فيتامين سي

تعرّف على اعراض نقص فيتامين سي .. وأهمّ العلامات التحذيرية

هل عانيت مؤخّراً من نزيف في اللثّة وضعف الأسنان؟ تشعر بألم دائم في العضلات أو المفاصل! بشرتك شاحبة وجافّة؛ وتتفاجئ أحياناً بظهور كدمات على جسدك بعد الاستيقاظ! غالباً ما تتكرر إصابتك بنزلات البرد الشديدة والأنفلونزا؛ جميع ماسبق قد يشير إلى اعراض نقص فيتامين سي (الخفيف إلى الشديد) في الجسم؛ تابع معنا لمعرفة المزيد…

ماهو فيتامين سي

يعرف فيتامين سي كيميائيًا باسم حمض الأسكوربيك، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، لايستطيع الجسم تخزينهُ، يلعب دوراً هامّاً في الجسم؛ يُساعد في امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى، كما يدخل في تكوين العديد من الهرمونات.

اعراض نقص فيتامين سي

 يتأثر الجسم نتيجة لانخفاض مستويات فيتامين سي، ويحدث ذلك عند عدم تناول مايكفي من الخضار أو الفواكه؛ حيث قد يتسبّب بـ جفاف الجلد، الشعور بالتعب، الضعف، آلام العضلات أو المفاصل، ظهور كدمات حمراء أو زرقاء اللون، إضافة لحدوث نزيف أو تورّم في اللثّة.

لاتنسى معرفة>> فوائد حبوب فيتامين سي وأضراره على صحّة الجسم.

أعراض نقص فيتامين سي للاطفال

من الضروري الاهتمام بالتغذية الجيّدة للأطفال؛ وذلك لأن سوء التغذية قد يعرضهم إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل الإسقربوط الناتج عن نقص فيتامين سي، وفيما يلي بعض اعراض نقص فيتامين c عند الأطفال :

  • احمرار الجلد.
  • بطء التئام الجروح.
  • نزيف في الأنف أو اللثّة.
  • الشعور بصعوبة في التنفس.
  • الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد.
  • ضعف المناعة، مع تكرار الإصابة بالعدوى.
  • آلام في العضلات أو المفاصل، خاصةً في الساقين.
  • ظهور كدمات على الجلد مع أبسط سقوط أو اصطدام.
  • تغير ملحوظ في النشاط البدني والشعور بالخمول في أغلب الأوقات.

أعراض نقص فيتامين سي للحامل

فيتامين سي أحد أهمّ الفيتامينات للحامل أو المرضع؛ يُحافظ على سلامة الجنين، ويُعزّز نموّه؛ كما يدعم صحّة ومناعة الأم أيضاً، وفيما يلي أهم اعراض نقص فيتامين ج للحامل :

  • جفاف شديد في البشرة.
  • ضعف الجهاز المناعي.
  • خطر الإصابة بتسمّم الحمل.
  • آلام العظام، وتورّم المفاصل.
  • نزيف مفاجئ في الأنف أو اللثّة.
  • الشعور المستمر بالضعف أو الإجهاد.
  • انخفاض نسبة الحديد في الدم، والإصابة بفقر الدم.

اعراض نقص فيتامين سي على البشرة

يُحافظ فيتامين سي على البشرة، يمنحها النضارة، الحيوية، والإشراق؛ يدخل في تركيب العديد من منتجات العناية بالبشرة، ويؤدّي انخفاضهُ إلى بعض التأثيرات المُزعجة، وتشمل اعراض نقص فيتامين ج على الجلد مايلي :

  • جفاف شديد في البشرة.
  • أظافر هشة رقيقة تأخذ الشكل الملعقي.
  • ظهور شعر الجسم بشكل لولبي مُلتفّ.
  • ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.
  • كثرة ظهور البقع الداكنة أو الكدمات على الجلد.
  • بقع صغيرة حمراء اللون حول بصيلات شعر الجسم.

اسباب نقص فيتامين c

السبب الرئيسي لـ نقص فيتامين سي هو النظام الغذائي السيء الخالي تماماً من مصادرهِ الطبيعية (الخضار والفواكه)، حيث لايستطيع الجسم تعويض النقص الحاصل من تلقاء نفسهِ، كما لايستطيع تصنيع أو تخزين فيتامين سي.

