قهوة الشعير للتنحيف | فوائدها، طريقة تحضيرها، وتجارب المستخدمين
هل تحاولين خسارةَ وزنكِ وتجدين صعوبة في تناولِ كمِّيَّات كبيرة من المشروباتِ الحاويَة على كافيينٍ لما تسببه من خفقانٍ وتوتُّر وعدم ارتياحٍ؟ تريدين بديلاً صحِّيّاً خالٍ من الكافيين يمنحكِ الفوائد نفسها المتمثِّلة في سدِّ الشَّهيَّة، تفعيل عمليَّة حرق الدُّهون، وتغذية جسمكِ بمضادَّات الأكسدة دون الاضطرارِ للتعرُّض إلى الآثار الجَّانبيَّة السَّلبيَّة له؟ نقدِّمُ لكِ قهوة الشعير للتنحيف الَّتي تشكِّل بديلاً صحِّيّاً للقهوة خالٍ من الكافيين ويدعمُ عمليَّة تخفيض الوزن الَّتي تخوضينها، لتتعرَّفي عليها، على طريقةِ عملها، وتجارب العملاءِ معها.
ما هي قهوة الشَّعير للتنحيفِ ؟
تشتهرُ قهوة الشَّعير باسم Cafe D’orzo، وتصنعُ من حبوب الشَّعير المحمَّصة والمطحونةِ. ولا تقدِّم قهوة الشَّعير محلولاً طبيعيّاً خالٍ من الكافيين فحسب، بل يُنظر إليها أيضاً على أنها منجم للمواد الغذائيَّة الصّحِّيَّة، بدءاً من العوامل الفعَّالة المضادَّة للالتهاب والأكسدةِ وصولاً إلى فيتامينات B وE. ويستمتعُ الكثيرون بـ فوائد قهوة الشعير للتنحيف لما تقدِّمه من يد مساعدةٍ في مجال التَّخسيس. وذلك بعملِها على سدِّ الشَّهيَّة وتفعيل حرق الدُّهون في الجِّسم. وبكونِها مشروب خالٍ من الدُّهون وغنيٌّ بالكربوهيدرات المعقَّدة، يفضِّل الكثير ممن يخوضونَ تجربة إنقاص الوزنِ استبدالِ القهوة المحلَّاة والغنيَّة بالكريمة والحليب بـ قهوة الشعير للتخسيس لتسريعِ وصولهم إلى أهدافهم.
مكونات قهوة الشَّعير
تنطوي طريقة عمل قهوة الشعير للتنحيف على تحميص الشَّعير وطحنِه، وهي بالتالِي خالية من الكافيينِ، لكن تأتي الطَّاقة المستمدَّة منها من النَّشاءِ الدَّاخل في تركيبها، والَّذي يلعَب مع ألياف الشَّعير المطحونَة دور مادَّة مالِئة للمعدة تكبَحُ الشَّهيَّة وتقلل الإحساس بالجُّوع. وفي حين تتميَّز قهوة الشعير للتَخسيس بغناها بفيتامينات B2، B3، والفيتامين E، يلعبُ الفيتامين B2 المعروف أيضاً بالريبوفلافين دوراً أساسيَّاً في إنتاج الطَّاقة وتَفعيل عمليَّة استقلاب الدُّهون في الجِّسم (دراسة). وتشتهِرُ قهوة الشعير للتنحيف كذلِك بغناها بالعديدِ من المعادن كالحديدِ، الفوسفور، الكالسيوم، الزِّنك، البوتاسيوم، والمغنيزيوم. ويلعَبُ الأخير بشكل خاصّ دوراً هامَّاً في عمليَّة هدم الدُّهون في الجِّسم والقضاء على مقاومةِ الأنسولين الَّتي تتسبب في زيادةِ وزنكِ.
