أفضل 7 أنواع مشروب حارق للدهون سهل التحضير في المنزل
في وقتنا الحَالي، يَعرف معظم الناس الفَرق بين المشروبات الصحّية وغير الصحِّية، على سبيل المثال. قد يدرِك البعض حجم الضرر الذي قَد يَحصل عند استهلاك العصائِر المُحلّاة أو المشروبات الغازيّة. بدءاً من ارتفاع نِسبة السكّر في الدَم وتراجُع كثافة العظم، انتهاءً بتراكُم الشحوم وكسب المزيد من الوَزن. من جهة أخرى، ورغم إمكانيَّة استبدال هذه العصائِر بالماء لإرواء الجِسم. إلا أنَّه لا يكفي لتعويض المغذِّيات المفقودة والتخلُّص من الوزن الزائِد، لذلك يمكِن في هذه الحَالة استخدَام مشروب حارق للدهون للقيام بهذه المهمّة؛ تابعوا معنا…
آلية تراكم الدهون في الجسم
تَقوم الخلايا الشحميّة الموجودة في الجِسم بتخزين السعرات الحراريَّة القادِمة من الأَطعمة بهدف استعمالها لاحِقاً لتزويد الجسم بالطَاقة. حيث يَتمّ هضم المأكولات وتفكيك مُحتوَاها من الدسم إلى جزَيئات صَغيرة بواسطة الأنزيمات التي يُفرِزها البنكرياس. ثم تَمتص الأمعاء هذه الحُموض الدهنيّة وتوصِلها إلى مَجرى الدم، ليَتكفّل النسيج الشحمي الموجود في الجسم بالتقاطِها وتخزِينها.
الآلية الطبيعيّة التي يحرق بها الجسم الدهون
عندما يَبدأ الشخص نظام معيَّن للتمارين الرياضيّة والحِمية الغذائيّة. عندها يَستخدم الجسم الطاقة المخزَّنة في الخلايا الدهنيّة لتزويد العضلات بالطاقة، ويَتوقّف عن تخزين الشُحوم. حيث يرسِل الدِماغ إشارات إلى هَذه الخلايا لإطلاق جزَيئات الحموض الدهنيَّة إلى مَجرى الدم كي تَلتقطها العضلات، الرئتين، والقلب. ثم تفكِّكها وتستعمِل الطاقة المخزَّنة في الروابط لأداء وظائِفها المختلِفة.
إليكَ افضل مشروب حارق للدهون العنيدة
فِيما يلي بعض أنوَاع المشروب الحارق للدهون الطبيعيَّة بإمكانِك تحضيرها في المنزل بطرق سهلة وبسيطة :
1. عصير الكَرَز الحامض أفضل حارق دهون طبيعي
يحتوي عصير الكَرَز الحامِض على العَديد من العناصر الغذائيَّة المُفيدة، بما في ذلك فِيتامين ج المُضادّ للأكسدة. إضافةً إلى المركَّبات النباتيّة المفيدة مِثل الفينولات والأنثوسيانين، كما يَرفع مستوَيات الميلاتونين في الجسم، ممّا يحسِّن النوم ويقلِّل الأَرَق. من جهة أخرى، يخفِّف اقوى مشروب حارق للدهون الالتهاب وآلام العضلات بعد التَمرين. علاوة على أنَّه يقلِّل شحوم البطن، ويخفِّض كمّيات الكوليسترول فِي الدم.
كيفية تحضير واستخدام أفضل حارق دهون طبيعي
- قطِّعي حوالي 15 حَبّة كَرَز إلى أنصاف، ثم أزيلي البِذرة.
- ضَعيها في الخلّاط، وأضيفي مِلعقتين كبيرتين من السكَّر لتحسين النكهة.
- يمكِن استبدال السكّر بالعَسل، شراب صبّار الأغَاف، أو مُحلّي خالي من السعرات الحراريَّة.
- أضيفي الماء حسَب الرغبة لتخفيف تَركيز العصير.
- صَفِّي العصير جيّداً، ثم ضعي بعض الثلج وتَمتّعي بـ أفضل شراب حارق للدهون .
