إليك مراجعة فيتامين ه 400 .. الخيار الأفضل للصحّة
هل تُعاني من ضعف في الجهاز المناعي؟ ترغب بالوقاية من الإصابة بالأمراض، التقليل قدر الإمكان من ظهور علامات الشيخوخة؛ والتخلّص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، قد يكون فيتامين ه 400 هو الحل لجميع مشاكلك السابقة، تابع معنا لمعرفة المزيد …
ما هو فيتامين ه 400 ؟
فيتامين ه 400 هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، مضادّ أكسدة قوي، يحمي خلايا الجسم من آثار الجذور الحرّة، ويقي من أضرار أشعّة الشمس.
مكوّنات فيتامين ه 400
يمكن الحصول على فيتامين e 400 عبر تناول الطعام النباتي، يتكوّن من ثمانية جزيئات متجانسة مقسّمة إلى مجموعتين (توكوفيرول- توكوترينول)، وهي عبارة عن سلسلة من المركبات العضوية مكوّنة من الفينولات ومجموعة الميثيل، مشتقّة من حلقة كرومانول مع مجموعة هيدروكسي كحول، تختلف هذه المركبات مع اختلاف مجموعة الميثيل في العدد والموضع.
فوائد فيتامين e
يلعب فيتامين هـ دورًا حيويًا في الجسم، يتمتع بالعديد من الفوائد، نذكر منها ما يلي:
- مضادّ أكسدة قوي، يحمي الجسم من آثار الجذور الحرّة.
- يدعم صحّة العين، ويقي من الإصابة بالأمراض.
- يحافظ على صحّة الجهاز العصبي المركزي.
- يعزّز من صحّة الجهاز المناعي ووظائفهُ.
- يقي من الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- يُسرّع من عملية التئام الجروح.
لاتنسي معرفة: مراجعة حبوب اي فيت 400 وفوائدها.
فوائد فيتامين ه 400 للشعر
يدخل فيتامين هـ في تكوين العديد من المستحضرات الخاصّة بالعناية بالشعر، فوائدهُ عديدة، نذكر منها :
- يعيد اللمعان الطبيعي.
- يدعم صحّة فروة الرأس.
- يقلّل من تلف أو تساقط الشعر.
- يحافظ على النموّ السليم للشعر.
- يؤمّن وصول الغذاء الكافي لبصيلات الشعر.
فوائد فيتامين ه 400 للبشرة
يمكن استخدام زيت فيتامين هـ (المشتق من فيتامين هـ) على الجلد مباشرة، أو كـ مكوّن أساسي في مستحضرات العناية بالبشرة، وذلك لـ :
- إضفاء الرطوبة الملائمة للبشرة.
- التقليل من الآثار الناتجة عن حبّ الشباب.
- الوقاية من الإصابة بأضرار أشعّة الشمس.
- التقليل من ظهور الخطوط الدقيقة أو التجاعيد.
- علاج تصبّغات الجلد، تفتيح البشرة، وتوحيد اللون.
- التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.
- يقلّل من الحكّة، ويُخفّف التهيّج أو الاحمرار، لذلك يساعد في علاج الإكزيما والصدفية.
فيتامين ه 400 للرجال
- دعم الصحّة الجنسية.
- التحسين من جودة الحيوانات المنوية.
- زيادة في إفراز هرمون التستوستيرون.
- دعم الجهاز المناعي ومكافحة ظهور علامات الشيخوخة.
فيتامين ه 400 للحامل
لدى vitamin e 400 iu فوائد كثيرة للمرأة الحامل، مثل دعم نموّ وتطوّر أعضاء جسم الجنين بالشكل السليم، والوقاية من الإصابة ببعض التشوهات الخلقية، النزيف، أو مخاطر الإجهاض.
المصادر الطبيعية لـ فيتامين e
يتوفر فيتامين هـ في العديد من الأطعمة؛ نذكر منها مايلي :
- الخضروات مثل: القرنبيط، البروكلي، والسبانخ.
- المكسرات مثل: اللوز،البندق، والفول السوداني.
- الزيوت النباتية مثل: زيت الذرة، فول الصويا.
- البيض المسلوق، الطماطم، الكيوي، والمانجا.