ما هي فوائد قهوة الشعير للتنحيف
إنَّ فوائد قهوة الشعير للتخسيس عديدَةٌ وشاملةٌ للجسم ككلٍّ ولا تقتصِر على مجال التَّخسيس فحسب. فعلاوة على فعَّاليَّتها الكبيرة في دعمِ عمليَّة إنقاص الوزن وتسريعِ الوصول إلى الوزنِ الهدف من خلال عملها كمادَّة مالئة للمعدة تؤخِّر الإحساس بالجُّوع، كابحةٍ للشهيَّة تخفف الرَّغبة الملحَّة في تناول السُّكَّريات، غنيَّة بالطَّاقة لتمدَّكِ بالنَّشاط اللازم لإتمامِ تمارينكِ الرِّيَّاضيَّة أو حتى مهامَّك اليوميَّة دون الاضطرار للتعرُّض للتأثيرات الضَّارَّة للكافيين من قلقٍ وخفقان، وغنيَّة بالعناصر اللازمة لإتمام عمليَّة هدم الدُّهون من فيتاميناتٍ ومعادِن مختلفة ومتنوِّعة، تمتدُّ فعَّاليَّتها لتشمل كلّاً من جهاز القلب والدَّوران بتعزيزه عمل الأدويةِ الخافضةِ للضغط، عمليَّات ضبط سكَّر الدَّم بتقليله مقاومة الأنسولينِ وتسهيله دخول السُّكَّر إلى الخلايا، والجِّهاز العصبيّ باحتوائِه على الفيتاميناتِ الأساسيَّة لدعم صحَّة الأعصاب. وها هي أهمُّ فوائد قهوة الشعير للتخسيس :
- مِلءُ المعدةِ دون التَّسبب بعسر الهضم.
- محاربةُ مقاومة الأنسولين التي تفاقم السُّمنة.
- تزويدُ الجِّسم بالطَّاقة اللازمة للتمرين أو المشي.
- تأخير الإحساسِ بالجُّوع وبالتالي المباعدة بينَ الوجبات.
- تزويدُ الجِّسم بالفيتاميناتِ والمعادن اللّازمة لإتمامِ عمليَّة حرق الدُّهون.
- تخفيضُ الضَّغط، تسهيل التَّحكُّم بالسُّكَّر، ودعم صحَّة الجِّهاز العصبيّ والعضليِّ.
ما هي طريقة عمل قهوة الشعير للتنحيف
تنطوي طريقة قهوة الشعير للتنحيف على عدَّة طرق، بعضُها غير شائِع كاستخدام دلَّة القهوة التُّركيَّة في تجارب قهوة الشعير للتنحيف . أما عن الطُّرق الأكثر شيوعاً فتكون باستخدام آلاتِ تحضير الموكا أو الاسبريسو لتحضيرِ قهوة الشعير للتخسيس . على الرغم من أنكِ، وباختلافِ طريقة قهوة الشعير للتنحيف ، ستحصلينَ بالطبع على فوائد قهوة الشعير للتنحيف ، لكن من أكثر الحلول عملية والأسرع استخداماً هو استخدام المسحوق سريعُ الذَّوبان في طريقة عمل قهوة الشعير للتنحيف ، والذي يمكن أن يذوب على الفور في الماء السَّاخن أو الحليب. الشعير القابل للذوبان متوفر بسهولة في جميع محلات السوبر ماركت.
أما عن تجارب قهوة الشعير للتنحيف في آلة الاسبريسو، فهي مرضيَّةٌ وسريعةٌ كذلِك وتتمُّ باستخدام كبسولات قهوةِ الشَّعير المحضَّرة مسبقاً. وأما عن إضافةِ السُّكَّر إلى قهوتكِ، فسيضرُّ ذلك بالطَّبع بنظامكِ الغذائيِّ الصِّحِّيّ الَّذي تحاولين اتِّباعه، وسيبطئ الوصول إلى الهدف الَّذي تتناولين قهوة الشَّعير من أجله. وإن رغبتي بوسائل تحليةٍ صحِّيَّة، تستطيعين اعتماد العسلِ أو السُّكَّر البنِّيِّ كبديل عن السُّكَّر الأبيض المهدرَج، لكن بكمِّيَّات محسوبة بالطَّبع.
