مراجعة حبوب السيلينيوم الداعمة للصحّة العامة

يعتبر عنصر السيلينيوم أحد أهمّ مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض على رأسها السرطانات بمختلف أنواعها؛ وعلى الرغم من توفّر السيلينيوم في العديد من المأكولات الطبيعية؛ إلا أنّ الكثيرين قد يعانون من نقصه؛ تابعوا معنا لمعرفة أفضل أنواع حبوب السيلينيوم الداعمة للصحّة العامّة.

ما هو السيلينيوم

وهو أحد أهم المعادن والعناصر الغذائية الثانوية التي تساعد الجسم في أداء العديد من الوظائف الجسدية مثل: تخليق الحمض النووي، الصحّة الجنسية، استقلاب هرمون الغدة الدرقية، والوقاية من العديد من الأمراض؛ يتوفّر السيلينيوم عادةً في العديد من المصادر الغذائية، بالإضافة إلى وجود نسبة قليلة منه في مياه الشرب أو التربة. 

أعراض نقص السيلينيوم

تعتمد كميّة السيلينيوم في مصادر الغذاء الطبيعية بشكل كبير على جودة التربة المستخدمة لزراعتها؛ يؤثّر هطول الأمطار أو التبخّر ومستويات الأس الهيدروجيني على تركيز السيلينيوم في التربة، ممّا يجعل نقصه أكثر شيوعًا في مناطق معينة من العالم من غيرها. وتتمثل أعراض نقص السيلينيوم في :

1. الإعياء

يعتبر الشعور بالتعب أو الإعياء من العلامات الشائعة لنقص المعادن بالجسم وخاصّةً حالات نقص السيلينيوم، والذي عادةً ما ينتج عن اضطراب وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.

2. عدم التركيز

وجدت إحدى الدراسات أن انخفاض مستويات السيلينيوم كان مرتبطًا بمشاكل في التركيز خاصّةً لدى كبار السن.

3. ضعف جهاز المناعة

قد يتسبّب نقص السيلينيوم في ضعف الجهاز المناعي ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المعدية أو حتى تحويل مسببات الأمراض غير الضارّة إلى أمراض خطيرة تهدّد الحياة. 

4. تساقط الشعر

يلعب هرمون الغدة الدرقية دورًا مهمًا في نموّ الشعر وتجديده. لذلك، يؤدّي نقص السيلينيوم إلى نقص إنتاج هرمون الغدّة الدرقية حيث تستجيب خلايا بصيلات الشعر لهذا الانخفاض ممّا يؤدي إلى تساقط وضعف الشعر.

5. ضعف العضلات

يؤدي انخفاض مستويات السيلينيوم إلى حدوث اضطرابات في العضلات الهيكلية ممّا يسبّب الإصابة بضعف وألم في العضلات. يؤثر نقص السيلينيوم عادةً على عضلات القلب، كما يحدث في حالة مرض كيشان. 

6. العقم

لا يمكن أن يتسبّب النقص في هذه المغذّيات الدقيقة إلى حدوث مشاكل في الإخصاب، بل يؤدّي أيضًا إلى حدوث مشاكل أثناء الحمل خاصّةً في المراحل المبكرة كالإجهاض، وانخفاض الوزن عند الولادة؛ إلى جانب أضرار الجهاز المناعي والجهاز العصبي للجنين؛ لذلك يوصى بتناول حبوب السيلينيوم أثناء الحمل.

لاتنسى معرفة >> مراجعة دواء اوسوفورتين 10000 الداعم الأفضل لصحّة العظام.

مصادر السيلينيوم الطبيعية

يتوفر السلينيوم في العديد من المصادر الطبيعية مثل:

• الأسماك.
• البيض.
• المشروم.
• السبانخ.
• العدس.
• الكاجو.
• الموز.
• الأرز البني.
• دقيق الشوفان.
• اللحوم الحمراء.
• الحليب ومنتجاته.
• الجوز البرازيلي.
• بذور عباد الشمس.
• الفاصوليا المطبوخة.
• لحوم الدجاج والديك الرومي.

فوائد السيلينيوم 

تتمثل فوائد عنصر السيلينيوم في النقاط التالية:

• يقلّل من الأعراض المصاحبة لمرض الربو.
• يساهم في تحسين مستويات الخصوبة والنشاط الجنسي بشكل عام.
• يقي من العديد من الأمراض المختلفة مثل السرطان وأمراض القلب.
• يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم نشاط الغدة الدرقية ومستويات الهرمونات التي تفرزها.
• يعزّز صحة الجهاز المناعي خاصّةً لدى مرضى الإنفلونزا، السل والتهاب الكبد سي.
• يقلّل من الالتهابات التي تصيب الجسم، بالتالي الحدّ من خطر تصلّب الشرايين، أو انسدادها.
• يحافظ على خلايا الجسم من التلف الذي تسبّبه الجذور الحرة بفضل خصائصه المضادّة للأكسدة.
• يساعد النظام الغذائي الغنيّ بالسيلينيوم في منع التدهور العقلي وتحسين مستويات الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

إليك أفضل أنواع حبوب السيلينيوم

توجد الكثير من أنواع اقراص سيلينيوم المتاحة في الأسواق الإلكترونية أو الصيدليات، إليك أفضلها :

1. حبوب السيلينيوم وفيتامين هـ من Life Extension

تحتوي كبسولات Life Extension, Super Selenium Complex & Vitamin E على السيلينيوم، بجانب فيتامين هـ لتعزيز صحّة الجسم والوقاية من الأمراض بفضل خصائصها المضادة للأكسدة؛ علاوة على تحسين وظائف أعضاء الجسم كافة.

