تعرّفي على افضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن بسهولة
تعَدّ البدانة أحد أكثر الحالات المَرضيّة إزعاجاً بسبب انعكاسِ آثارها على الناحيتَين الجسديّة والنفسيَّة. حيث يؤدّي تراكُم الشحوم في الجسم إلى زيادة الوزن بِشكل كبير. كما يَترافق مع صعوبة الحَركة وأداء المهامّ اليوميَّة، إضافة إلى أنَّه يَرفع من احتمال حصول الكثير من الأمرَاض. لكن الأهمّ مِن ذلك هو أنّ السُمنة تعرِّض الشخص للتنمُّر بسبب شكل الجسم غير الطبيعِي. بالتالي تَقِلّ ثقتهُ بنفسهِ ويزداد لديه شعور الخِزي والخذلان. تابعي معنا للتعرّف على افضل مشروب لحرق الدهون بإمكانِك إعدادهُ في المنزل.
مدى صعوبة اتّباع ريجيم قاسي
من الطبيعي أَن تَكون الأنظمة الغذائيّة المقيِّدة غير مُمتِعة، كما أنَّ هنالِك دائماً خوف من التغيير، لذلك يفضِّل معظم الناس التمسُّك بنَمط التغذيَة المَألوف لَهم. بالإضافة إلى ذلك، لا أَحد يَرغب باتّباع ريجيم قاسي، لاسيما وأنَّه يَتطلّب الكثير من الطاقة العقليّة وقوَّة الإرادة للالتزام بِه.
أيضا، تؤدّي القواعِد الصارمة إلى التمرُّد، ففي حال وضِعَت خطّة نظام غذائِي قاسي بِقواعد شَديدة. سيَنتهي الأمر إلى الشعور بالحرمان والإحبَاط، ممّا يَقود في النهاية إلى التخلِّي عَن الريجيم، من ناحية أخرى. يصبح الالتِزام الزائد أحياناً سلبيّاً في حال كان لدى الشَخص مَيل للقيام بالأشياء بنِسبة 100% أو عدم القيام بِها على الإطلَاق. فإذا خَرَج عن الحمية بالخَطأ، فسيَعتبر هذا فشلاً، بالتالي يَتخلّى عنها تماماً.
دور الأطعمة والمشروبات في حرق دهون الجسم
تَختلف طريقة عمَل أفضل مشروب لحرق الدهون وشد الجسم باختِلاف مكوِّناته، لذلك يمكِن لبعض الخلطات طرح السموم وتَنظيم الاستقلاب. بينما تَستطيع مجموعة أخرى كبْح الشهيّة وتقليل الشُّعور بالجوع، كما تَزيد بعض العصائر حرْق السعرات الحراريّة وتسهِّل إزالة الشحُوم.
إليكِ افضل مشروب لحرق الدهون
فيما يلي بَعض أفضل المشروبات المنحِّفة بإمكانِك تحضيرها في المنزل :
1. ماء الليمون والخِيار اقوى مشروب لحرق الدهون
هو مزيج لَذيذ، منعِش، وسهل الإعداد، يَطرد السموم من الجسم وينظِّم الاستقلاب، كما يزيل الانتِفاخ وعسرة الهضم. يحتوي على أليَاف البِكتين التي تقلِّل الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، يحفِّز هذا الخليط الكَبد على طرح الفَضلات، يقوّي جهاز المَناعة لاحتوائِه على فِيتامين ج، يخفِّف القلق والاكتِئاب. علاوة على أنّه يَمنع تشكُّل حُصيّات الكلى، ممّا يحافِظ على صحّة الجسم.
كيفية تحضير واستخدام افضل مشروب لحرق الدهون
- قطِّعي الليمون والخِيار إلى شرائِح رفيعة.
- ضعيها في قَاع الإبريق.
- باستخدام مِلعقة خشبيّة، اهرسي الخِيار والليمون برِفق لإخراج العصير.
- أضِيفي 8 أكواب من المَاء البارد.
