تجارب، طريقة استخدام، وأضرار عشبة المورينجا للتخسيس !

على الرّغم من انتشارِ الأدويةِ المُصنَّعةِ والجاهِزةِ وكثرةِ شركاتِ تصنيعِ الأدويةِ؛ إلّا أنّها لم تغني عن الطبِّ الشّعبيّ التقليديّ. فلايزال الطبُّ التقليديُّ المعتمدُ على الأعشابِ يحظى بشعبيةٍ واسعةٍ في معالجةِ الأمراضِ ومن بينها خلطاتُ التّخسيسِ. ومن بين هذه الأعشابِ ذات الخصائصِ المُنحّفةِ نبات المورينجا للتخسيس ، الذي يمتلكُ فعاليةً في إنقاصِ الوزنِ والمساعدةِ في حرقِ الدّهونِ علاوة على امتلاكِه مجموعةً واسعةً من العناصرِ الغذائيّةِ المفيدةِ للجسمِ. لتتعرّف على فوائد المورينجا للتخسيس وطريقةِ استخدامِها تابع المقال..

ما هي المورينجا؟

شجرة المورينجا وتُسمّى أيضا شجرةُ الطّبلِ أو الشّجرةُ المعجزةُ، يعودُ أصلُها إلى جنوبِ آسيا تحديداً الهند بالإضافة إلى إفريقيا. تعتبرُ شجرة المورينجا واحدةً من أكثرِ الأشجارِ المغذيّةِ عالميّاً فهي تمتلكُ قائمةً غنيّةً بالعناصرِ الغذائيّةِ من الفيتامينات، الأحماض الأمينية، والمعادن. كلُّ جزءٍ منها صالحٌ للاستهلاكِ لكن أكثرها استهلاكاً هي الأوراق. عادةً ما يتمُّ استخدامُ المورينجا على شكلِ شاي، كبسولات، أو مساحيق إلّا أنّ البعض قد يستهلكُ أوراقَها الخامّ عوضاً عن الأشكالِ السّابقةِ.

ما هي مكونات المورينجا؟

تمتلكُ المورينجا ملف مليء بالمغذّياتِ، فهي غنيّةٌ بالمعادنِ والفيتاميناتِ، سنقوم بذكرها فيما يلي:

• فيتامين A: يحفّز إعادةَ توزّع الدهونِ تحت الجلدِ.(1) (2)
• الزنك: له آثارٌ إيجابيّةٌ على مستوى خسارةِ الوزنِ. (3)
• حمض الكلوروجينيك: يقلّلُ من وزنِ الجسمِ، بالإضافة إلى تقليلِ تكدُّس الدهون. (4) (5)
• مغنيزيوم: ينظّمُ مستوى السكّر في الدم بالإضافة إلى نسبةِ الأنسولين، كما يعدُّ مهماً في التفاعلاتِ التي تحدث في الجسم.
• فيتامين C: يساهِمُ في حرقِ الدّهونِ من أجل توليدِ الطّاقةِ؛ لكونه يمتلكُ دوراً في اصطناعِ الكارنيتين المهمِّ للأكسدةِ الدّهونِ. (6)
• حديد: معدنٌ ضروريٌّ لاكتسابِ الطّاقةِ؛ ففي حالِ فقر الدم بعوز الحديد يصبحُ الجسمُ مُنهَكاً، مُجهَداً، قليلَ النّشاطِ بالتالي يصبحُ من الصَّعبِ حرقِ الدّهونِ. (7)
• فيتامين B: تحتوي المورينجا على فيتامين B1, B2, B3, B6, B9، تلعَبُ هذه الفيتامينات كعواملَ أنزيميّةً مساعدةً مهمّةً في استقلابِ الطّاقةِ؛ فهي تساعِدُ على هضمِ واستقلابِ الكربوهيدرات، الدُّهون، والبروتينات وتحوّلها إلى جزيء الجلوكوز من أجل الحصولِ على طاقة. (8)

ما هي فوائد المورينجا للتنحيف؟

فوائد المورينجا للتخسيس رائعةٌ، فهو نبات ذو قيمةٍ غذائيّةٍ عاليةٍ لا يسبِّبُ تدنّي مستوياتِ العناصرِ الغذائيّةِ؛ بالتالي تنحيف مع صحّةِ جيّدة، سنذكر فوائده للتخسيس فيما يلي:

