5 طرق لـ تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

 تحلمُ كلّ أنثى بجسدٍ مثاليٍّ خالٍ من العيوب ولكن تقف في بعضٍ من محطّاتِ الحياة لتواجهَ الواقع الذي يغيّرُ من شكلِ جسدِها ويتركُ آثاراً لا حلّ لها إلّا تقبّلها. ومن هذه المحطّات هي الحمل والولادَة فلا تبخلُ الأمّ على أطفالِها حتَى بجسدها الذي يزدادُ وزنه وتتراكَم فيه آثارُ الترهّلات والندب. لحسن الحظّ يمكن بالكثيرِ من الاهتمامِ والصبر أن تسترجعَ الأنثى جسدَها الرشيق. فبالغذاء الصحيّ، التمارِينِ الرياضيّة، والمكمّلاتِ الغذائية يمكنكِ أن تسترجِعي قوامكِ الجميل؛ سنعرّفكِ في هذا المقال على أفضل طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب والتي أثبتتْ فعاليّتها وقدرَتها على إظهارِ أفضل النتائِج.

الآثار الجانبيّة للولادة القيصرية على جسم المرأة

للولادةِ القيصريّة العديد من التأثيرَاتِ على جسم المرأة والتي يجبُ أن تكونِي على درايةٍ تامّةٍ بها قبل القيامِ بهذه العمليّة فعلى الرغم من أنّها تدخّلٌّ منقذٌ للحياة إلّا أنّها قد تسبّب الكثيرَ من المخاطر. وبما أن هذه العمليّةَ عبارة عن شقٍّ جراحيٍّ أسفلَ البطن فمن أكثر الآثارِ الجانبيّة التي تقلقُ كلّ أنثى هي ترهّلُ البطن بعد الولادة القيصريّة. ولكنّه أثرٌ شكليٌّ قليلُ الأهميّة بالمقارنَة مع التأثيرات الأخرى فيمكِن تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب لذلك هناك الكثير من التأثيراتِ التي تفوقُ هذا الأثر خطراً ومنها :

• على الرغمِ من ندرتها ولكن قد تحدُثُ عدوى في المثانة والأمعاء أثناءَ الولادة القيصريّة.
• ترتبطُ هذه العمليّة بزيادةِ خطر تمزّقِ الرحم، المشيمة المنزاحةِ أو الملتصقة، الحمل خارجَ الرحم، والإملاص.
• التهاب بطانةِ الرحم: يزدادُ خطر الإصابةِ بعدوى بطانةِ الرحم عند إجراء الولادةِ القيصريّة بسبب انفتاح الرحم على الوسطِ الخارجيّ واستعمالِ الأدواتِ الجراحيّة.
• تجلّطاتُ الدم داخلَ الأوردة العميقةِ خاصّةً في الساقين والحوض وهنا قد يكون الخطرُ مهدّداً لحياتكِ فقد تنتقلُ الجلطة إلى الرئتين محدثةً الانصمامَ الرئويّ والموت.

إليكِ أفضل 5 طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

في الفترةِ ما بعد الولادة تكون الأنثى بحاجةٍ ماسّةٍ للدعم النفسيِّ بشكلٍ كبيرٍ لتبدأ باستعادة رغبتها في الاهتمامِ بشكلها وغذائها فيجب على كلّ أنثى أن تكون على درايةٍ تامّةٍ، بما تأكلُ أو تشرَب في فترة الإرضاع لتأمين التغذيَة لها ولطفلها. نقدّمُ لكِ أفضل الطرق لـ تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب الآمنةِ والمغذيّة. ومنها :

1. الحلبة

الحلبة هي عشبةٌ تنتمي إلى عائلة فاباتيا التي تتميّز بنكهةِ القيقب القويّةِ وهو عنصرٌ شائعٌ في المطبخ الهندي. في الواقع تمّ استخدامُ هذه العشبة أيضا في الطبِّ البديل لعلاجِ العديد من الحالاتِ الصحيّة، مثل مرض السكري، ارتفاعُ نسبةِ الكوليسترول في الدم، والسمنة. كما تمّ استخدامُ الحلبة لـ تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب فتبيّنَ أنّها تقلّلُ الدهون الغذائيّةَ الضارّة والسعراتِ الحرارية.

إضافةً إلى ذلك فقد ثَبُتَ أن أليافَها تساعد على تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالاعشاب حيث تنقص الوزنَ عن طريق تعزيزِ الشبع. ويمكن استخدامُ الحلبة للتنحيف بأشكالٍ عديدة، على الرغم من أن أسهلَ طريقةٍ لاستخدامها هي بهار للطبخ، أيضا تستخدمُ بذور الحلبة كاملةً أو مطحونةً في خلطاتِ التوابل، أو يتمُّ تدليكها جافّةً على البطن، كما يمكن أن تضيفَ أوراق الحلبة نكهةً لليخناتِ والشوربات. ومن المفضّلِ تناول الحلبة كمشروبٍ قبل الوجبات لتعطيكِ إحساساً بالشبع والامتلاء.