- بعض الأطعمة المدعمة مثل:، الخبز، بعض عصائر الفاكهة، وحبوب الإفطار.
دواعي استخدام فيتامين ه 400
يتسبّب نقص فيتامين هـ في الجسم بحدوث العديد من الأعراض، ويعد ذلك من أهمّ دواعي استخدام هذا الفيتامين، وتبلغ جرعة فيتامين ه 400 للرجال 10 مليجرام، وللنساء 8 مليجرام يوميًا؛ وتشمل الدواعي الأخرى وقائية من الإصابة ببعض الأمراض، أو علاجية لبعض مشاكل البشرة ودعم صحّة الجهاز المناعي.
الآثار الجانبية
قد ينجم عن تناول المكمّلات الغذائية لـ فيتامين هـ بعض الآثار الجانبية، مثل :
- الغثيان، الصداع، أو الشعور بالإرهاق والتعب.
- اضطرابات هضمية.
- طفح جلدي بسيط.
الاحتياطات الواجب اتّخاذها
- التأكد من عدم وجود حساسية تجاه مكوّنات المنتج المستخدم.
- عدم تجاوز الجرعة اليومية المُوصى بها (1000 وحدة دولية).
- تطبيق كميّة بسيطة من فيتامين هـ على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام (في حال كان المنتج كريم).
الاختلاطات الدوائية
يمكن أن تحدث بعض التداخلات الكيميائية بين فيتامين ه 400 وحدة دولية والأدوية التالية:
- مضادّات الالتهاب غير الستيرويدية مثل، الأسبرين أو البروفين.
- يزيد فيتامين هـ من خطر حدوث النزيف عند تناول مضادّات التخثر، مثل الوارفارين.
- قد تحدث بعض التغيّرات في فعالية أدوية مرضى السرطان مثل: العلاج الكيماوي أو الإشعاعي.
- التأثير على فعالية دواء التخسيس أورليستات، لذلك يجب وجود فارق زمني بين الدوائين لمدة ساعتين على الأقل.
- تُقلّل مضادّات الأكسدة ومنها فيتامين E من فعالية بعض أدوية الكولسترول مثل، الستاتين والنياسين، مما يقلل من تأثيره الوقائي على القلب.
إليك أفضل منتجات فيتامين ه 400
فيما يلي مجموعة من أفضل منتجات فيتامين ه 400 المتوفّرة في الأسواق :
1. كبسولات ناتشورال فاكتور ميكسد فيتامين e
تحتوي كبسولات فيتامين ه 400 مجم الهلامية من Natural factor على د-ألفا توكوفيرول مع بيتا، دلتا، وغاما توكوفيرول، بالإضافة إلى فيتامين د3، عالية النقاء والفعالية، مصادرها طبيعية 100%.
المميّزات
- يدعم صحّة القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ على صحّة البشرة، الأظافر، والشعر.
- خالِِ من الألوان الاصطناعية أو المواد الحافظة.
- مضاد أكسدة قوي، يحمي الجسم من آثار الجذور الحرّة.
- خالِِ من مسببات الحساسية مثل: الألبان، القمح، أو الجلوتين.
العيوب والأضرار
لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.
غير مناسب للأطفال، الحامل، أو المرضع.
آراء العملاء
حاز المنتج على تقييم 4.9 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تحسين الصحّة العامة، دعم الجهاز المناعي، والحفاظ على صحّة ونضارة البشرة والشعر.
سعر فيتامين ه 400 من ناتشورال فاكتور
يبلغ سعر 240 كبسولة حوالي 79 ريال سعودي، أو مايعادل 327 جنيه مصري.
2. كبسولات لايف اكستينشنز سوبر فيتامين هـ
تحتوي كبسولات Life Extension Super Vitamin E على أفضل شكل بيولوجي من الفيتامين e، وذلك لتحقيق أقصى استفادة للجسم، مستخلص من الطبيعة، خالٍ من مسبّبات الحساسية، أو المواد المعدّلة وراثياً.
المميزات
- تعزيز مناعة الجسم.
- دعم صحّة الجهاز العصبي.
- دعم صحّة القلب، الدماغ، العين.
- الحفاظ على صحّة الوظيفة الإدراكية.
