مراجعة أعراض نقص فيتامين e .. وطرق العلاج الممكنة
يُسمّى فيتامين E بالتوكفيرول، يُعتبر من أهمّ مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم، يقي من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، يدعم صحّة الجهاز المناعي، يُعزّز القوّة البدنية، ويحافظ على صحّة القلب والأوعية الدموية، قد ينجم عن نقصهِ مضاعفات خطيرة، سنتطرق في هذه المقالة إلى شرح أعراض نقص فيتامين e بالتفصيل؛ تابع معنا….
ماهو فيتامين e وأين يوجد ؟
وهو أحد الفيتامينات الذوّابة في الدهون، مضادّ أكسدة قوي، يحمي الخلايا من التلف الناجم عن آثار الجذور الحرّة؛ يمكن الحصول عليهِ من تناول بعض المكمّلات الغذائية، كما تحتويه العديد من الأطعمة، نذكر منها :
- المكسّرات.
- البذور.
- الأسماك الدهنية، والخضار الورقية.
لاتنسي معرفة >> اين يوجد فيتامين e في الغذاء؟.
اسباب نقص فيتامين e
تتعدّد أسباب نقص فيتامين e من شخص إلى آخر، ويُمكن تلخيص تلك الأسباب في النقاط التالية :
1. العوامل الوراثية
يُمكن أن تُساهم العوامل الوراثية في إصابة الشخص بأحد الأمراض المُرتبطة بنقص فيتامين هـ الشديد مثل مرض الترنُّح الحركي.
2. بعض الحالات الطبّية
يُمكن أن ينتج نقص فيتامين (هـ) عن الإصابة ببعض الأمراض التي تُقلّل بشدّة من امتصاص الدهون، نذكر منها :
- داء كرون.
- التليّف الكيسي.
- تليّف الكبد الصفراوي.
- متلازمة الأمعاء القصيرة.
- التهاب البنكرياس المزمن.
3. الأطفال الخُدّج
يُعاني الأطفال حديثي الولادة أو المولودين قبل موعدهم من نقص في فيتامين إي بشكل ملحوظ، ويُعزى ذلك إلى عدم اكتمال وظيفة الجهاز الهضمي، والذي قد يتداخل مع امتصاص الدهون وفيتامين هـ؛ وقد تؤدي تلك الحالة في بعض الأحيان إلى إصابة الطفل بفقر الدم الانحلالي.
أعراض نقص فيتامين e
فيما يلي مجموعة من أهمّ اعراض نقص فيتامين e في الجسم :
أعراض نقص فيتامين e على الشعر
قد يؤدي نقص فيتامين هـ إلى:
- تقصّف الشعر.
- جفاف الشعر وهيشانه.
- مظهر شعر باهت، غير لامع.
- ضعف بصيلات الشعر وتساقطها.
أعراض نقص فيتامين e عند الرجال
قد تشمل اعراض نقص فيتامين ه عند الرجال ما يلي:
- زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- قلّة عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها.
- ضعف العضلات، بالتالي ضعف القدرة الجنسية.
- ضعف الانتصاب ممّا يؤهّب لحدوث العجز الجنسي.
أعراض نقص فيتامين e عند النساء
قد يؤدي نقص فيتامين هـ إلى ظهور العديد من الأعراض لدى النساء مثل:
- أعراض ما قبل الدورة الشهرية : آلام المعدة، الشعور بالانتفاخ، أو الصداع.
- في حالات النقص الشديدة، قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
- أعراض فترة انقطاع الطمث لمدة طويلة.
أعراض نقص فيتامين e على البشرة
- شحوب البشرة وجفافها.
- التسريع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد أو الخطوط الدقيقة.
اعراض نقص فيتامين ه على الجلد
- جفاف الجلد.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل الإكزيما أو الصدفية.
أعراض نقص فيتامين e عند الاطفال
تتمثل اعراض نقص فيتامين e عند الاطفال في :
- نقص الانتباه.
