ما هي طريقة استخدام وجرعة حبوب فيتامين د 10000 وحدة للكبار؟

فيتامين د هو أحد أهمّ العناصر الغذائية في الجسم، يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويحافظ على صحّة الأسنان والعظام، كما يدعم الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض؛ وعلى الرغم من أهمّيته الكبيرة، تُعاني نسبة لابأس بها من عوز فيتامين د حول العالم، وسنتعرف في هذه المقالة على أهميّة فيتامين د 10000 وضرورته لسدّ حاجات الجسم والوقاية من حدوث المشاكل الناتجة عن نقصهِ؛ تابع معنا…

فوائد فيتامين د 10000

ينتمي فيتامين د إلى عائلة الفيتامينات الذوّابة في الدهون، وتشمل فيتامينات أ، د، هـ، ك. تُمتَصّ هذه الفيتامينات جيدًا مع الدهون، وتُخزّن في الكبد والأنسجة الدهنية، وفيما يلي أهمّ فوائد فيتامين د للجسم:

• علاج الكُساح عند الأطفال.
• الحماية من التهابات الجهاز التنفسي.
• الوقاية من الإصابة بـ هشاشة العظام.
• الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
• تحسين الحالة المزاجية والتخفيف من أعراض الاكتئاب.
• تحسين القوّة الإدراكية؛ ومنع التدهور المعرفي أو الخرف.
• علاج الصدفية وبعض الاضطرابات الوراثية مثل نقص فوسفات الدم.
• الحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدموية؛ بالتالي الوقاية من الإصابة بالسكتّة الدماغية.
• تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، عبر زيادة حساسية الأنسجة للأنسولين.

اضرار فيتامين د 10000

فيما يلي بعض الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في استخدام حبوب فيتامين د وتشمل :

• جفاف العين.
• الأرق أو التهيج.
• جفاف الفم واللسان.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• آلام الظهر أو المفاصل الشديدة.
• ضعف العضلات، وارتفاع ضغط الدم.
• قصور كلوي؛ نتيجة ترسّب الكالسيوم والفوسفات في أنسجة الكلى.
• يمكن أن يؤدي فرط كالسيوم الدم إلى حدوث التهاب البنكرياس الحاد.
• ألم في الصدر وصعوبة في التنفّس نتيجة ضرر في الأنسجة الرئوية.
• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم؛ مما يؤدي إلى فقدان الشهية والشعور بالغثيان، أو الإقياء.

ما هي جرعة فيتامين د 10000 للكبار ؟

 يعتمد تحديد جرعة جرعة فيتامين د 10000 يوميا على  عاملين هما، شدّة النقص الحاصل، وحالة المريض الصحيّة؛ وتشمل الجرعات المعتمدة مايلي:

• إذا كان مستوى فيتامين د أقل من 10 نانوجرام/ مل (حالة نقص فيتامين د حاد)، يعطى الشخص جرعة مقدارها 10000 وحدة يوميًا خمسة مرات بالأسبوع لمدة 8 أسابيع، لضمان الوصول إلى المستوى الطبيعي (أعلى من 30 نانوجرام/ مل).
•  إذا كان مستوى فيتامين د في الدم بين 10- 20 نانوجرام/ مل (حالة متوسطة لنقص فيتامين د)، يعطى الشخص جرعة فيتامين د 10000 أسبوعياً من (2-3) مرّات لمدة 8 أسابيع أو كما يُحدّد الطبيب.
• تختلف الجرعة فى حالة نقص فيتامين د الناتج عن سوء الامتصاص، أو الإصابة بمرض مزمن في الكبد.
• يجب ألّا يتجاوز الحدّ الأقصى المسموح به 4000 وحدة دولية (100 ميكروجرام).

ما هي طريقة استخدام حبوب فيتامين د 10000 يوميا ؟

للحصول على أفضل النتائج من تناول Vitamin D 10,000 ينصح باتباع ما يلي:

• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص حادّ في فيتامين د، من الضروري تناول جرعة عالية من المكمّلات، وذلك بعد الرجوع إلى مقدّم الرعاية الصحيّة.
• يُنصح بتناول ما لا يقل عن 10000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا للأشخاص الذين تمّ تشخيصهم بالعوز الحادّ.
• ينبغي أخذ جرعات وقائية بعد وصول فيتامين د للمستوى الطبيعي في الدم بمعدل 800-2000 وحدة دولية يوميًا.
• ينصح بتناول كبسولات Vitamin D 10,000 بعد أو أثناء وجبة الغداء؛ حتى يسهُل امتصاصها بشكل فعَال.

أفضل منتجات حبوب فيتامين د 10000

فيتامين د هو عنصر غذائي هامّ يلعب العديد من الأدوار في الجسم؛ لا يمكن تأمينه من المصادر الغذائية فقط، ويحتاج العديد لتناول بعض المكمّلات لتعويض النقص الحاصل، وفيما يلي بعض أفضل مكملات فيتامين د المتوفّرة في الأسواق الإلكترونية :

1. Vitamin D 10,000 ثورن ريسيرش

تحتوي كل كبسولة من Vitamin D Thorne Research على 10000 وحدة دولية، تركيبة فريدة من المكوّنات النقيّة، سهلة الابتلاع والامتصاص؛ خالية من الجلوتين، أو الغلوكوز؛ تدعم العديد من وظائف الجسم.

