تجارب وطريقة استخدام حبوب اوميغا 3 للتنحيف !

الحُصول على جسم رشيق ليسَ بالأمرِ السَّهل. لذلِك إذا كنتِ تتساءَلين عن كيفيّةِ الحُصول على جسمٍ رشيقٍ، فقد لا يكون الحرمان الطَّعامِيّ والوَجبات الغذائِيّة المُبتَذلة من أكثر الطّرق فَعاليّة. قد يكونُ إدخالُ عناصرٍ غذائيّةٍ لنمطِ حياتنا ذو فعاليّة كبيرَة إلى جانبِ التّمارينِ الرياضيّةِ والحِميّة المتوازنةِ، لأنه يحسّنُ من عمليةِ الاستقلابِ كما يقوّي المَناعة ويدعمُ الصِّحة. مِن هذهِ العَناصر الغذائِيّة كانَ اوميغا 3 للتنحيف ذو دور فعّال كما انتشرَ على المَواقِع الإلكترونيّة المُختلفة؛ تابعِي معنا…

مَا هوَ أوميغا 3

أوميغا 3 من الأحمَاض الدّسِمة غير المُشبَعة (الدّهنيّة) المُفيدَة للجِّسم، لأنّها تدعَمُ صحّةَ القَلب وتؤدّي وظائِف مهمّة في جسمكِ. لا يستطيعُ جسمكِ إنتاجَ كميّة أوميغا 3 الّتي تحتاجِينَها للبقاءِ على قيدِ الحَياة. لذلِك فإنَّ أحماضَ أوميغا 3 الدِّهنيّة مِن العناصِر الغذائِيّة الأساسيّةِ الّتي يتمُّ الحُصول عليها من الأطعمةِ الّتي تتناوَلِينها. حيث يتمُّ عادةً تأمينُ الحاجةِ للأوميغا 3 من بذورِ الشيّا، بذور الكتّان والمَأكولات البَحريّة. لذلِك فإن كيفية استخدام اوميجا 3 للتخسيس واجِب معرفتها.

فوائِد اوميغا 3 للتنحيف

كانَ هنالِكَ جدَلٌ في الدّراسَات حولَ تأثِير و كيفية استخدام اوميجا 3 للتخسيس والتنحيف، لكن أثبتَت الدّراسَات أنَّ مكمَّلات أوميغا 3 PUFA زادَت من تقليلِ كتلةِ الدّهون في البَطن للأشخَاص الّذينّ يعانُونَ من زيادةِ الوَزن أو السُّمنةِ عندَ اتّباعِ نظامٍ غذائِيّ لفقدانِ الوَزن. لكن دونَ اتّباعِ نظامٍ غذائِيّ فقد لا يكونُ لها التّأثِير الكَبير في خفضِ الوَزن. (دراسة)

تتمثّلُ فوائِد اوميغا 3 للتنحيف كما يلي :

• زيادةُ التّمثيلِ الغِذائِيّ.
• زيادةٌ متواضِعة في كتلةِ العضلات.
• رفعُ عددِ السّعراتِ الحَراريّةِ المَحروقةِ.
• تقليلُ تراكيزِ الأحماضِ الدّسمة الضَّارة.
• تزيدُ مِن فعاليّةِ الحَرق للتّمارينِ الرياضيّة.
• تقويةُ القَلب والأوعيةِ، يؤدي ذلِك لتحسينِ عمليةِ الدَّوران الدَّموي.
• وفقَ تجربتي مع حبوب زيت السمك للتنحيف فإنها تطيلُ مِن إحساسِ الشَّبع وتكبحُ الشَّهية.

آليّةُ عملِ اوميغا 3 للتنحيف والتّخسيس (دراسة)

حسبَ الدّراسَات فإنَّ آليّة عملِ أوميغا 3 المضادّة للسُمنة وفعّاليتها ضد متلازمةِ التّمثيلِ الغذائِيّ لا تزَالُ قيدَ المُناقشةِ. كما تشيرُ الأبحاثُ المَنشورة إلى أنّه على الرُّغمِ مِن أنّ أوميغا 3 قد لا تساعد في إنقاصِ الوَزن بمفردِها، لكن قد تخففّ من زيادَةِ الوَزن، كما يمكنُ أن تكونَ مفيدةً في النّظامِ الغذائِيّ أو كمكمّلٍ جانبيّ للمساعدةِ على فقدانِ الوزن. تشملُ الآليّاتُ المُقتَرحة لذلك الّتي قد تعملُ من خلالِها الأوميغا 3 لتحسينِ تكوينِ الجّسم ومواجهةِ التّغيرات الأيضيّة المُرتَبِطة بالسُّمنة :

• تحسينِ تكوينِ الشّحومِ.
• تغييرُ آليّاتِ الوراثة اللّاجينيّةِ.
•  تعديلُ التّمثيلِ الغذائِيّ للدُّهون.
• التّخفيف من التِهاب الأنسجةِ الدّهنيّةِ.
• تنظيمُ الأديبوكينات، مثل الأديبونكتين واللّبتين.

