها للدوران الدموي.
• الفواكه الغنيّة بمضادات الأكسدة والأنتوسيانين: كالتوت الأرزق، فهي تحمي الأنسجة وتخفض خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
• الأطعمة الغنية بفيتامين بي ١٢: كالتّمبة المتخمّرة من فول الصويا، إذا أنّها تدعم وظائف الجسم المساهِمة في عملية الانتصاب.

2. استخدام العلاجات الدوائية

عند الحديث عن أشياء تقوي الانتصاب سيخطر في بالك الفياغرا على الفور. فعلى الرغم من توفّر العديد من المنتجات الطبيّة المعالجة لـ ضعف الانتصاب، إلّا أنّ مادة السيلدينافيل الموجودة في الفياغرا ما تزال العلاج الذهبي لهذه المشكلة. وتعمل هذه المادة من خلال إرخاء العضلات والأوعية في القضيب ممّا يسمح بالمزيد من الدم بالوصول إليه. وللحصول على الفعالية القصوى من السيلدينافيل عليك الالتزام بالنصائح التالية :

• لا تأخذه إلّا بوصفة طبية.
• لا تتناول أكثر من حبة واحدة يومياً.
• تجنّب الرياضات الخارجيّة بعد أخذه.
• خذ الحبة قبل ساعة من العلاقة الجنسية.
• تناول الحبة مع كوب ماء كامل لتحقيق أفضل امتصاص.
• لا تشارِك استخدام السيلدينافيل مع موسّعات وعائيّة كالنترات، فقد يؤدي ذلك إلى هبوط ضغط شديد

3. ممارسة التمارين الرياضية

لا يمكن ذكر أشياء تقوي الانتصاب دون التحدّث عن الرياضة بشتى أنواعها. فإلى جانب التمارين التقليدية كالجري، السباحة والتمارين السويدية يمكنك إجراء تمارين موجّهة لعلاج عسر الانتصاب بشكل مباشر. ولعلّ أكثر هذه التمارين نوعية هي تمارين قاع الحوض التي تقوّي عضلات الحوض وتتغلب بالتالي على مشاكل ضعف الانتصاب.

أجرِ هذا التمرين بالطريقة التالية :

1. فعل ذلك تخيل بأنك تسحب أعضاءك الجنسية وترفعها للأعلى، كما لو كنت توقف التبوّل، أو توقف خروج الغازات.
2. احتفظ بهذه الوضعية شادّاً العضلات لمدّة 5 ثوان.
3. استرخي بعدها لمدّة 5 ثوان أخرى مخفِضاً حوضَك.
4. كرّر التمرين 10 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.

4. نيل قسطٍ كافٍ من النوم

قد يفاجئك هذا، ولكن للنوم تأثير كبير على حياتِك الجنسية. فقد وجد العلماء علاقة بين اضطرابات النوم وعسر الانتصاب، كما وجدت إحدى الدراسات أنّ نقص النوم أدّى إلى انخفاض مستويات التستوستيرون ممّا يؤثر بشكل ملحوظ على السلوك والرغبة الجنسيّة. بالتالي فإن أردت فعل أشياء تقوي الانتصاب فالتزم بالنصائح التالية :

• نمْ لـ 6 ساعات على الأقلّ كل ليلة.
• حاولْ النوم في نفس الميعاد كل يوم.
• احرصْ على تعتيم غرفة نومك قدر الإمكان.
• لا تستعمل الهاتف المحمول وأنت في السرير.
• لا تضبط المنبه يوم العطلة ودع جسمك يقرّر ساعة الاستيقاظ.

5. فعل أشياء تقوّي الانتصاب بإنقاص الوزن وتنظيم السكّر في الدم

تتسبّب مستويات السكر غير المضبوطة بأذيّة وعائيّة وعصبيّة في القضيب، ممّا يزيد صعوبة الحصول على انتصاب قوي أو الاحتفاظ به لفترة طويلة. هذا وإنّ ضبط الداء السكري والتوتر الشرياني يساعد هؤلاء المرضى على علاج عسر الانتصاب والوقاية من حدوثه في المستقبل.

أضف على ذلك أن خسارة الوزن التي قد تقي من ضعف الانتصاب من خلال:

• خفض العملية الالتهابية.
• رفع مستويات التستوستيرون.
• تحسين الحالة النفسيّة في حال كانت تشكّل عبئاً على الرجل.