العيوب والأضرار
- باهظ الثمن.
- غير مناسب للأطفال.
- لا يستخدم مع الأدوية المضادة للتخثر.
آراء العملاء
حاز المنتج على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليتهُ في تحسين الوظائف الحيوية للجسم، ودعم صحّة الجهاز المناعي، علاوة على إضفاء النشاط والحيوية.
سعر فيتامين ه 400
يبلغ سعر 90 كبسولة حوالي 326 جنيه مصري، أو ما يعادل حوالي 78 ريال سعودي.
3. كبسولات ناتشرز واي فيتامين هـ
تحتوي كبسولات Nature’s Way vit e 400 mg على د-ألفا توكوفيرول، منتج عالي الجودة، خالِِ من المواد الحافظة، الألوان الاصطناعية، النكهات، أو أيّة مواد مسببة للحساسية مثل: اللبن، القمح، والذرة.
المميزات
- يدعم صحّة البشرة والشعر.
- يساهم في تحسين الصحّة العامة.
- يدعم وظائف القلب والأوعية الدموية.
- خالِِ من الجلوتين، أو مُسبّبات الحساسية الأخرى.
- مضادّ أكسدة قوي يحمي الخلايا من آثار الجذور الحرّة.
العيوب والأضرار
لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.
آراء المستخدمين
حاز المنتج على تقييم 4.3 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في إضفاء النشاط والحيوية للجسم، علاوة على دعم الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض والحفاظ على صحّة الجهاز العصبي المركزي.
سعر فيتامين ه 400
يبلغ سعر 100 كبسولة 296 جنيه مصري، أو ما يعادل حوالي 71 ريال سعودي.
4. كبسولات سولاراي فيتامين ه
يحتوي فيتامين e 400 iu من Solaray على خليط من مركّبات د-ألفا توكوفيرول، مستخلصة من مصادر طبيعية، تدعم صحّة الجهاز المناعي، وتضفي المزيد من الإشراق والنضارة للبشرة.
المميزات
- علاج تلف الشعر.
- تحسين صحّة البشرة.
- مضادّ أكسدة قوي، يقي من آثار الجذور الحرّة.
- دعم الوظائف الحيوية لمختلف أعضاء الجسم.
لاتنسي معرفة: مراجعة فيتامين ناتشرال ه 400 وفوائدهُ.
العيوب والأضرار
لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.
آراء العملاء
حاز المنتج على تقييم 4.8 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تحسين صحّة الجلد والبشرة، علاوة على دعم الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض.
السعر
يبلغ سعر 100 كبسولة حوالي 216 جنيه مصري، أو ما يعادل 52 ريال سعودي.
طريقة الاستخدام
- تناول كبسولة واحدة من فيتامين هـ يومياً مع الطعام.
- يمكن فتح الكبسولة وإضافة محتواها لـ كريم العناية بالبشرة الخاصّ بك.
الأسئلة الشائعة حول فيتامين ه 400
حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول فيتامين ه وإحصاء معظم الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.
1. متى يكون فيتامين هـ ضارًا ؟
إنّ تناول فيتامين إي من المصادر الطبيعية ليس خطراً أو ضارّاً، ولكن قد تنجم بعض الأعراض الخطيرة عن الإفراط في تناول مكمّل فيتامين E، مثل الإصابة بنزيف قاتل أو سكتة دماغية.
2. ما هي العلامات الدالة على عدم وجود ما يكفي من فيتامين هـ في الجسم ؟
قد تظهر بعض الأعراض عند حدوث نقص في فيتامين هـ مثل:
- فقر الدم.
- ضعف العضلات.
- مشاكل في الرؤية.
- ضعف حاسّة اللمس.
- المشية الغير مستقرّة.
- تنميل في الذراعين أو الساقين.
3. هل نقص فيتامين هـ شائع الحدوث ؟
نقص فيتامين هـ حالة غير شائعة، وذلك لتوافرهِ بكثرة في مصادر متعدّدة جدّا من الأطعمة، عادةً مايصيب مرضى التليّف الكيسي، الكبد، السمنة، متلازمة التمثيل الغذائي، أو الأطفال الخدّج.
