إليكِ أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس وتذويب الدهون

ليس من السهل أبداً خسارة الوزن والحفاظ على جسم رشيق، لكنّه بالتأكيد أمْر يَستحق المحاوَلة؛ لأن ممارَسة الرياضة المعتدِلة، واتّباع نمط حياة صحّي يحسِّن الأداء اليوميّ، ويقلِّل من خطر الإصابة بالأمراض مستقبَلاً؛ إلّا أنّ مخطَّطات إنقاص الوزن لا تَعمل دائماً بشكل فعّال، سواء بسبب طبيعة الجسم، أو نتيجة قِلّة الالتزام بها؛ ممّا يَتطلّب مساعَدة بعض المكمِّلات الغذائيّة، ومن ضِمنها بعض أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس وحرق الدهون؛ تابعوا معنا…

ماهو خل التفاح

يُعَدّ خلّ التفاح علاج منزلي شهير، ما زال يستعمَل في المجال الطبّي إلى اليوم؛ حيث يَتميّز بقُدرته على تحسين عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، كما يقلِّل من مستويات السكّر في الدم، ويخفِّض كمّية الكوليسترول في الجسم؛ بالتالي يسهِّل خسارة الوزن، ويخفِّف من تراكُم الشحوم في مناطق الجسم المختلِفة.

فوائد خل التفاح للصحّة

تَتمتّع أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس بالعديد من الفوائد والميّزات، لاسيّما وأنّها :

• تسهِّل فقدان الوزن.
• تنظِّف وتزيل السموم.
• غنيّة بحمض الأسيتيك.
• غير مصفَّاة أو مبستَرة.
• تقلِّل مستويات السكّر في الدم.
• تَمتلك تأثير مضادّ للميكروبات.
• عضوية وتناسِب الأشخاص النباتيين.
• تخفِّض خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقلِّل الشهية، كما تعزِّز الشعور بالشبع.
• تحسِّن عملية الهضم، كما تعزِّز توازُن السوائل.
• تخفِّض كّمية الكوليسترول والشحوم الثلاثية في الجسم.
• تحتوي على العديد من البروتينات، الإنزيمات، والبكتيريا النافعة.
• تزيد حساسية الخلايا للأنسولين، ممّا يحسِّن أعراض النمط الثاني من داء السكّري.

هل يمكن لخل التفاح أن ينقص الوزن ؟

أُجريت دراسة على 175 شخصاً يعانون من البدانة ومشاكل الوزن الزائد؛ وأَظهرت أنّ تناوُل أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس يوميّاً لمدّة ثلاثة أشهُر يقلِّل من كميّة الدهون المتراكِمة في البطن, ويسهِّل فقدان الوزن؛ حيث أدّى تناوُل مِلعقة كبيرة واحدة يوميّاً، أو ما يعادِل 15 ميليلتر إلى خسارة 2.6 رطل؛ بينما تَسبّب أخْذ ملعقتين كبيرتين، أو ما يعادِل ميليلتر في فقدان 3.7 رطل.

رغم أن كمّية الوزن المفقودة قليلة؛ إلّا أنّ أخْذ خل التفاح بالتزامُن مع تغيير نمط الحياة، اتِّباع نظام غذائي مفيد، وممارَسة التمارين الرياضية يحسِّن النتائج بشكل كبير جداً.

آلية عمل أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس في إنقاص الوزن في الجسم

يَتميّز خل التفاح باحتوائه على العديد من البروتينات، الإنزيمات، البكتيريا النافعة، وحمض الأسيتيك؛ ممّا يعزِّز فقدان الوزن، ويقِّلل الشهية، كما يَدعم الهضم السليم للطعام، يخفِّض نسبة السكّر، الكوليسترول، والشحوم الثلاثية في الدم؛ علاوة على أنّه ينظِّف الجسم، ويَتخلّص من السموم التي تنتجها الخلايا.

