أفضل أنواع فيتامين سي حبوب مابين الفوائد والأضرار للنساء والرجال

جميعنا يرغب بصحّة جيّدة، وجسد خالٍ من الأمراض؛ ولتحقيق ذلك نحن بحاجة إلى التركيز على تناول بعض المكوّنات الغذائية الهامّة، والتي من بينها فيتامين سي المعروف بقدرته على دعم الجهاز المناعي، وإنتاج الكولاجين الهامّ للحفاظ على البشرة، العظام، الغضاريف، وغيرها…؛ ولذلك سنلقي الضوء على فوائد حبوب فيتامين سي المتعدّدة للصحّة، تابع معنا …

فوائد حبوب فيتامين سي 

تتعدّد فوائد حبوب فيتامين سي أحد الفيتامينات الذوّابة في الماء، ضروري لتخليق الكولاجين، الكارنتين، والسيالات العصبية؛ وفيما يلي أهمّ هذه الفوائد :

• يُسرّع التئام الجروح (1).
• تعزيز فقدان الوزن (2). 
• تحفيز إنتاج الكولاجين (3).
• داعم هامّ للجهاز المناعي (4).
• التخلّص من التوتر والإجهاد (5).
• خفض مستويات الهيستامين في الدم.
• يعزّز امتصاص الحديد، ويقي من الإصابة بفقر الدم.
• مضادّ أكسدة قوي، يساعد الجسم في مقاومة الأمراض.
• مدرّ بولي، يساعد على ارتخاء جدران الأوعية الدموية.
• يلعب دوراً هامّاً في خفض مستويات الكوليسترول الضارّ (6).
• يحمي البشرة من تصبّغات الجلد، ويساهم في توحيد اللون.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية، وارتفاع ضغط الدم.

إليك أفضل أنواع فيتامين سي حبوب في الأسواق الإلكترونيّة

فوائد حبوب فيتامين سي للصحّة عديدة ومتنوعة، وفيما يلي قائمة بالخيارات الأكثر شيوعاً في المتاجر الإلكترونية :

1. كبسولات دكتور بيست فيتامين سي

يحتوي منتج Doctor’s Best Best Vitamin C 500mg على كميّة وفيرة من فيتامين سي، الذي يلعب دوراً فعّالاً في إنتاج الكولاجين، الكارنتين، والنواقل العصبية في الدماغ؛ متوفّر على هيئة كبسولات سهلة البلع والامتصاص في الجسم، خالٍ من الجلوتين، الصويا، أو المواد المعدّلة وراثيا.

فوائد حبوب doctor’s best فيتامين سي

• يُحفّز إنتاج الكولاجين.
• يُعزّز من امتصاص الحديد.
• يدعم صحّة القلب، الأوعية الدموية، والجهاز المناعي.

العيوب و اضرار حبوب فيتامين سي دكتور بيست

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.

لا يُنصح بفكّ الكبسولة وإفراغ محتوياتها؛ ويجب أن يُحفظ في مكان بارد وجاف.

آراء العملاء و تجارب حبوب فيتامين سي دكتور بيست

حاز المنتج على تقييم 4.6 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في دعم الجهاز المناعي للتصدّي للأمراض، علاوة على تركيبته الخفيفة على المعدة وسهولة الابتلاع.

السعر 

يتوفر دكتور بيست من أنواع فيتامين سي حبوب بسعر 41.47 ريال سعودي، أو ما يعادل 173.35 جنيه مصري للعبوة 120 كبسولة نباتية.

---

2. كبسولات كود رو فيتامين سي

يتميّز منتج Garden of Life Vitamin code Vitamin Raw C, Raw Vitamin C باحتوائهِ على كبسولات نباتية، عبارة عن مزيج من المستخلصات الطبيعية، بنسبة أكثر من 90% مع البيوفلافونويد الذي يُحسّن من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين سي، إضافةً لـ مستخلص التوت البرّي (مضادّ أكسدة قوي)، خالٍ من مُسببّات الحساسية مثل الجلوتين، الصويا، أو الحليب.

فوائد اقراص فيتامين c

• ضروري لنموّ وإصلاح الأنسجة في جميع أجزاء الجسم.
• يدعم صحّة القلب والشرايين.
• يقوّي الجهاز المناعي.

العيوب والأضرار

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن؛ فجميع مكوّناته طبيعية آمنة.

 هذا المنتج غير مخصص للأطفال؛ كما يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل أو الإرضاع.

آراء العملاء و تجارب حبوب فيتامين سي كود رو

حاز المنتج على تقييم 4.8 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في تعويض النقص الحاصل من فيتامين سي، علاوة على دعم الجهاز المناعي، وتعزيز إنتاج الكولاجين بشكل ملحوظ.

السعر

يبلغ سعر كبسولات فيتامين سي 61.55 ريال سعودي، أو ما يعادل 257.22 جنيه مصري والعبوة 60 قرص.

