كيفية علاج نقص فيتامين سي .. وأهم النصائح الوقائية

يُطلق على فيتامين سي اسم حمض الأسكوربيك، أحد أهمّ الفيتامينات الضرورية لصحّة الجسم، يدعم الجهاز المناعي، الغضاريف، والأوعية الدموية؛ يُحفّز إنتاج الكولاجين الذي يلعب دوراً كبيراً في التئام الجروح؛ يؤدي عوزهُ إلى حدوث مضاعفات عديدة؛ وسنتحدث في هذه المقالة عن طرق للوقاية و علاج نقص فيتامين سي في الجسم ؛ تابع معنا…

اسباب نقص فيتامين سي

يُطلق على نقص فيتامين سي الشديد اسم الاسقربوط؛ ويتمثل السبب الرئيسي لعوزهُ قلّة الوارد الغذائي، أو عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفواكه الطازجة؛ وفيما يلي بعض العوامل التي تُساهم بشكل ما أو بآخر في حدوث هذا النقص؛ وتشمل:

• التدخين.
• التقدّم في السنّ.
• فطام الرضّع المُبكر.
• الخضوع للعلاج الكيميائي.
• فقدان الشهيّة أو المشاكل الهضميّة الأخرى.
• تعاطي المخدّرات، أو الاستهلاك المٌفرط للكحول.
• نظام غذائي مقيّد بسبب حساسية أو صعوبة في تناول الطعام عبر الفم.
• الإصابة ببعض أمراض سوء الامتصاص؛ مثل داء كرون، أو التهاب القولون التقرّحي.

اعراض نقص فيتامين سي 

فيتامين سي من العناصر الغذائية الهامّة والضرورية لامتصاص الحديد، وإنتاج الكولاجين؛ ضروري لتخليق بعض المواد مثل الدوبامين، الادرينالين، والنورادرينالين؛ إضافةً للكارنتين الهامّ لإنتاج الطّاقة؛ لذلك فإن نقص فيتامين سي يؤدي إلى حدوث خلل في العديد من وظائف الجسم، وينتج عنه مايلي:

• فقدان الشهية.
• نقصان الوزن.
• فقدان الأسنان.
• جفاف الجلد.
• تقصّف الشعر.
• بطء التئام الجروح.
• سهولة التعرّض للكدمات
• آلام في العضلات أو المفاصل.
• الشعور بالتعب والضعف العام.
• عدم قدرة الجسم على محاربة الالتهابات.
• تغيرات في المزاج، أو الإصابة بالاكتئاب.

في حال إهمال الحالة، وعدم علاج نقص فيتامين سي بالسرعة الكافية؛ سيؤدّي ذلك إلى ظهور اعراض نقص فيتامين سي الحاد ، والمتمثلة في:

• ضيق التنفس.
• الإصابة باليرقان.
• نوبات تشنّجية.
• اعتلال عصبي.
• انحلال دم مفاجئ.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

كما يمكن أن يتسبب النزيف داخل الدماغ أو حول القلب في وفاة بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي الحاد؛ ويعتبر هذا الأمر نادر الحدوث.

لاتنسي معرفة >> اسرار قصّة مرض الاسقربوط اسبابه واعراضه وعلاجه الدليل الشامل.

علاج نقص فيتامين سي

يتمثّل علاج نقص فيتامين c في أمرين هما، اتّباع نظام غذائي غني بفيتامين سي، إضافةً لتناول المكمّلات التي تحتوي على هذا الفيتامين؛ حيث يتم إعطاء من 100-500 مجم فيتامين سي عبر الفم 3 مرات يومياً لمدّة أسبوعين؛ وذلك حتّى اختفاء جميع الأعراض؛ ويتبع ذلك نظام غني مغذّي يوفّر من 1-2 ضعف الكميّة اليومية المُوصى بها.

علاج نقص فيتامين سي بالاعشاب 

يمكن لبعض الأعشاب أن تستخدم كأحد أنواع علاج نقص فيتامين ج ؛ وتتمثل بـ الهيل، الكركم، بذور الشمر، بذور الكزبرة، الزعتر، اليانسون، البابريكا، الفلفل، الزعفران، وورق الغار. جميعهاً تُحضّر بطرق بسيطة سهلة كـ (منقوع، أو مغلي)؛ وتُشرب مرتين في اليوم.

