مراجعة افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب
يَتوفَّر فيتامين ج في الطبيعة بشكل واسع، ورغم أن نقصه نادر نِسبياً؛ إلا أنّه قد يحدُث عند البالغين المصابين بسوء التغذية، وقد يَتطوَّر في الحالات الشديدة ليسبِّب داء الاسقربوط؛ والذي يَتظاهَر بالضعف، فقر الدم، التكدُّم، النزف، وتخلخل الأسنان، كما قد يسبِّب تراكُم الجذور الحُرّة، تفاقُم أمراض القلب والتهابات المفاصل؛ ولتجنُّب هذه المشاكل، ننصحك بتجربة بعض افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب .
فوائد فيتامين سي
يملِك فيتامين سي العديد من الفوائد، لاسيما وأنّه:
- يقلِّل الالتهاب.
- مضادّ للأكسدة.
- سهل الامتصاص.
- يسرِّع التئام الجروح.
- يَدعَم الجهاز المناعي.
- يحسِّن التنكُّس البُقعي.
- يَدعَم صحة ووظيفة العين.
- يساعِد على امتصاص الحديد من الغذاء.
- ضروري لنمو، تطوُّر، وإصلاح جميع أنسجة الجسم.
- يقلِّل حدوث التجاعيد، شيخوخة الجلد، وجفاف البشرة.
- يَمنَع حدوث مضاعفات أكثر خطورة لنزلات البرد، مثلا الالتهاب الرئوي.
- يشارِك في العديد من الوظائف، بما في ذلك تكوين الكولاجين، صيانة الغضاريف، العظام، والأسنان.
- يحمي من الأضرار التي تسبِّبها الجذور الحُرّة، المواد الكيميائية السامّة، أو الملوّثات مثل دخان السجائر.
- يقي من حدوث أمراض القلب، الأوعية الدموية، السكتة الدماغية، الأورام، أو المشاكل الصحيّة قبل الولادة.
المصادر الطبيعية لـ فيتامين سي
يَتوفَّر فيتامين ج في العديد من المصادِر، بالأخص:
- الطماطم.
- الشمّام والبطيخ.
- الكرنب الأحمر.
- الكيوي والمانجو.
- الفراولة والأناناس.
- الحمضيات والبابايا.
- القرنبيط والبروكلي.
- الخضار الورقية الداكنة.
- الملفوف والقرع الشتوي.
- الفلفل الأحمر أو الأخضر.
- البطاطا الحلوة أو البيضاء.
- التوت البرّي أو توت العلّيق.
الاحتياطات الواجب اتّخاذها عند تناوُل حبوب فيتامين سي من اي هيرب
- الحدّ الأقصى الآمن للجرعة هو 2000 ميليغرام يومياً، ويجب عدم تجاوُزها حتى لا يحدُث:
- التعب.
- الإقياء.
- الغثيان.
- الصداع.
- الإسهال.
- عُسر الهضم.
- ألم الخاصرة.
- فرط أوكزالات البول.
- يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
- لا يستخدَم إذا كان الختم مفقوداً أو تالِفاً.
- يُفضَّل تخزينه في درجة حرارة الغرفة (بين 20 إلى 25 درجة مئوية، أو 68 إلى 77 درجة فهرنهايت).
- قد تسبِّب ظروف التخزين غير الملائمة، مثل التعرُّض الطويل لأشعّة الشمس المباشرة، الحرارة المرتفعة، أو الرطوبة، فساد المنتَج مع مرور الوقت.
استشِر الطبيب قبل تناوُل المكمِّلات الغذائية، خاصة بحال الحمل، الإرضاع، تناوُل أيّة أدوية، أو وجود أيّة أمراض كامنة.
الاختلاطات الدوائية لـ حبوب فيتامين سي من اي هيرب
هناك بعض التداخلات الدوائية التي يجب الانتباه لها، على سبيل المثال:
- مستخلَص بذور القمح: يقلِّل حمض الأسكوربيك من تأثيرها.
- الأوماداسيكلين: يثبِّط فيتامين ج امتصاصه ضمن الجهاز الهضمي، ممّا يقلِّل من تأثيره.
- الليفونورجيستريل، الإيثينيل إستراديول، بيسجليسينات الحديدي: يقلِّل فيتامين ج تصفية هذه الأدوية في الكبد، بالتالي يرفع من مستوياتها في الدم.
إليك افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب
فيما يلي بعض افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب المتوفّرة في الصيدليات أو مواقع التسوّق الإلكتروني :
1. حبوب كاليفورنيا غولد نيوترشن فيتامين ج
يحتوي California Gold Nutrition Vitamin C Gummies على 250 ميليغرام من فيتامين ج بشكل حمض الأسكوربيك؛ إضافةً لـ فيتامين أ بشكل بيتا كاروتين.
المميِّزات
- ملائم للنباتيين.
- يحمي من الجذور الحُرّة.
- يحتوي على فيتامين أ أيضاً.
- متوفِّر بنكهة البرتقال الطبيعي.
- يعزِّز صحّة كل من الجهاز المناعي، النسيج الضام، والبشرة.
- خالٍ من الجيلاتين، الغلوتين، المواد المعدَّلة وراثياً، فول الصويا، الحليب، البيض، السمك، المحار، جوز الشجر، الفول السوداني، أو القمح.
العيوب
- يحتوي على السكّر.
- طعمه ورائحته غير محبّبَين للبعض.
آراء العملاء
حاز مكمّل كاليفورنيا غولد نيوترشن فيتامين ج من افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب على تقييم 4.7 نجوم. حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تعزيز المناعة، والحماية من آثار الجذور الحُرّة، علاوة على ملاءمته للنباتيين.