---

3. ليك افينيو نيوتريشن فيتامين سي

يتميّز منتج Lake Avenue Nutrition, Vitamin C, Quali-C 1,000 mg بتركيبة فريدة من المواد الطبيعية الآمنة، يدعم صحّة الجهاز المناعي، ويقي من الأمراض، كما يمدّ الجسم بالطاقّة الكافية، علاوة على خلوِّهِ من الفول، الصويا، الجلوتين، أو المواد المعدّلة وراثياً.

فوائد حبوب فيتامين سي 

• تحفيز إنتاج الكولاجين.
• مضادّ أكسدة قوي يمنع تأثير الجذور الحرّة.
• تحافظ كبسولات فيتامين سي على صحّة القلب والأوعية الدموية.

العيوب و اضرار حبوب فيتامين سي ليك افينو

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتّى الآن.

آراء العملاء و تجارب حبوب فيتامين سي ليك افينو

حاز لينك افينو من أنواع فيتامين سي حبوب على تقييم 4.6 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته كمضادّ أكسدة قوي، يُعزّز من دفاعات الجسم في مواجهة الأمراض، خاصّةً في فترة وباء كورونا.

السعر

يبلغ سعر لينك افينو من أنواع فيتامين سي حبوب 95.64 ريال سعودي أو ما يعادل 399.77 جنيه مصري والعبوة 365 كبسولة.

---

4. نيتشرز باونتي فيتامين سي

يساهم فيتامين سي في كبسولات 1000 Nature’s Bounty, Vitamin C على التخفيف من الأثر الضارّ للأشعّة فوق البنفسجية، يعمل على توحيد اللون، يُقلّل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة، علاوة على خلوِّه من مُسبّبات الحساسية أو المواد المعدّلة وراثياً.

فوائد حبوب فيتامين سي

• يُسرّع من التئام الجروح.
• تقوية العظام، الأظافر، والأسنان.
• دعم الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض.

العيوب و اضرار حبوب nature’s bounty

لم يتم تسجيل أيّة عيوب أو آثار جانبية أو فوائد حبوب doctor’s best حتّى الآن؛ إلّا أنّ الجرعات الزائدة قد تتسبّب ببعض الاضطرابات في المعدة، والشعور بالغثيان أو الإقياء.

ينصح باستشارة الطبيب في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو في حال تناول أيّة أدوية أخرى.

آراء العملاء و تجارب حبوب فيتامين سي نيتشرز باونتي

حاز المنتج على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعاليته في دعم الجهاز المناعي، وتقليل الإجهاد والتوتر؛ بينما أبدى البعض إنزعاجاً من كبر حجم الكبسولة وصعوبة الابتلاع.

السعر

يتوفر نيتشرز باونتي من أنواع فيتامين سي حبوب بسعر 37.55 ريال سعودي، أو ما يعادل 156.95 بالجنيه المصري، والعبوة 100 كبسولة نباتية.

اضرار حبوب فيتامين سي

بشكل عام لا تمتلك حبوب فيتامين سي أيّة أضرار على في حال تناولها بالجرعات المعتدلة، إلّا أنّهُ قد ينجم عن الإفراط فيها بعض الآثار الجانبية، مثل :

• بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال، الغثيان، أو الإقياء.
• تشكّل حصوات في الكلى.
• تراكم الحديد في الجسم.

طريقة استعمال حبوب فيتامين سي

بداية يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية :

• مرضى الكلى أو تاريخ طبّي سابق من تشكّل حصوات كلوية.
• فرط حمل الحديد الوراثي (داء ترسّب الأصبغة الدموية).
• التدخين.

فيما يلي بعض النصائح للاستخدام الآمن :

• يُنصح بشرب الكثير من السوائل مع مكمّلات فيتامين سي.
• يجب مضغ القرص (القابل للمضغ) قبل ابتلاعهِ.
• حفظ العبوة في درجة حرارة الغرفة، بعيداً عن الرطوبة أو مصادر الحرارة.

ادعاءات غير مثبتة حول فوائد حبوب فيتامين سي 

تتعدّد فوائد حبوب فيتامين سي للصحّة بشكل عام، واشتهر باستخدامهِ في علاج أو الوقاية من العديد من الأمراض، وفيما يلي بعض الادّعاءات الغير مثبتة 100%، ومازالت الدراسة جارية عليها حتّى الآن :

• يمنع الإصابة بنزلات البرد : حيث يُساهم فيتامين سي في التقليل من فترة الإصابة بالمرض مدّة (1-2) يوم، ولا توجد أدلّة مثبتة على منعهِ تماماً الإصابة بالمرض.
• التقليل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان (مازالت الدراسات جارية) وأثبت فعاليتهُ عند بعض المرضى.
• يقي من الإصابة ببعض أمراض العين، مثل إعتام عدسة العين، والتنكّس البقعي (مازالت الدراسة جارية).
• يُعالج التسمّم بالرصاص (مازالت الدراسة جارية).

الأسئلة الشائعة حول فوائد حبوب فيتامين سي

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لاتتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.