تجارب قهوة الشعير للتنحيف
أعجِب العملاءُ بقهوةِ الشَّعير عند البحث عن تجاربهم تحت بندِ ” تجربتي مع قهوة الشعير للتنحيف ” في المواقعِ الشَّهيرة لبيع القهوة. حيث أتت آراءَهم إيجابيَّة بعد حصولهم على فوائد قهوة الشعير للتخسيس عند استخدامها على مدارِ العام، وذلك من خلال تأخير إحساسهم بالجُّوع وتخفِيف رغبتهم الملحَّة في تناول السُّكَّريَّات، وإيجادهم بديل أكثر صحَّة وانخفاضاً بالسُّعرات من أنواع القهوة المحلَّاة الأخرَى الَّتي تؤخِّر عملية تخفيض الوزنِ. أمّا عَن الآراء السَّلبيَّة فقد تحدَّثت عن غلاء هذا المنتج في الأسواقِ والَّذي قد لا يناسِب البعض. وتستطيعين استبدال المنتجاتِ التِّجاريَّة في هذه الحال بشراءِ حبَّات الشَّعير والقيام بتحميصِها وطحنها.
أضرار قهوة الشعير للتنحيف
إن تناول الشَّعير أو منتجاته والَّتي تعدُّ القهوة واحدة منها يعتبر آمن بشكلٍ عامٍّ لِمعظم النَّاس. لكن يمكِن أن يكون لقهوة الشَّعير تأثير سلبيٌّ إذا تمَّ تحضيرها بشكل غير صَحيح أو الإفراط في استخدام المشروب. إذ أنَّه ومع كونهِ يستخدَم لعلاج عسرِ الهضم لدى العديدِ من المرضى، فقد تسبِّب أليافُ الشَّعير الغازات أو الانتفاخ أو الشُّعور بالامتلاء لدى بعضِ الأشخاص. وهو عادةً ما يقلُّ حدوثه مع التَّناول المستمرِّ لقهوة الشَّعير. ويمكن أن يسبب الشَّعير تفاعلاً تحسسيّاً لدى بعض الأشخاص، كما أنَّه ينضمُّ إلى الحبوب الحاويةِ على الغلوتين، وهو ما يجعلهُ غير مناسبٍ للأشخاص الَّذين يعانُونَ من الدَّاء الزُّلاقي أو عدم تحمُّل الغلوتين أو يتَّبعون حمية خالية منهُ.
الأسئلة الشائعة حولَ تحضيرِ وشرب قهوة الشَّعير
تحتوي الملعقتان الصَّغيرتان من قهوة الشَّعير على 2 g من الكاربوهيدرات. ويمكنكِ من خلال ذلك حسابُ الكمِّيَّة الَّتي تستطيعين شربها من قهوةِ الشَّعير في اليوم. علماً أنَّ كمِّيَّة الكاربوهيدرات المسموح بها خلال اليومِ عند اتِّباعك لنظام الكيتو لا تتجاوز 50 g في اليوم.
يعتمد ذلك على مدى تحمُّلكِ للغلوتين والألياف بشكلٍ عام. لكن الجُّرعة الَّتي تصل حتى فنجانين في اليوم هي جرعةٌ آمنة لدى المرضى الَّذين يعانون من عسرِ الهضم أو متلازمةِ الأمعاء الهيوجة IBS. علماً أنَّ الجُّرعة الموصى بها للتخسيس تصلُ حتَّى 4 أو 5 فناجين في اليوم.
أجل يمكنكِ ذلك. إذ وباعتبار قهوةِ الشَّعير خالية من الكافيينِ والقهوَة العاديَّة قليلةَ الألياف، لن تتفاقم الآثارُ المزعجة المحتملةُ للقهوتين عند تناولهما معاً.