---

2. نبات الجينسينغ

الجينسنغ هو دواءٌ عشبيٌّ تقليديّ معروف يلعبُ دوراً وقائيّاً ضدّ الهجوم الميكروبي. كشفت العديدُ من الدراساتِ عن آثاره المضادةِ للسرطان والالتهابات، والمقويّةِ للمناعة. يحتوي الجينسنغ على العديد من المكونات التي تختلفُ حسب سنةِ الزراعة وطريقةَ المعالجةِ المستخدمة، مثل التسخين، التجفيف، والتبخير. يمكن لهذا النباتِ القويّ أن يستخدمَ لـ تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب لاحتوائِه على ترايتيربينويدس رباعي الحلقات (جينسينوسيدات)، بولي أسيتيلين، مركبات بوليفينول، وعديداتِ السكاريدِ الحمضية منها جينسينوسيد. جميعُها موادٌّ تعزّزُ تفتيت دهونِ البطن وتأخير امتصاصها من الأمعاء وبالتالي إنقاصَ الوزن بعد الولادةِ القيصرية. يمكنكِ تناوله كمشروبٍ مرّتين باليوم لتحقيق أكبر فائدة ويمكنكِ أيضا الاستفادةُ من خواصّه لـ تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالأعشاب .

---

3. الكمون أحد طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

الكمونُ المعروف أيضا باسم الجيرة، هو نوعٌ من التوابل التي تستخدمُ في أطباقنا لتحسينِ المذاق. لها نكهةٌ ترابيةٌ دافئة. لكن، هل تعلمي أنها تنقصُ الوزنَ أيضا؟ نعم هذا صحيح! الكمون لديه القدرةُ على تسريع ِعمليةِ فقدان الدهون المتراكمةِ في البطن. إضافة إلى ذلك، فإنه غنيٌّ بالفوائدِ الصحيّةِ الأخرى، لذلك تمّ استخدامه في الأدويةِ التقليديةِ منذ سنواتٍ عديدةٍ حتى الآن. 

يمكن أن يسرّعَ الكمون عمليّةَ الهضم عن طريقِ زيادَة نشاط إنزيماتِ الجهاز الهضميِّ في أمعائِك. كما أنَّ بذور الكمون غنيّةٌ بالحديد، تحتوي ملعقة صغيرة منها على حوالي 1.4 ملغ من الحديد. يستخدم أيضا للتخلّصِ من الكوليسترول الضارّ في الجسم. يمكن أيضا استخدامه لـ تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالاعشاب فتفقدي الدهون من بطنكِ وكلّ جسمكِ في غضون 15-20 يومًا فقط عن طريقِ تناوُل بذور الكمون أو شربِ ماء الكمون يوميّاً.

---

4. الشاي الأخضر

من المعروفِ أنّ الشاي الأخضر مفيدٌ جدّاً في إنقاصِ الوزن. ليس فقط لغناه بمضادّاتِ الأكسدة إنّما لاحتوائِه على نسبةٍ قليلةٍ من الكافيين وبالتالي فهو يساعِد في إنقاص الوزن، كما أنه مفيدٌ وآمنٌ لصحّةِ الأمّ والطفل. يحتوي أيضا على مركبّاتِ الفلافونويد، وهي موادٌّ كيميائيّةٌ نباتية مفيدة يمكن أن تقلّلَ من خطرِ الإصابَة بأمراض القلب. يمكنكِ شرب كوبٍ إلى ثلاثةِ أكوابٍ من الشاي الأخضر يوميّاً بدون أيّةِ آثارٍ ضارّةٍ على مولودك الجديد. كما يوصَى بعدمِ تناول أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميّاً إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعية. يحتوي حليب الثدي على أقلّ من 1% من الكافيين الذي تتناولهُ الأم. لذلك فإن الشاي الأخضر من أفضل الطرق لـ تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالأعشاب إلى جانب فوائده في القيصرية.

---

5. الجرجير أحد طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

الجرجير عشبةٌ منخفِضةُ السعرات الحراريّة تسرّعُ عمليّةَ الهضمِ والتمثيلِ الغذائيّ. يحتوي على مجموعة واسعة من العناصرِ الغذائيّة. وهو أحد طرق تنحيف البطن بعد الولادة القيصرية الكثيفة بالمغذّياتِ للغايَة. فإنّ كوباً واحداً من الجرجير يوفّرُ 100٪ من فيتامين K، وهو فيتامين قابِل للذوبان في الدهون، ضروريٌّ لتخثر الدم، ولعظامٍ صحيّة. يحتوي أيضا على كميّاتٍ صغيرةٍ من فيتامين E، الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين B6، الفولات، حمض البانتوثنيك، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، والنحاس لذلك فهو أيضا أحد أفضل طرق تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالأعشاب كما أنّه غنيّ بمركّباتٍ نباتيّةٍ تسمّى مضادّات الأكسدة التي تحمِي من تلفِ الخلايا الناجمِ عن الجذور الحرّة لذلك فهو أيضا من أفضل الطرق لـ تخسيس البطن بعد الولادة الطبيعية بالاعشاب . يمكنكِ تناوله كمشروب ولكن الشائِع هو تناولُ سلطة الجرجير الغنيّةَ والمغذيّة مع وجبةِ الغداء.

الأسئلة الشائعة