- ضعف في نمو أو تطوّر عضلات الطفل.
- الترنّح أثناء المشي وعدم اتزان الحركة نظرًا لتأثير فيتامين e على الخلايا العصبية.
- ضعف الجهاز المناعي؛ ممّا يؤدّي إلى ارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض.
قد يؤدي النقص الشديد في مستويات فيتامين هـ لدى الأطفال الخُدّج في ظهور اعراض نقص فيتامين اي التالية:
- حدوث نزيف داخل المخ.
- اعتلال الشبكية الخداجي.
اضرار نقص فيتامين e
يُمكن تلخيص اضرار نقص فيتامين e في النقاط التالية:
- مشاكل كبدية.
- الإصابة بـ (فقر الدم).
- تقلّصات عضلية متكرّرة.
- تدهور صحّة البشرة، الشعر، أو الأظافر.
- مشاكل في الخصوبة لدى الرجال أو النساء.
- الشعور بالحرقان، الخدر أو الإحساس بالوخز.
- ارتفاع خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطان.
- ترقّق الشبكية، إعتام عدسة العين أو عدم وضوح الرؤية.
- ضعف الجهاز المناعي ممّا يؤدي إلى الإصابة المتكرّرة بالعدوى.
- صعوبة في التوازن بالإضافة إلى عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم.
نصائح للوقاية والعلاج من نقص فيتامين e
تختلف الإجراءات الوقائية من شخص لآخر تبعًا للحالة الصحية والفئة العمرية كالتالي:
لاتنسي معرفة >> فوائد كبسولات فيتامين e للبشرة والعناية بالجسم.
1. حديثي الولادة والأطفال الخدج
تتضمن الإجراءات العلاجية لنقص فيتامين (هـ) لدى الأطفال حديثي الولادة؛ إعطائهم مكملات فيتامين e عبر أنبوب مُوصّل إلى المعدة أو عن طريق الوريد. وقد يحتاج بعض الأطفال إلى جرعة واحدة فقط لرفع مستويات فيتامين إي بأجسادهم بشكل كافٍ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى جرعات متعدّدة.
2. الأطفال الرُضّع
لا يحتاج الأطفال الرضّع عادةً إلى تناول مكمّلات فيتامين إي؛ حيث يكفي حليب الأم للحصول على الحاجات اليومية.
3. الأطفال والبالغين
يحتاج الأطفال والبالغون المصابون بنقص فيتامين اي الناتج عن حالات وراثية إلى مكملات فيتامين هـ بجرعات عالية. للمساعدة على إيقاف تطوّر المرض، خاصّةً في حال اكتشاف النقص في وقت مبكر، ممّا قد يمنع ظهور الأعراض العصبية.
أمّا في حالات نقص فيتامين إي الخفيفة يجب اتّباع النصائح التالية:
- تناول مكمّلات فيتامين هـ بانتظام.
- تجنّب شرب الماء المعقّم بـ الكلور، وذلك لأثرهِ التخريبي لـ فيتامين E.
- الحدّ من تناول الدهون المتحوّلة والمشبعة، السكّر أو الملح بكميّات كبيرة.
- تناول نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، مثل: المكسّرات، الشوفان، المحار، سمك السلمون، الأفوكادو أو المانجو.
لاتنسي معرفة>> فوائد فيتامين ه 1000 للرجال .. حقيقة أم خيال!.
الأسئلة الشائعة حول أعراض نقص فيتامين e
حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك حول أعراض نقص فيتامين e وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أيّة استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.
1. كيف يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين e ؟
يتم ذلك بالاعتماد على الأعراض الواضحة، ونتائج اختبارات الدم.
2. ما سبب انخفاض مستويات فيتامين إي لدى حديثي الولادة ؟
يكمُّن السبب في عبور كميات قليلة جدًا من فيتامين e للجنين عبر المشيمة خلال فترة الحمل، لذلك يولد الطفل باحتياطي قليل جدًا من فيتامين هـ.
المصادر