- اتركي المَزيج في الثلّاجة لمُدّة ساعة على الأَقَلّ.
- صفّي الخليط جيّداً، ثم اشربي اقوى مشروب حارق للدهون قبل التمرِين.
2. أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن من ماء الفواكه
تعتبَر المياه المليئة بالفواكه بديلاً ممتازاً للمشروبات السكّريّة، تحتوي على نِسبة زهيدة من الكَربوهيدرات، وكمّية أَقَلّ بكثير من السعرات الحراريَّة. كما أنّها غنيَّة بالألياف التي تخفِّف الوزن وتَملأ المَعِدة، إضافة إلى أنّها تسرِّع الاستقلاب، وتزيد طرح السموم مِن خلال تنشيط الدَورة الدمويَّة. علاوة تعزِيز جهاز المناعة، دعم وظائف الدماغ، عِلاج الصداع، والحِفاظ على ضغط الدم ضمن المَجال الطبيعِيّ.
كيفية تحضير واستخدام اقوى مشروب حارق للدهون
- املئِي الإبريق بمَاء بارد.
- أضيفي الفَواكه.
- ضعي القليل فَقط من الأعشاب الطَازجة فنكهتها قويَّة جداً.
- ضعي اقوى مشروب حارق للدهون في الثلّاجة واترُكيه لمُدّة 30 دقيقة على الأَقَلّ.
- اشربي الخليط بعد تَصفيته جيداً.
3. احسن مشروب لحرق الدهون من الماء، العسل، والقرفة
تَرفع القرفة معدَّلات التمثيل الغذائي، تحسِّن الهضم، وتخفِّض كمّية السعرات الحراريّة، لذلك تستخدَم لإنقاص الوزن. كما يعزِّز العسل حرق الدهون، ويقلِّل نسبة الكولسترول فِي الدَم، إضافة إلى أنّه ينشِّط الكبد، ويخفِّف التوتُّر. ينظّم هذا الخليط المنعِش مستويات السكّر من خلال زيادة مستَوى الببتيد الذي يؤخِّر إفراغ المَعِدة، ممّا يترجَم إلى تناوُل كمّيات أقَلّ نتيجة الشعور بالامتلاء معظم الوَقت.
كيفية تحضير واستخدام افضل مشروب حارق للدهون
- ضعي نصف مِلعقة صغيرة من مَسحوق القرفة فِي كوب يحتوي على المَاء المغلي.
- غطِّي الكوب جيداً، ثم اتركي المحتويات تَبرد.
- عندما يصبِح الماء دَافئ، أضيفي ملعقتين صَغيرتين من العسل الطبيعِي.
- اشربي نصف الكمِّية قبل النوم مباشَرة.
- تناوَلي النصف الآخر على مَعِدة فارغة في صباح اليَوم التالي.
- للحصول عَلى أفضل النتائِج، اشرَبي المزيج لمُدّة أسبوع.
4. افضل مشروب لحرق دهون البطن من القهوة والشوكولاتة الداكنة
تَحتوي القهوة على مادَّة الكافيين التي تنشِّط عمليّة التمثيل الغذائي بشكل كَبير، تَرفع مستويات الطاقة في الجسم، وتَكبح الشهيّة. تَضم عنصر مهم آخَر يسمَّى حمض الكلوروجينيك الذي يعرَف بقدرته على تسريع فِقدان الوَزن. من جهة أخرى، تبطِّىء الشوكولاتة الداكِنة عمليّة الهَضم وتَحدّ من الجوع. بالإضافة إلى أنَّها غنيّة بالحموض الدهنيَّة الأحاديّة غير المشبَعة التي تعزِّز حرق شحوم البَطن.
كيفية تحضير واستخدام افضل مشروب حارق للدهون
- أحضِري فنجان، ثم ضعي فيه المَاء الساخن وملعقة صَغيرة من القهوة.
- حرِّكي جيداً وأضيفي بعدها ملعقة صغيرة مِن بذور الكتّان.
