هل ألم الظهر من علامات الحمل ؟

نعم، يعتبر ألم الظهر من علامات الحمل، خاصة في المراحل المبكرة منه. يمكن أن يكون ألم الظهر نتيجة لتغيرات هرمونية، تغيّرات في الرحم، وضعف عضلات البطن. خلال فترة الحمل، تصبح الأربطة في جسم المرأة طبيعيًا أكثر طواعية وتمددًا لتحضيرها للولادة، مما يمكن أن يضع ضغطًا على مفاصل أسفل الظهر والحوض ويسبب ألم الظهر.

تتفاوت أنواع ألم الظهر وشدته وتوقيت حدوثه بين النساء الحوامل. قد يصف بعضهن ألم الظهر بأنه شعور حارق أو ألم حاد أو مؤقت أو مستمر. يمكن أن يبدأ ألم الظهر في الحمل بين الأسبوع الخامس والسابع من الحمل، وفي بعض الحالات قد يظهر في وقت مبكر من 4 إلى 16 أسبوعًا.

تتضمن بعض الأسباب المحتملة لألم الظهر أثناء الحمل زيادة الوزن، حيث يكتسب الجسم بين 25 و 35 رطلاً خلال الحمل الطبيعي، ويتعين على العمود الفقري دعم هذا الوزن. يمكن أن يسبب وزن الجنين والرحم المتزايد ضغطًا على الأوعية الدموية والأعصاب في الحوض والظهر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي التغيرات في المواقف والجلوس أو الوقوف المفرط إلى تفاقم ألم الظهر.

لتجنب وتخفيف ألم الظهر أثناء الحمل، يمكن تجربة بعض النصائح مثل: ثني الركبتين والحفاظ على ظهر مستقيم عند رفع أو التقاط شيء من الأرض، تجنب رفع الأشياء الثقيلة. إذا كان ألم الظهر شديدًا، يمكن التحدث مع الطبيب أو القابلة، حيث يمكن أن يحيلوك إلى أخصائي علاج طبيعي توليدي في المستشفى لتقديم النصائح واقتراح بعض التمارين المفيدة.