1. تحسّنُ عمليةَ هضمِ الطّعامِ.
2. تحدُّ من الإمساكِ، نظراً لاحتوائها على الأليافِ.
3. تمتلكُ أوراقَ المورينجا سعراتٍ حراريّةٍ منخفضةٍ؛ ممّا يجعلٌها مناسبةً لمن يريدُ فقدانَ الوزنِ.
4. تحرقُ الدّهونِ بنسبةٍ لا بأس بها بفضلِ احتواءِ الأوراقِ على حمض الكلوروجينيك الذي يعملُ مضاد أكسدة.
5. تمتلكُ دوراً في التخلّص من السمومِ من الجسمِ للحصولِ على فعاليةٍ أفضلَ في التخلّص من الدّهون وتقليل الوزن.
6. تحسّنُ استجابةَ أنسجةِ الجسمِ للأنسولين بالتالي تتحكّمُ بمستوى السّكر في الدّم وهذا الأمر يساعدُ على فقدانِ الوزن.
7. بسبب غناها بالفيتامينات والمعادن تمنحُ المورينجا الطّاقة بالتالِي زيادةُ الحركةِ والنّشاطِ البدنيّ الذي يساعدُ على فقدانِ الوزن.
8. يعطِي شعوراً بالشّبع بسرعةٍ ولفترةٍ طويلةٍ وهو الهدَفُ المرجوّ منه؛ فنبات المورينجا بالأخصّ؛ تحتوي أوراقه على نسبةً مرتفعةً من الأليافِ والتي تمتصُّ الماءَ وتمنحُ إحساساً بالامتلاءِ وتقلِّل الرغبة في تناول الطعام.

ما هي طريقة استخدام المورينجا للتخسيس ؟

يمكن أن تحصل على نبات المورينجا بشكلِ مسحوق، شاي، أو كبسولات. سنقوم بذكر كيفية استخدام عشبة المورينجا للتخسيس في كل منها فيما يلي:

كيفية استعمال المورينجا للتخسيس (المسحوق) :

• يُضاف المسحوق إلى دقيقِ الشّوفان، الحبوب، أو القهوة.
• يمكن إضافته أيضا إلى كوب من الماء، عصير، أو لبن (زبادي).

كيفية استخدام شاى المورينجا للتخسيس :

1. تسخينُ الماءِ.
2. نقعُ الأوراقِ حوالي 5 إلى 10 دقائق.
3. إضافةُ أوراق المورينجا إلى الماء بعد تسخينه. (يمكنك استخدام المسحوق في حال عدم توفر الأوراق).

طريقة استعمال المورينجا للتخسيس (الكبسولات):

شربُ كبسولة مع كوبٍ من الماء.

متى يبدأ مفعول المورينجا للتنحيف؟

من أكثرِ الأسئلةِ الشّائعةِ التي يبحثُ النّاسُ عن إجابتها قبل تجريبِ أيِّ مستحضرٍ للتنحيف. تستغرقُ المورينجا لكي يظهرَ تأثيرُها على كتلةِ الجسمِ عدّة أشهر من تناولها بشكل منتظم. فالمورينجا تساعدُ على التخسيس؛ إلّا أنّ تناولها لوحدها دون الالتزامِ بنظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ للتنحيفِ وممارسةِ الرياضةِ لن تستطيعَ إنقاصَ الوزن بالشكلِ المطلوب. لذلك؛ عند اتّخاذِكَ القرار باستخدامِ المورينجا اتّبع حميةً غذائيّةً صحيّةً لكي تلتمسَ نتائجَ أفضلَ.

ما هي أضرار أعشاب المورينجا للتخسيس ؟

لكلِّ نباتٍ فوائدٌ وكذلك مضارٌّ، بالأخص استخدامه بشكلِه الخامّ، لذلك من الواجب الحذرُ عند تناولِ أيّ عشبةٍ والاستقصاءُ عن آثارها الجانبيّة تجنباً لحدوثِ مشاكلَ صحيّةً، يجب الأخذ بعين الاعتبار أضرار شاي المورينجا للتخسيس فيما يلي:

• تجنّب تناولِ الحاملِ لنباتِ المورينجا، قد يسبّبُ الإجهاضَ.
• عدمُ تناولِ المورينجا في حال وجودِ مشاكل في الغدّة الدرقية.
• عدم مشاركتها مع أدويةِ الغدّة الدرقيّة كالليفوتيروكسين لتجنّبِ اضطراباتِ الغدة.
• عدمُ مشاركتِها مع أدويةِ السّكرِ تخوفاً من هبوطِ مستوى السّكر لكون المورينجا لها دورٌ خافضٌ للسكر.
• تجنّبُ تناولها في حال تناولِ أدويةٍ خافضةٍ للضّغط لكون المورينجا تمتلكُ تأثيراً خافضاً للضّغط أيضا.

الأسئلة الشائعة