فوائد مكمل السيلينيوم من Life Extension

• تحتوي على أحدث أشكال السيلينيوم.
• مكمّل غذائي ممتاز غنيّ بمضادات الأكسدة.
• تحتوي على فيتامين هـ الهامّ لتأخير الشيخوخة.
• خالية من الغلوتين، أو أيّ مواد معدلة وراثيًا.

اضرار حبوب السيلينيوم من Life Extension

• غير مناسبة للنباتيين.
• رائحة الحبوب قوية.
• قد تسبب الشعور بالغثيان في بداية تناولها.

سعر selenium حبوب

سعر عبوة مكمل السيلينيوم تحتوي على 100 كبسولة 200 مكجم من Life Extension حوالي 40.95 ريال سعودي أي ما يعادل 172 جنيه مصري.

---

2. حبوب السيلينيوم اي سي اي من Carlson Labs 

تحتوي كبسولات Carlson Labs, ACES على عنصر السيلينيوم بالإضافة إلى فيتامين A,E,C ممّا يجعله مكمّل غذائي متكامل يساعد في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية، يدعم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والدماغ، والانقسام الصحّي للخلايا.

فوائد سيلينيوم حبوب اي سي اي

• مكمّل غذائي متكامل.
• جودة وفعالية مضمونة.
• مصرّح به من قبل إدارة الغذاء والدواء.
• يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحمي خلايا الجسم من آثار الجذور الحرة.
• تحتوي التركيبة على أسكوربات الكالسيوم الشكل الغير حمضي من فيتامين سي الخفيف على المعدة.

أضرار حبوب السيلينيوم اي سي اي

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتى الآن.

سعر سيلينيوم حبوب

سعر العبوة 360 كبسولة جيلاتينية من كبسولات اي سي اي 58.97 ريال سعودي أي ما يعادل 246.62 جنيه مصري.

---

3. حبوب السلينيوم من ناو فودز

يساعد منتج Now Foods, Selenium Tablets على إمداد الجسم بالكميّة اليوميّة الموصى بها من عنصر السيلينيوم ممّا يساعد في الحفاظ على صحّة الجسم وتعزيز مستويات المناعة.

مميزات و فوائد حبوب السيلينيوم من ناو فودز

• مناسب للنباتيين.
• خالٍ من الخميرة.
• غير معدّل وراثيًا.
• جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة.

أضرار حبوب السيلينيوم من ناو فودز

• يحتوي على رائحة نفّاذة.
• غير مناسب للأطفال.

يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل، الرضاعة، تناول أدوية أخرى، أو في حال كنت تعاني من أي حالة طبيّة. 

سعر اقراص سيلينيوم

سعر العبوة 100 قرص حوالي 17.28 ريال سعودي بينما سعر العبوة 250 قرص 32.72 ريال سعودي.

كيفية استخدام حبوب السيلينيوم

يمكنك تناول قرص واحد أو قرصين يوميًا مع الطعام تبعًا للإرشادات المدوّنة على العبوة أو وفقًا لنصائح الطبيب.

لاتنسي معرفة >> فوائد فيتامين ه 1000 للصحّة! أحد أهم المُتمّمات الغذائية.

الأسئلة الشائعة حول حبوب السيلينيوم

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. هل تساعد حبوب السيلينيوم والزنك وفيتامين e مرضى اضطراب الغدة الدرقية ؟

تتمثّل الفائدة الرئيسية لتلك الحبوب في تنظيم نشاط الغدة الدرقية ومستويات الهرمونات التي تفرزها بالجسم، خاصّةً لدى مرضى قصور الغدة الدرقية.

2. هل توجد مشكلة إذا استخدمت أكثر من مكمّل يحتوي على السلينيوم في نفس الوقت؟

نعم، فقد تؤدي زيادة مستويات السيلينيوم بالجسم إلى حدوث العديد من الآثار أو الأعراض الجانبية على رأسها التسمّم، لذلك يجب الالتزام بتعليمات الطبيب أثناء تناول المكمّلات وإخباره بجميع الأدوية التي تتناولها.

3. هل تناسب حبوب السيلينيوم الحامل أو المرضع ؟

يعد السيلينيوم من العناصر المهمّة للحمل ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب أولًا قبل استخدام أيّ مكمّل.