طرق الوقاية من نقص فيتامين سي

يمكن الوقاية من نقص فيتامين سي عبر الحفاظ على نسبة ثابتة من المدخول اليومي من فيتامين ج؛ وتشمل الجرعات المنصوح بها :

• من عمر يوم حتى 6 أشهر: 40 ملغ عن طريق الرضاعة الطبيعية.
• عمر 7 إلى 12 شهرًا: 50 ملغ يوميًا.
• سن 1 إلى 3 سنوات: 15 ملغ يوميًا.
• من 4 إلى 8 سنوات: 25 ملغ يوميًا.
• عمر 9 إلى 13 سنة: 45 ملغ يوميًا.
• من سن 14 إلى 18 سنة: 75 مجم للرجال و 65 مجم للنساء يوميًا.
• 19 سنة فما فوق: 90 مجم للرجال و 75 مجم للنساء يوميًا.
• خلال فترة الحمل : 85 مجم يومياً.
• الرضاعة الطبيعية : 120 مجم أثناء الرضاعة الطبيعية.
• المدخنين : 35 مجم أكثر من غير المدخنين كل يوم.

يمكن توفير الجرعات السابقة عبر تناول الفواكه الطازجة؛ مثل البرتقال، الليمون، الفراولة، التوت، الجوافة، الكيوي، والبابايا؛ إضافةً لمجموعة من الخضار؛ مثل الطماطم، الجزر، الفليفلة، البروكلي، البطاطس، الملفوف، والسبانخ؛ وفي بعض الأحيان يمكن اللجوء لتناول بعض المكمّلات المتوفّرة في الصيدليات، أو الأسواق الالكترونية.

منتج صن ليبيد ليبوسومال فيتامين سي 

يتميّز منتج SunLipid, Liposomal Vitamin C باحتوائهِ على كمية وفيرة من حمض الأسكوربيك النقي؛ مغلّفة بجسيمات دهنية تضمن وصوله للأمعاء، بحيث يتم امتصاصهُ بشكل جيّد.

مميزات المنتج

• نكهة طبيعية.
• مناسب للنباتيين.
• مُكمّل غذائي للوقاية من نقص فيتامين سي.
• يُعزّز من امتصاص الكالسيوم في الأمعاء والأنسجة.
• يُستخدم كـ علاج فيتامين c والأعراض الناتجة عن نقصه.
• خالٍ من السكر، المُحليّات الصناعية، أو المواد المُعدّلة وراثياً.
• خالٍ من الجلوتين أو الصويا لذلك فهو مناسب لأصحاب الحساسية. 

عيوب وأضرار المنتج

لم يتم تسجيل أية عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتى الآن.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام ذلك المكمل في حالات: الحمل أو الرضاعة، كبار السن، الأطفال دون 18 عامًا أو في حال تناول أنواع معينة من الأدوية.

آراء العملاء

حاز المنتج على تقييم 4 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليتهُ في تعويض النقص الحاصل من فيتامين سي؛ علاوة على طعمهِ الحلو، وسهولة الامتصاص.

سعر المنتج

سعر العلبة 30 كيس من ليبوسومال فيتامين سي 91.81 ريال سعودي؛ أو مايعادل 380 جنيه مصري.

لاتنسي معرفة >> فوائد فيتامين سي للحفاظ على الصحّة ومحاربة الأمراض.

الأسئلة الشائعة حول فيتامين سي

حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول علاج نقص فيتامين سي وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. هل توجد أي مخاطر من تناول مكملات فيتامين سي ؟

يعتبر تناول المكمّلات المستخدمة في علاج فيتامين سي آمن وفعّال في حال اتّباع الجرعة المحدّدة وتعليمات الطبيب؛ أمّا في حال زيادة الجرعة عن الحدّ المسموح به؛ فقد يؤدي ذلك لحدوث تسمّم يصحبه الإسهال، الإقياء، آلام المعدة، وعسر الهضم.

2. هل يمكن للأطفال استخدام فوار ليبوسومال فيتامين سي؟

لا يجب استخدام هذا المكمّل للأطفال.