مرض ناتج عن نقص فيتامين سي

في حال نقص فيتامين سي المزمن والمستمر لمدّة تزيد عن 3 شهور، قد تظهر مجموعة من الأعراض الشديدة (نزيف لثّة، تساقط الأسنان، آلام عظام وعضلات، الشعور بالتعب الدائم، الإرهاق، وتأخر التئام الجروح)، تم تسميتها سابقاً بـ (مرض الإسقربوط)؛ وهو أشيع مرض ناتج عن فقدان فيتامين سي في الجسم .

لاتنسى معرفة >> قصّة مرض الاسقربوط اسبابه واعراضه وعلاجه.

ما هو علاج نقص فيتامين سي

يمكن علاج  اعراض نقص فيتامين سي بالجسم بكل سهولة، وذلك عبر تناول كميّات مناسبة من المكمّلات الغذائية التي تحتوي فيتامين سي، واتّباع نظام غذائي صحّي.

الوقاية من نقص فيتامين سي

لا يستطيع الجسم أن يصنع أو يُخزّن فيتامين سي، ويمكن الوقاية من انخفاضه في الجسم بسهولة عن طريق :

  • كثرة تناول الفاكهة والخضار.
  • تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين سي.
  • تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل: البرتقال أو الليمون.

إليك أفضل مكمّل فيتامين سي من ناتشرز واي 

إليك أفضل مكمّل فيتامين سي من ناتشرز واي
فوائد فيتامين سي من ناتشرز واي

يحتوي مكمّل Nature’s Way على فيتامين سي بتركيز عالي للغاية، يدعم الجهاز المناعي، يزيد إنتاج الكولاجين، ويحافظ على صحّة البشرة؛ علاوة على الحماية من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، وأمراض القلب.

المميزات

  • يدعم صحّة الأسنان واللثّة.
  • يحافظ على رطوبة البشرة.
  • يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  • يساعد في التخلص من آثار الشيخوخة المبكرة.
  • خالِِ من السكر، الألوان الصناعية، أو المواد الحافظة.
  • مضادّ أكسدة قوي، يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
  • خالِِ من المواد المسببة للحساسية مثل: القمح، الصويا، أو منتجات الألبان.

العيوب والأضرار 

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.

هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء، حيث تخرج الجرعات الزائدة منه عن طريق البول، ومع ذلك يُنصح بعدم تجاوز الحد الأقصى وهو 2000 ملجم يوميًا.

آراء العملاء

حاز المكمّل على تقييم 4.6 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعاليته في تعويض النقص الحاصل من فيتامين سي، تعزيز الجهاز المناعي، والحفاظ على صحّة البشرة والجسم.

السعر 

تتوفر العبوة (250 كبسولة) من هذا المكمل بسعر 177 ريال سعودي، أو ما يعادل حوالي 740 جنيه مصري.

اطلب مكمّل ناتشرز واي اونلاين لكافة الدول العربية

الأسئلة الشائعة حول اعراض نقص فيتامين سي

حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول اعراض نقص فيتامين c وإحصاء بعض الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1.ما العلاقة التي تجمع نقص فيتامين سي والاكتئاب ؟

يساعد فيتامين سي في تحسين الحالة النفسية بشكل عام، حيث وُجد أن تناول هذا الفيتامين قد ساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب على تحسين الحالة المزاجية، علاوة على إضفاء الشعور بالنشاط والحيوية.

2. هل يسبب نقص فيتامين سي تساقط الشعر ؟

يعمل فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، أحد أهم البروتينات التي تساعد على نموّ الشعر؛ يساعد على امتصاص الحديد، إضافةً إلى أنّهُ مضادّ أكسدة قوي يقي من آثار الجذور الحرّة الضارّة؛ لذلك قد يتسبب نقصانه في التأثير على صحّة الشعر.

د. مروة محمود

حاصلة على بكالوريوس العلوم الصيدلية عام 2018، لا شيء أفضل من دمج شغفي "الكتابة، والصيدلة" لتحقيق هدفي في إثراء الوعي الطبي للقراء وتصحيح المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الأدوية والأمراض.
زر الذهاب إلى الأعلى