السعر
يَبلُغ سعر العبوة 31.21 ريال سعودي، أو ما يعادِل 130.18 جنيه مصري.
2. حبوب رينبو لايت فيتامين ج
يحتوي Rainbow Light Gummy Vitamin C Slices على 250 ميليغرام من فيتامين ج بشكل حمض الأسكوربيك؛ كما يحتوي على فيتامين ه بشكل د-ألفا توكوفيريل أسيتات.
المميِّزات
- يَدعَم الجهاز المناعي.
- يحتوي على فيتامين هـ.
- يؤمِّن حماية مضادّة للأكسدة.
- متوفِّر بنكهة البرتقال المنعشة.
- مُصنّع من شراب الجلوكوز وسكر القصب العضوي.
- يحافِظ على صحّة الجلد، اللثّة، الغضاريف، الأوتار، الأربطة، والأوعية الدموية أيضا.
- خالٍ من المحلِّيات الصناعية، الغلوتين، المواد الحافظة، القمح، مشتقّات الحليب، المكسَّرات، البيض، السمك، المحار، أو الخميرة.
العيوب
- باهظ الثَّمن.
- يحتوي على مواد مشتقّة من فول الصويا، لذلك قد يسبِّب بعض الحساسية.
آراء العملاء
حاز المنتَج على تقييم 4.3 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعاليته في الحفاظ على صحّة الجسم، وعملهِ المضادّ للأكسدة، علاوة على نكهته المميزة.
السعر
يَبلُغ سعر العبوة 47.13 ريال سعودي، أو ما يعادِل 196.58 جنيه مصري.
3. كبسولات تومسون سي 1000 مليجرام
تحتوي كبسولات Thompson C 1000 mg على 1000 ميليغرام من فيتامين ج بشكل حمض الأسكوربيك؛ كما تحتوي على مركب الفلافونويد الطبيعي.
المميِّزات
- زهيد الثَّمن.
- بسيط التركيب.
- غني بفيتامين ج.
- يحارِب الجذور الحُرَة.
- يحسِّن القدرة البصريّة.
- خصائص مضادة للأكسدة.
- يعزِّز صحّة القلب والأوعية الدموية.
العيوب
- يحتوي على الجيلاتين.
- قد يؤذي المعدة بسبب جرعته العالية.
آراء العملاء
حاز مكمّل تومسون من افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب على تقييم 4.6 نجوم. حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تحسين البصر، ودعم صحّة الأوعية الدموية، علاوة على ثمنه الزهيد مقارنةً مع فوائدهِ العديدة.
السعر
يَبلُغ سعر العبوة 20.21 ريال سعودي، أو ما يعادِل 57.60 جنيه مصري.
4. حبوب نوتريبيوتيك اميونتي أسكوربات الصوديوم
يحتوي مكمّل NutriBiotic Immunity Sodium Ascorbate على 227 غرام من فيتامين ج بشكل أسكوربات الصوديوم؛ وهو شكل سريع الامتصاص ومتوفِّر حيوياً.
المميِّزات
- نباتي.
- سهل الهضم.
- ينشِّط الجسم.
- مضاد للأكسدة.
- سريع الامتصاص.
- يقوّي جهاز المناعة.
- لا يسبِّب حرقة معدة.
- يمكِن مزجه مع العصير.
- يحافِظ على بشرة صحية.
- يَدعَم صحة الدماغ، الأوعية الدموية، الغضاريف، العظام، والعيون.
- يحفِّز إنتاج الكارنيتين، الكولاجين، بعض النواقِل العصبيّة، وإصلاح الأنسجة المتضرِّرة أيضا.
- خالٍ من الغلوتين، المواد المعدَّلة وراثياً، الحليب، فول الصويا، البيض، الخميرة، القمح، الفول السوداني، المكسَّرات، أو السمك.
- خالٍ من المحار، القشريات، المنتَجات الحيوانية، المواد المالِئة، المواد الرابِطة، السواغات، المزلِّقات، النشاء، المحلِّيات، الملوِّنات، المنكِّهات، أو المواد الحافظة.
العيوب والأضرار
- لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.
- نكهته ضعيفة.
آراء العملاء
حاز المنتَج على تقييم 4.9 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعاليته في تنشيط الجسم، وإصلاح الأنسجة، علاوة على سهولة الهضم والامتصاص.
السعر
يَبلُغ سعر العبوة 86.86 ريال سعودي، أو ما يعادِل 369 جنيه مصري.
طريقة استخدام حبوب فيتامين سي من اي هيرب
- يُنصَح بتناوُل 500 ميليغرام يومياً من فيتامين ج، بالإضافة إلى تناوُل خمس حصص من الفاكهة والخضروات.
- الحدّ الأعلى الآمن لفيتامين ج هو 2000 ميليغرام في اليوم.
الأسئلة الشائعة حول افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب
حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك حول افضل حبوب فيتامين سي من اي هيرب وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان. وفي حال كان هناك أيّة استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات. وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.
1. هل تسبِّب كبسولات فيتامين سي من أي هيرب أيّة أضرار ؟
أضرار مكمِّلات الفيتامين قليلة ولا تحدُث إلاّ عند إساءة استخدام المنتَج.
2. هل أستطيع تناوُل حبوب فيتامين ج يومياً ؟
بالطبع، حيث يجب تناوُل الحبوب يومياً للحصول على الفوائد المرجوّة.
3. هل يستخدَم مكمِّل فيتامين ج للأطفال ؟
نعم يمكِن إعطاء المنتَجات للأطفال من عمر 4 سنوات فما فوق؛ وذلك طبعاً بعد استشارة الطبيب.
المصادر
