تخسيس البطن

مشروبات للتخسيس السريع للبطن

توجد العديد من الطرق التي يمكن تنزيل دهون البطن والجسم بها، ولكن هل جربت تناول مشروبات للتخسيس السريع للبطن إليك اهم هذه المشروبات، التي ستساعدك علي الحرق ولكن هي ليست نظام غذائي او عصا سحرية للتخسيس فيمكنك استخدم مشروبات للتخسيس السريع للبطن في تحسين عملية الايض بجانب الرجيم.

أهم مشروبات للتخسيس السريع للبطن

توجد العديد من المشروبات التي يمكنها ان تساعد على التخسيس السريع للبطن، ومن اهم هذه المشروبات ما يلي:

اقرأ المزيد افضل شاي لتخسيس البطن وحرق الدهون.

الماء

يعتبر الماء من أفضل المشروبات الصحية التي تعمل على التخسيس السريع للكرش وللجسم عامة، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى مثل:

  • لا يحتوي على سعرات حرارية.
  • يسهل عمليات التمثيل الغذائي والفسيولوجي.
  • يساعد في إزالة السموم من الجسم.

بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص أوزانهم، توصي العديد من المنظمات الصحية، بما في ذلك مركز السيطرة على الأمراض، إما:

  • بتناول الماء بدلاً من المشروبات ذات السعرات الحرارية.
  • أو زيادة الاستهلاك الكلي للمياه.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أهم وأفضل مشروبات للتخسيس السريع للبطن بالإضافة إلى دوره في فقدان الوزن عن طريق التخلص من الدهون، فإنه أيضًا يعمل على محاربة العوامل التي غالبًا ما تعوق الناس عن فقدان الوزن.

على سبيل المثال، يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر المهمة مثل:

  • مضادات الأكسدة.
  • خصائص مضادة للالتهابات.

والتي يمكن أن تساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والامراض الأخرى التي تصاحب زيادة الوزن. كما يمكن للزنجبيل تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار.

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن شرب مغلي الزنجبيل قبل الوجبات يمكن أن يساعد على التخسيس السريع للبطن، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالشبع.

خل التفاح

يدعي الكثير من الناس أن خل التفاح له فوائد صحية، كما انه من المشروبات التي يمكنها تخسيس الكرش بسرعة.

حيث وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن المشاركين في نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية الذين تناولوا أيضًا خل التفاح قد حصلوا على نتائج جيدة منها:

  • أنهم خسروا المزيد من الوزن.
  • انخفضت مستويات الكوليسترول في أجسامهم أكثر من غيرهم ممن اتبعوا النظام الغذائي فقط.

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مشروب من مشروبات للتخسيس السريع للبطن حيث يحتوي على مكونين رئيسيين يساعدان في حرق الدهون وهما:

الكافيين

  • يحتوي كوب من الشاي الأخضر على 24-40 مجم من الكافيين.
  • يعرف الكافيين بأنه مادة منبهة تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين الأداء أثناء التمارين الرياضية.

مضادات الأكسدة

  • يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مضادات أكسدة قوية تسمى (epigallocatechin gallate) (EGCG).
  • تعتبر تلك المادة من المواد التي تعزز الأيض، والتي يمكن أن تساعد في تكسير الدهون في البطن والجسم بأكمله.

مخفوقات البروتين

لا يمكن استخدام مخفوقات البروتين كوجبة غذائية متوازنة واستبدال وجباتك بها. ومع ذلك، فإن تناول كمية كبيرة من مخفوقات البروتين قد يساعد في:

  • تقليل الشعور بالجوع.
  • تعزيز الشعور بالامتلاء.
  • تناول كميات أقل من الطعام.

ونتيجة لذلك، قد يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل بعد تناوله، وهذا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن. لذلك فإنه أحد المشروبات التي تساعد في التخسيس السريع للكرش.

اقرأ المزيد عن افضل خلطات لتنحيف البطن والارداف.

مشروب الماء بالليمون

لم يثبت أن الماء بالليمون يزيد من عملية التمثيل الغذائي أو إزالة السموم. لكن خلط بعض من عصير الليمون مع الماء يعتبر مشروب لذيذ منخفض السعرات الحرارية.

يمكن أن يشارك الليمون كمشروب من مشروبات للتخسيس السريع للبطن في حالة إذا كنت تواجه مشكلة في شرب الماء.

فإن طعم الليمون يعطي نكهة للماء تمكن الشخص من الكمية التي يحتاجها لحرق دهون البطن والجسم بأكمله.

يحتوي عصير الليمون أيضًا على فيتامين C الذي يمكن أن:

  • يحسن من وظيفة الجهاز المناعي.
  • يزيد من امتصاص عنصر الحديد في الجسم.
  • يساعد على تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الشاي الاسود

يعتبر الشاي الاسود مثل الأخضر أحد المشروبات التي تساعد على التخسيس السريع للبطن.

حيث يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين (حوالي 47 مجم)، وهو منبه يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من كعدل حرق الدهون في الجسم.

ولكن يتميز الشاي الأسود عن الشاي الأخضر في أنه يحتوي على كميات كبيرة من مادة البوليفينول. هذه المركبات لديها القدرة على:

  • الحد من كميات السعرات الحرارية المتناولة.
  • زيادة عدد البكتيريا الصحية في الأمعاء.
  • تعزيز تكسير وتفتيت الدهون بالبطن والجسم.

مشروب الكمون

يعتبر الكمون أحد التوابل التي تضيف نكهة لذيذة للطعام، بالإضافة إلى أنه مكون فعال في مجموعة من مشروبات للتخسيس السريع للبطن والجسم.

حيث يتميز الكمون بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات بفضل مكون نشط يحتوي عليه يسمى الثيموكينون.

لذلك إذا كنت تشعر بثقل في المعدة أو انتفاخ، فإن مشروب الكمون يمكن أن يساعد في حل تلك المشاكل.

يمكن للكمون أيضًا أن يخفض مستوى السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الضار، مما قد يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الرياضة بأمان.

في حين أن بعض الدراسات دعمت استخدام الكمون كمكون مناسب لفقدان الوزن، إلا أنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته المباشرة في التخلص من الدهون.

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون في الجسم، والتخسيس السريع للكرش يمكنك تجربة واحدة من مشروبات للتخسيس السريع للبطن هذه التي ذكرناها.

المصادر:

  1. What are the best drinks for losing weight?
  2. 12 Best Weight Loss Drinks to Help You Feel Full and Boost Your Metabolism

د. رغداء إبراهيم

طبيبة بيطريّة مختصّة بمجال الرقابة الصحيّة على الأغذية، أعمل ككاتبة للمحتوى الطبّي والصحّي، ورئيسة تحرير في أحد المواقع الإلكترونية.
زر الذهاب إلى الأعلى