دور خل التفاح في تعزيز الشعور بالشبع وإنقاص السعرات الحرارية

تظهِر العديد من الدِّراسات البشريّة أنّ خلّ التفاح يزيد الإحساس بالامتلاء؛ ممّا يقلِّل كمّية الطعام المتناوَلة، يخفِّف مدخول السعرات الحراريّة، ويعزِّز فقدان الوزن؛ على سبيل المثال، كَشفت أحد الأبحاث أنّ أخْذ الخلّ مع وجبة غنيّة بالكربوهيدرات يؤدّي إلى زيادة الشعور بالشبع؛ حيث انخفَض استهلاك المشارِكين للحريرات بمقدار 200 إلى 275 سعرة حراريّة على مدار اليوم.

قد يهمّك أيضاً >> كيفية تحضير الشوفان للتخسيس وحرق الدهون العنيدة.

أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس

فيما يلي بعض أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس متوفّرة في الأسواق الإلكترونية :

1. أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس من ديناميك هيلث

تَحتوي عبوة Apple Cider Vinegar من شركة Dynamic Health على 473 ميليلتر من خلّ التفاح العضوي الخام والخالي من الغلوتين أو المواد المعدَّلة وراثياً؛ ممّا يحسِّن عملية الهضم، ويسهِّل خسارة الوزن.

السعر

يَبلُغ سعر العبوة 20.14 ريال سعودي، أو ما يعادِل 84.07 جنيه مصري.

---

2. أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس من كونتري فارم

تحتوي عبوة Organic Apple Cider Vinegar من شركة Country Farms على 473 ميليلتر من خل التفاح العضوي؛ إضافة إلى الزنجبيل، الكايين، والقيقب، ممّا يزيل السموم، ويعزِّز توازُن السوائل.

السعر

يَبلُغ سعر العبوة 47.05 ريال سعودي، أو ما يعادِل 196.40 جنيه مصري.

كيفية إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي

اتّبِع التعليمات التالية عند استعمال أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس بهدف تحقيق أقصى فائدة :

• رُجّ العبوة جيداً قبل الاستخدام.
• خُذ ملعقة كبيرة واحدة أو 15 ميلي لتر من المنتَج، مرّة أو مرّتين يومياً.
• يمكِنك تناوُلها مباشَرة، أخذها ممزوجة بالماء، العسل، الشاي، شراب القيقب، أو أيّ شراب آخَر.
• تَستطيع إضافته إلى الخضروات، السلطات، الوجبات الخفيفة، ومعظم الأطعمة.
• يفضّل البدء بجرعات صغيرة وتجنُّب تناوُل كمّيات كبيرة.

يُحفَظ في مكان بارد وجافّ، بعيداً عن الحرارة، الضوء، الرطوبة، أو متناوَل يد الأطفال.

نصائح للحفاظ على وزن مِثالي

إليك بعض النصائح للحفاظ على وزن صحي:

• قلِّل حجم الوجبات.
• أَكثِر من شرْب الماء.
• مارِس التمارين الرياضية يومياً.
• احصَل على قِسط كافي من النوم.
• تجنَّب المأكولات الغنيّة بالسكّريات أو الدسم.
• اختَر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغذِّيات، مثل الفواكه، الخضروات، أو الحبوب الكاملة.

قد يهمّك أيضاً >> أفضل مشروب للتخسيس وطريقة إعدادهُ منزليّاً بالتفصيل.

الأسئلة الشائعة

حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان. وفي حال كان هناك أيّة استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات. وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. ما هي أضرار أفضل أنواع الخل للتنحيف ؟

قد يسبِّب خلّ التفاح بعض الأضرار، على سبيل المثال:

• نَخر الأسنان.
• حَرقة المَعِدة.
• تأذّي البلعوم.
• انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.

2. هل يمكِن للمرأة الحامِل استعمال أفضل أنواع الخل للتنحيف ؟

رغم أنّ خل التفاح عضوي، صحّي، وطبيعي؛ إلاّ أنّهُ يفضَّل استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصّة بحالات الحمل أو الإرضاع.

3. ما هي التداخلات الدوائية لـ أفضل أنواع الخل للتنحيف ؟

يَنبغي الحَذَر عند تناوُل خلّ التفاح، لاسيّما مع الأدوية التالية:

• المليِّنات.
• مُدِرّات البول.
• الأدوية القلبية.
• خافِضات السكّر.