2. مشروب حارق للدهون سريع المفعول من قشور السيليوم
تعَدّ قشور السيليوم طريقة رائعة لحرْق الدهون والحصول عَلى وزن صحِّي. تَتحوّل هذه الألياف القابِلة للذوبان عند وضْعِها في الماء إلى هُلام سائِل يمكِن تناوُله بمفرده أو إضافته إلى العصائِر. ممّا يحافِظ على امتلاء المَعِدة، ويقلِّل من كمّية الطعام المتناوَلة. كما يَدعم أيضاً إزالة السموم من خلال الارتباط معها داخِل الأمعاء وطرْحِها خارج الجسم. علاوة على أنَّه يليِّن البراز ويخفِّف الإمساك.
كيفية تحضير واستخدام مشروب حارق للدهون سريع المفعول من قشور السيلليوم
- امزجي ملعقة كَبيرة من مسحوق قُشور السيليوم فِي 12 أونصة على الأقلّ مِن الماء.
- تناوَلي اقوى مشروب حارق للدهون على الفَور.
- ابدأي دائِماً بكمّيات صغيرة، ثم زِيديها تدريجيّاً على مدى عِدّة أسابيع.
- تأكّدي من شرب الكَثير من السوائل الإضافيَّة عَلى مدار اليوم.
3. القهوة افضل مشروب حارق للدهون العنيدة
مقارَنةً بالشاي الأسود والأخضر، تَحتوي القهوة على كمّية أَكبر من الكافيين بِحوالي 95 ميليغرام لِكلّ فنجان. حيث يعتبَر أحد المواد المنبِّهة التي تزيد حرْق السعرات الحراريَّة. كما تحتوي على مركَّبات الثيوبرومين، الثيوفيلين، وحَمض الكلوروجينيك التي تَشتهر بتأثيرِها على عمليَّة التمثيل الغذائِي، بالإضافة إلى ذلك. تقلِّل القهوة الشعور بالتَعب، وتحسِّن إفراغ المَعِدة، علاوة على أنّها تعزِّز الإحساس بالشّبع، وتقلِّل الشعور بالجوع.
كيفية تحضير واستخدام أفضل حارق دهون طبيعي
- ضَعي كوبَين من الماء في الغَلّاية.
- أضيفي ملعقة صَغيرة من مَسحوق القهوة.
- اغلي القهوة لمُدّة 10 دقائق عَلى الأقلّ حتّى تَتخمّر جيداً.
- اشربي فنجان واحد قبل الوَجبة بنِصف ساعة إلى أَربع ساعات.
4. الشاي الأسود مشروب حارق للدهون مجرب
يُعتبَر الشاي الأسود أحد أكثر المَشروبات استهلاكاً في العالَم، يحتوي على مادّة الكافيين بِنسبة حوالي 47 مِيليغرام لكلّ كوب. وهِي منشِّط يسرِّع عمليّة التمثيل الغذائي. كما أنَّ الشاي الأسود فريد من نَوعِه كونه يحتوي عَلى وَفرة من مادّة البوليفينول القادِرة على تقليل السعرات الحراريَّة، زيادة البكتيريا الصحِّية في الأمعاء، وتَعزيز حرْق الدهون. كما يَضمّ مضادّات أكسدة تُقلِّل الالتهابات في الجِسم.
كيفية تحضير واستخدام مشروب حارق للدهون مجرب من الشاي الأسود
- ضَعي كوب مِن الماء في إبرِيق الشاي.
- بمجرَّد أن يَغلي الماء، أضيفي بعض أوراق الشَّاي الأسود، ثم قومِي بتغطية الإبريق.
- صفِّي الأوراق بعد بِضع دقائق، ثم استمتِعي بتناول الشاي.
- تناوَليه بعد ساعة من الإفطَار أو الغداء.
- يمكِن إضافة بعض المكوِّنات مثل الزنجبيل المَبشور أو عصير الليمُون لتحسين النَكهة.