- اخلطِي جيداً ثم ضعي ثلاثة أرباع مِلعقة صغيرة مِن الشوكولاتَة الداكِنة.
5. شراب الليمون بالزنجبيل والفلفل الأحمر
أحد أفضل المَشروبات لإزالَة الدهون والحصول على جِسم مثالي، يَتميّز بطعمه الحار قليلاً وفوائِده الكثيرة المتنوِّعة. فهو يحفِّز الإنزيمات الهاضمة التي تزيد بِدورها معدَّلات الاستقلاب وتَكبح الشهيّة، كما تهدّئ النفخة والحساسيّة الغذائيَّة. بالإضافة إلى ذلك، يَمتلك الخَليط قدرة عالية على إزالَة السموم، تنشيط الدَورة الدمويّة، وتقليل احتماليَّة حدوث الجَلطات. علاوة على أنَّه مضادّ أكسدة قويّ غَنيّ بالكابسانثين والكَاروتينات.
كيفية تحضير واستخدام افضل مشروب لحرق الدهون
- نظِّفي الزنجبيل جيّداً.
- ابشُريه ثم ضعيه في الماء ليغلي.
- أضيفي الفلفل الحَارّ.
- اترُكيه على نار خفيفة لمُدّة 2 إلى 3 دَقائق، ثم أوقِفي التسخين.
- أضيفي عَصير الليمون ثم حرِّكي المزيج جيداً.
6. خليط السبانخ
بالإضافة إلى طَعمه اللذيذ، يَتمتّع هذا المزيج بخصائِص عَديدة لتخفيف الوزن والحُصول على جسم رَشيق. حيث يَمتاز السبانخ بغِناه بالألياف التي تعطي شعوراً بالشبع. كما تعَدّ مصداً طبيعيّاً للثيلاكويدات الحاوية على الكلوروفيل الذي يوقِف الجوع من خلال التأثير عَلى هرمون اللِّبتين. بينما ينشِّط المانجو عمليّات التمثيل الغذائي وحرْق السعرات الحراريّة الزائِدة، ممّا يَجعل هذا الشراب فعّال جدّاً في إزالة الدهُون.
كيفية تحضير واستخدام افضل مشروب لحرق الدهون
- ضعي حزمة وَاحدة من السبانخ فِي الخلّاط.
- أضيفي لَها كوب من المَاء واخلطيها جيداً.
- ضعي بعض الفاكهة مِثل المانجو، الأنانَاس، أو الموز في الخلَّاط.
- امزجي مَرّة أخرى إلى أن يصبِح قوَام الشراب ناعِماً.
- اشربي افضل مشروب حارق للدهون فوراً للحصول على نتائِج سَريعة.
7. أفضل مشروب لحرق الدهون مجرب من الشاي الأخضر والنعناع
هو شراب منعِش ذو فوائد عَديدة، حيث يَعمل الكافيين الموجود في الشَاي الأخضر كمنشِّط لحرق الدهون، ومحسِّن لأداء وظائِف الجسم المختلِفة. كما أنَّه مليء بمضادّات الأكسَدة التي تنقِص الوزن عن طريق تفكيك الشحُوم الزائِدة. بالإضافة إلى ذلك، يَلعب النعناع دوراً هامّاً من خلال زيادة إفراز الإنزيمات الهاضِمة التي تعزِّز امتصاص العناصر الغذائيّة من الطعَام، وتحفِّز عمليّات الاستقلاب في الجِسم.
كيفية تحضير واستخدام افضل مشروب لحرق الدهون
- ضعي في إبرِيق كوباً من الماء وبعض أوراق النَعناع.
- اتركيها تَغلي لمُدّة 5 دقائق.
- أوقِفي التسخين ثم أضيفي أوراق الشاي الأخضَر واتركيها لمُدّة 5 دقائق أخرى.
- صفِّي المشروب جيداً وتناوَليه قبل الوجبات.