فوائد فيتامين د 10000

• علاج الكُساح لدى الأطفال.
• دعم صحّة العظام والأسنان.
• تعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية.
• دعم الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض.

آراء العملاء

حاز فيتامين د 10000 وحدة على تقييم 4.8 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني، إذ جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تعويض النقص الحاصل من فيتامين د؛ علاوة على علاج هشاشة العظام، واضطرابات قصور الغدّة الدرقية.

سعر فيتامين د ١٠٠٠٠

تتوفر الكبسولات بسعر 130 ريال سعودي، أو ما يعادل 543 جنيه مصري.

---

2. حبوب ميركولا ليبوزومال Vitamin D

يحتوي منتج Dr. Mercola Liposomal Vitamin D3 10.000 على كبسولات صغيرة سهلة البلع، والامتصاص في الأمعاء، تركيبة فريدة آمنة على صحّة الجسم، خالية من الجلوتين، الصويا، أو الموادّ المُعدّلة وراثياً. 

فوائد فيتامين د 10000

• علاج هشاشة ولين العظام.
• الحماية من أمراض الجهاز التنفسي.
• تحسين القدرة الإدراكية أو المعرفية لدى كبار السن.

آراء العملاء

حازت كبسولات فيتامين د على تقييم 4.8 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليتها في تعويض النقص الحاصل من فيتامين د؛ علاج الهشاشة، ودعم صحّة الجهاز المناعي.

سعر فيتامين د ١٠٠٠٠

يتوفر المنتج بسعر 150 ريال سعودي أو ما يُعادل 626 جنيه مصري.

---

3. سبورت ريسيرش فيتامين د 3 مع زيت جوز الهند

يحتوي منتج Sports Research, Vitamin D3 with Coconut Oil على 10000 وحدة دولية (250 ميكروجرام) من فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) في كبسولة جيلاتينية سائلة سهلة البلع؛ مزيج فريد سهل الذوبان في الدهون.

فوائد فيتامين د 10000

• دعم صحّة القلب والشرايين.
• علاج آلام العضلات، وتحسين الحالة المزاجية.
• تعزيز امتصاص الكالسيوم؛ والحفاظ على صحّة العظام.

آراء العملاء

حاز المنتج على تقييم 4.9 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني، إذ جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليتهُ في دعم صحّة العظام والأسنان، خاصّة لدى كبار السنّ؛ علاوة على احتوائهِ على زيت جوز الهند، مما يُسهّل من امتصاصهِ.

سعر فيتامين د 10000 من سبورت ريسيرش

يبلغ سعر كبسولات سبورتس ريسيرش 45 ريال سعودي، أو ما يعادل 184 جنيه مصري.

---

4. حبوب بروتوكول فور لايف بالانس د3 10000

يُقدّم مكمّل Protocol for Life Balance Vitamin D3 10,000 نفس الشكل النشط بيولوجيًا من فيتامين د الناتج عن التعرّض المُباشر لأشعّة الشمس، وذلك  بعيداً عن خطر الأشعّة فوق البنفسجية، يتميّز بتركيبة فريدة، خالية من الجلوتين، أو المواد المُعدّلة وراثياً.

المميزات

• دعم الجهاز المناعي.
• دعم صحّة العظام والأسنان.
• يُعزّز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
• التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

آراء العملاء

حاز المنتج على تقييم 4.3 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ إذ جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تعويض النقص الحاصل من فيتامين د، امتصاص الكالسيوم، ودعم صحّة العظام والأسنان.

سعر Vitamin D 10,000

يتوفر المنتج بسعر 64 ريال سعودي، أو ما يعادل 266 جنيه مصري.

---

5. دي ديب ١٠٠٠٠ (d.dep 10000)

يحتوي منتج دي ديب 10000 التابع لشركة Globe على فيتامين د3 المعروف باسم (كولي كالسيفيرول)؛ والذي يعزّز من امتصاص الكالسيوم، ويحافظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات، بالتالي الحفاظ على صحّة العظام وتعزيز نموّها؛ كما يمنع تشنّج العضلات ويقي من تليّن العظام عند الرجال والنساء البالغين، ويساعد أيضا في حماية كبار السنّ من هشاشة العظام.

سعر دي ديب 10000

يبلغ سعر d.dep 10000 تقريباً 110 جنيه مصري؛ أو ما يعادل 26 ريال سعودي.

في الختام، إن كنت ترغب بمكمّل غذائي فريد يوفر عليك عبئ البحث عن مصادر لـ فيتامين د؛ ويغنيك عن التعرّض لأشعّة الشمس، ننصحك بـ مكمّل ثورن ريسيرش، لفوائدهِ العديدة في دعم صحّة العظام والأسنان، ومساعدة الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض.

الأسئلة الشائعة حول طريقة استخدام وجرعة فيتامين د 10000 للكبار