إليكِ أفضلُ أنواعِ حبوب اوميغا 3 للتنحيف بالأسواقِ الإلكترونيّةِ

حتّى لا تنتابكِ الحَيرة عندَ اختيارِ مكمِّلات أوميغا 3 للتنحيف إليكِ بعضُ الخَيارات المُتاحة على الإنترنِت تجربتي مع حبوب زيت السمك للتنحيف :

---

1.أوميغا 3 كاليفورنيا غولد نيوترشن

تحوي كبسُولات زيتِ السَّمك أوميغا 3 مِن الشَّركة الأمريكيِّة California Gold Nutrition على العَديد مِن أحماضِ أوميغا 3 الدِّهنيّة، بما في ذلك DHA وEPA، والّتي يمكِنُ أن تساعِدكَ في تأمينِ العَناصر الغذائِيّة الأساسيّة يوميَّاً، إضافةً لذلِك تحقّق التّراكِيز المَرغوبة لتخفيفِ الوَزن عند مشاركَتها مَع التّمارينِ الرّياضيّةِ والحِمية الغذائِيّة المُتّزنة. كما أنها خالية مِن الغلوتِين أو الهَندسة الوراثِيّة أو فول الصويا.

سعر أوميغا 3 بريميوم زيت السمك

بلغَ سعرُ كبسولات المكمِّلات الغذائِيّة اوميغا 3 بريميوم لزيتِ السَّمك وفقَ العملات العَربيّة كما يلي :

• 29 ريال سعودي.
• 233 جنيه مصري.

---

2. أوميغا 3 من ناو فودز

مكمّلات اوميغا 3 مِن إنتاجِ الشَّركةِ الكَنديّةِ NOW Foods للأدويةِ والمُتمّمات الغذائِيّة خاليةٌ من المُكوِّنات المُعدَّلَةِ وراثيّاً. كما تمَّت صناعَتها مِن الأسماكِ البَحريّة (الأنشوجة والسَّردين والتّونة)، حيث يمكِنُ تناولها فقط مِن قِبَلِ البَالِغين. تقلّل مِن خَطر الإصابةِ بأمراضِ الشَّريانِ التَّاجِي، بسببِ قدرتِها على ضبطِ تراكِيز الشُّحوم الثُلاثيّة وتحسينُ التّوعيةِ الدَّموية. لكن لم تذكُر الشَّركة المُصَنِّعة أهميّة أوميغا 3 في عمليةِ فقدانِ الوَزن.

السِّعر:

بلغَ سعرُ حبوب أوميغا 3 من شركةِ NOW وفقَ العُملات العَربيّة كما يلي:

28 ريال سعودي.

230 جنيه مصري.

---

كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتخسيس

مِن بين أحدَث الدّرَاسات الّتي وجِدَت أن هنالِك تأثيرات إيجابية لـ كيفية استخدام حبوب أوميغا 3 للتخسيس على الوَزن، حيث استُخدِمَ فيها جرعَات يوميّة مِن 300-3000 مجم. لكن وفقَاً لإدارةِ الغِذاء والدَّواء الأمريكيّةِ (FDA)، يعتَبَرُ تناولُ أوميغا 3 آمِناً إذا كانت الجُرعة اليَوميّة لا تتجاوزُ 3000 مجم. (دراسة)

وجدَت دراسَة أجرِيَت عام 2019 على أوميغا 3، أنَّ تناول أوميغا 3 مَع الأطعِمة الّتي تحتوي على دهون يزيدُ مِن التَّوافِر البَيولوجي، ممّا يسهّل على الجِّسم امتصاصه.

أضرار اوميغا 3 للتنحيف

هنالِكَ بعضُ الأضرَار والآثَار الجّانِبيّة الّتي قد تساهِمُ كيفية استخدام حبوب اوميغا 3 للتخسيس بظهورِها، وهيَ كما يلي:

• إسهالٌ، لذلك قد ينتهي الأمرُ بهبوطِ الضَّغطِ.
• الارتجاعُ المَعِديّ المَريئيّ والحَرقة، لأن لها آثار جانبيّة على المعدةِ.
• وفق تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف فإنها ترفَعُ مستوياتِ سكّرِ الدَّمِ.
• تحوي منتجاتُ اوميغا 3 على تراكيزٍ مرتفعةٍ من فيتامينِ A، لذلك قد تسبب انسِمامَاً بفيتامينِ A .
• كيفية استخدام حبوب اوميغا 3 للتخسيس قد تؤدّي إلى السّكتةِ الدِّماغيّة، لأن أوميغا 3 لها تأثِير مميّعٌ للدّمِ وقد تسبب نزيفاً في الدّماغِ.

تجارب اوميغا 3 للتنحيف

حصلَت تجارب اوميغا 3 للتنحيف على تقييمٍ جيّدٍ على مواقِع التّسويقِ الالكترونيّةِ المُختلفة. حيث أعلنَ بعضُ العُملاء عن آرائِهم وقالَ أحدهم” تجربتي مع زيت السمك للتنحيف تلخّصَت بارتفَاع HDL (الحَمض الدِّهني المُفيد) الخَاص بي فوقَ 50، كما انخفضَ مستوى الدُّهون الثُلاثيّة وLDL (الحَمض الدّهني الضَّار) الخَاص بي أكثرَ مِن ذلك بقليل. لذلك استمريتُ في تناولِ المُنتَج لضبطِ الشحوم، لكن لم يساعِد في نزولِ الوَزن على الرّغمِ من محاولةِ إجراءِ تغييراتٍ في النّظام الغذائِيّ لمدّةِ عامٍ”. وقالَ عميلٌ آخَر” أشعرُ بالخفّةِ والرَّاحةِ بعدَ تجربتي مع زيت السمك للتنحيف كما أصبحَت بشرتي متوهِّجة وحركةُ الأمعاءِ منتظَمة، لكن دونَ أيِّ تغييرٍ في محيطِ البَطن أو خسارةِ الدُهون”.

الأسئِلة الشّائِعة