6. استعمل الاعشاب كـ أشياء تقوي الانتصاب

تُباع العديد من هذه الأعشاب المقوّية للانتصاب دون وصفة طبية، وهي فعّالة وآمنة باستثناء بعض الآثار الجانبية التي تنتج عادة عن فرط الحساسية. ومن هذه الأعشاب نذكر كلّاً من اليوهمبين، عشبة الماعز والماكا. ولكن تبقى أفضل هذه الأعشاب وأشهرها في علاج عسر الانتصاب هو الجينسينغ.

ويمكن تلخيص فوائد وميزات الجينسينغ في النقاط التالية:

• يقوّي الانتصاب.
• يحسّن عدد ونوعيّة النطاف.
• يزيد إنتاج الهرمونات الجنسيّة.
• يحمي الخصيتين من المواد الكيميائية السامّة التي يتعرّض لها الجسم.

7. استخدام منتج ميرسون جيل

لـ Merson Gel تركيبة غنيّة بالزيوت الطبيعية والفيتامينات، علاج ذهبي لعسر الانتصاب، من دون التعرض لمواد كيميائية ذات الآثار السلبيّة على الصحّة. وهو جيل موضعي يتم دهنه على القضيب قبل العلاقة بنصف ساعة للحصول على أفضل نتائج. وﻳﺒﻠﻎ ﺳﻌﺮه 370 ﺟﻨﻴﻪ ﻣﺼﺮﻱ؛ ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳﻌﺎﺩﻝ 88 ﺭﻳﺎﻝ ﺳﻌﻮﺩﻱ.

أشياء تضعف الانتصاب

إلى جانب وجود أشياء تقوي الانتصاب فهنالِك أشياء أخرى تضرّ بوظيفة القضيب وتمنع الرجل من تحقيق انتصاب قويّ وفعال. وسنذكر فيما يلي بعضاً منها:

• حالات نفسية معينة: كالخوف من الجنس، القلق، الاكتئاب، نقص الثقة بالنفس والتوتر.
• بعض العادات اليوميّة الضارّة: مثل التدخين، شرب الكحول، المخدّرات، البدانة وعدم ممارسة الرياضة.
• تناول بعض الأدوية: كخافضات الضغط الفموية، أنتي أندروجينات (علاج لسرطان البروستات)، مضادات الاكتئاب ومثبّطات الشهية.
• مجموعة من الامراض: مثل الداء السكّري، أمراض القلب والأوعية الدمويّة، فرط التوتر الشرياني، القصور الكلوي المزمن والتصلّب العديد.

قد يهمّك أيضاً >> أفضل 7 مشروبات تقوي الانتصاب بسرعة وفعالية عالية.

نصائح للوقاية من حدوث ضعف الانتصاب مع تقدّم العمر

• نصائح حياتية: تناولْ طعاماً صحياً، تمرنْ بشكل منتظم، أقلِعْ عن التدخين ولا تشرب الكثير من الكحول.
• زرْ طبيبك بانتظام: سوف يساعدك في علاج أمراضك المزمنة ويصف لك أدوية داعمة للصحة الجنسيّة.
• تحدثْ مع الشريكة: حتّى لو كان التحدّث عن الجنس صعباً، فإن الانفتاح على الشريك فيما يتعلّق بالحاجات والرغبات أمر يساعد كلا الطرفين على التمتّع بعلاقة جنسيّة أفضل.
• وسّعْ مفهومك للجنس: فالعلاقة الجنسية ليست الوسيلة الوحيدة لإشباع الرغبة الجنسية، إذ أنّ هنالِك اللمس، التقبيل وأمور حميمية أخرى يمكن أن تكون ذات قيّمة لك ولشريكتك.
• افعل أشياء تقوي الانتصاب بشكل منتظم: فاستخدمْ المنتجات الطبيّة، أضِفْ إلى حميتك الأعشاب الطبيعية، أنقصْ وزنك ونَلْ قِسطاً جيّداً من النوم يومياً.
• نوّعْ من روتينك: فبعض التبدّلات الطفيفة قد تحسّن الآداء الجنسي، كممارسة الجنس في أوقات النهار التي تكون فيها في ذروة طاقتك بدلاً من الليل. كما يمكن تجربة وضعيّات جنسيّة جديدة ووسائل تواصل رومانسية أخرى.