- لا بأس بوضْع القليل من السكَّر أو العسل في المشروب الحارق للدهون للتخلُّص من الطَّعم المُرّ.
5. المَتّة
مشروب ناسف للدهون شائِع في أمريكا الجنوبيَّة. يستخدَم لإنقاص الوزن بسبب قدرتِه عَلى تقليل الشهيّة، وتَنشيط عمليّة التمثيل الغِذائي. كما يبدو بأنَّه يقلِّل العدد الإجمالي للخلايا الدهنيّة ويخفِّض كمّية الشحوم المَوجودة فيها. حيث تشِير الأبحاث البَشريّة إلى أنّه يحفِّز حرق الدهون المخزَّنة للحصول على الطَاقة. علاوة على أنَّه يحتوي على العديد مِن العناصر الغذائيّة المُفيدة مِثل الزانثين، البوليفينول، والحموض الأمينيَّة.
كيفية تحضير واستخدام شراب حارق للدهون من المَتّة
- املئِي الثلث السفلِي من الكأس بأورَاق المَتّة المجفَّفة أو المحمَّصة.
- أضيفي الماء الساخِن.
- استخدمي قَشّة معدنيّة تحتوي على مرشِّح في نهايتِها السفليّة لشرب اقوى مشروب حارق للدهون .
- يمكِنك إضافَة السكّر المحروق، عَصير الليمون، أو الحَليب.
6. شاي الهندباء مشروب حارق للدهون قبل النوم
يعتبَر شاي الهندباء مدِرّ جيّد للبول، يقي من التِهابات المَسالك البوليّة، كما يهدِّئ الجهاز الهضميّ ويخفِّف الشعور بالنفخة. إضافة إلى أنَّه يَمتلك تأثيرات مماثِلة لعقار الأورليستات الذي يضعِف عمل أنزيم الليبّاز المفرَز من البنكرياس. ممّا يقلِّل من تكسير الدهون المَوجودة في الأطعمة ويَمنع امتصاصها، بالتالي تُطرح تلقائيّاً خارج الجسم. علاوة على أنَّه يَدعم قدرة الكبد على إزالة السُموم من الجِسم.
كيفية تحضير واستخدام مشروب حارق للدهون قبل النوم من الهندباء
- اقطفي الزهور والأورَاق ثم اغسليها جيّداً.
- انقعيها في المَاء الساخن لمُدّة 15 إلى 20 دَقيقة.
- صفّيها جيّداً، ثم استمتِعي بـ مشروب ناسف للدهون مميَّز.
7. عصير حارق للدهون سريع المفعول من الملفوف
يعالِج عصير الملفوف الكثير من مشاكِل المَعِدة، بما في ذلك الانتفاخ وعُسر الهضم. ينظِّف الجهاز الهضمي ويَتخلّص بسرعة من الفَضلات. بالإضافة إلى ذلك، أَظهرت الكَثير من الدراسات أنَّ زيادة تناوُل هذا العصير تعزِّز من محارَبة الدهون. غنيّ بالألياف التي تَمتصّ الماء وتشكِّل كتلة تشبِه الهُلام تَملأ البطن. ممّا يحسِّن عمليّة الهضم، يعزِّز الشعور بالشبع لفترة أطول، ويَمنع الإفراط في تناوُل الطعام.
كيفية تحضير واستخدام مشروب ناسف للدهون
- اغسلي الملفوف جيّداً. ثم أزيلي أَيّ أوراق ممزَّقة أو صفراء اللون.
- قطِّعي الأوراق، ثم ضَعيها في الخلّاط.
- أضِيفي لها المَاء، ثم ابدأي بالخلط عَلى سرعة منخفِضة لمُدّة عشر دقائق أو حتّى يَتحوّل الماء إلى اللُّون الأخضر.
- امزُجِي بسُرعة قصوى لمُدّة 10 ثوانٍ.
- ضعي المزيج في مَرطبان.
- اتركيه في درجة حرارة الغُرفة لمُدّة 3 أيام حتّى يَتخمّر الخليط.
- صفِّي المشروب الحارق للدهون واشربيه وَقتما تريدين.
