فيتامينات ومكملات غذائية

أفضل اسم مكمل غذائي لكبار السن يلبّي كافّة الاحتياجات

يواجهُ كبارُ السّنِ من رجالٍ أو نساء مخاطرَ سوءِ التّغذيةِ بشكلٍ دائِم. وذلك في نفس الوقت الذي تحارِبُ فيه هذه الفئةُ العمريّةُ العديدَ من الأمراضِ المترافِقةِ مع تطوّرِ الشّيخوخةِ في الجسد. لا سيما الإصابَات القلبية، الأمراض العصبية، ارتفاع الضّغط، مرض السّكري وغير ذلك. ممّا يجعلُ لتوفيرِ التّغذيةِ المتوازنةِ والسّليمةِ أهميّةً بالغةً في الحفاظِ على الصّحةِ والوقايةِ من الأمراض. وفي حين أنَّ العديدَ من العواملِ تحولُ دونَ حفاظِ المُسنِّ على التّوزانِ الغذائيِّ دائما. فلا بدَّ لك من معرفة اسم مكمل غذائي لكبار السن قادرٍ على إعاضةِ النّواقصِ من العناصرِ الغذائيّةِ عاماً والفيتاميناتِ خاصة . كل ذلك وأكثر سنشرحُه بالتّفصيلِ في المقالِ التّالي، فلا تتوقّف هنا، تابعِوا القراءة…..

ما مدى احتياج جسم كبار السنّ للفيتامينات والعناصر الغذائية ؟

تشيرُ الدّراساتُ الطّبيةِ إلى تزايدِ حاجةِ المسنّين للدّعمِ بالفيتاميناتِ والعناصرِ الغذائيّة. وذلك بسببِ عدم توفيرِ النّظامِ الغذائي المتّبع من قبل معظمِهم للحدِّ الأدنى من تلك الفيتاميناتِ والعناصر ما ينعكِسُ سلباً على صحّتِهم الجسديّةِ والنّفسيّةِ بصفة عامة (دراسة). في نفس الوقت تلعبُ الكثيرُ من العواملِ دوراً هاماً بإحداثِ خللٍ في التّغذيةِ لدى كبار السّن. ومن ثم تتسبّبُ بمنعِ تناولَهم للكميّةِ الكافيةِ من العناصرِ الغذائيّةِ اللّازمةِ لأجسادهم.

ومن هذه الأسباب صعوباتُ المضغِ والبلع، نقصٌ في حاستِي الذّوقِ والشم، أو نقصُ الشّهيةِ المترافقِ مع بعضِ الحالاتِ الطّبيّةِ والنّفسيّة. و لذلك يجبُ البحثُ عن اسم مكمل غذائي لكبار السن يضمنُ تعويضَ ما ينقصَهم في التّغذية. لا سيما الفيتامينات والمعادن التي تساهمُ في تنظيمِ استقلابِ الجسم والوقايةِ من الأمراضِ المترافقةِ مع الشّيخوخةِ أو محاربةِ تفاقمها. ومن أهمِّ الفيتامينات والمعادن الواجبِ تعويضِها في هذه المرحلة العمريّة: فيتامينات A,C,D,E وB complex ما عدا عن الكالسيوم، الحديد، والمغنيزيوم، بحسب دراسة المعهد الوطني الأمريكي للشّيخوخة.

حقائق حول الفيتامينات وكبار السّن

قبل أن نعرّفكِ على اسم مكمل غذائي لكبار السن . إليكِ هذه الحقائِق عن تأثيرِ نقصِ بعض الفيتامينات على صحّةِ جسدِ كبار السّن:

  • يعتبرُ نقصٌ فيتامين B12 شائعاً لدى كبارِ السّن. ويقودُ ذلِك إلى أن تتزايد حالاتِ فقرِ الدّمِ كبير الخلايا مع التّقدّمِ في العمر. (دراسة)
  • يتناولُ معظمُ كبارِ السّنِّ كميّةً أقل من حاجتِهم من فيتامين C ويتسبّبُ ذلك بالكثيرِ من الأمراضِ تحت السّريريّة. لا سيما أنَّ نقصَ فيتامين C يؤثّرُ بشكلٍ مباشَرٍ على تصنيعِ الكولّاجينِ ومن ثم على البنيةِ الهيكيليّةِ للجسمِ ككل. (دراسة)
  • يساعدُ فيتامين D في المحافظةِ على صحّةِ العظامِ والجهازِ المناعي. بينما تعتبرُ الشّيخوخةُ عاملَ خطرٍ مستقلٍ لإحداثِ نقصِ فيتامين D في الجسم. (دراسة 1، 2)

إليكَ أفضل اسم مكمل غذائي لكبار السن من رجال ونساء

هنالِك أكثرُ من اسم مكمل غذائي لكبار السن إلّا أنّنا نقترحُ لكم 3 مكمّلاتٍ غذائيّةٍ غنيّةٍ بالموادِ الفعّالةِ ومُصنّعةٍ خصيصاً بمعاييرِ أفضل مكمل غذائي بعد سن الخمسين للرّجال أو النّساء. لا تفوّتوا فرصة القراءة عنها…

1. اسم مكمل غذائي لكبار السن مخصّص للرّجال من شركة سنتروم Centrum

اسم مكمل غذائي لكبار السن من سينتروم
معلومات عن سنتروم سيلفر للرّجال

أبدعتْ شركةُ سنتروم Centrum في تصنيعِ أفضل مكمل غذائي بعد سن الخمسين عبرَ جمعِ 200 كبسولةٍ حاويةٍ على مجموعةٍ متنوّعةٍ من الفيتاميناتِ والمعادِنِ ضمنَ عبوةِ سنتروم سيلفر Centrum Silver Men 50+ المخصّصةِ للرّجالِ فوق عمر 50. هذا ويحتوي سينتروم Centrum على تركيبةٍ خاصّةٍ من الفيتاميناتِ A، B، C، D، E، بالإضافة إلى الزّنك والمغنيزيوم وغيرها من العناصرِ المهمّة للصّحّةِ أيضا .

بينما تتركّزُ أهميّةُ سينتروم سيلفر في كونِه داعماً لصحّةِ القلبِ والدّماغِ، ومقوّياً للنّظرِ عدا عن دعمِه لصحّةِ العضلاتِ والعظام. حيث يدعمُ فيتامين A حاسةَ البصر، أما فيتامين D فيقوم بتثبيتِ الكالسيوم في العظمِ محارباً ترققَ أو ضعفَ العظام. و من جهة أخرى يعملُ B complex على عدّة محاور لتحسينِ الاستقلابِ في الجسدِ ومكافحةِ معظمِ الأمراضِ المرتبطةِ بالشّيخوخة، تشكيلِ خلايا الدّمِ الحمراء، دعم الجهازِ العصبي والمناعة (دراسة). أمّا فيتامين C وE فهما مناهضان للشّيخوخةِ ومضادّان للعواملِ المؤكسدة أيضا.

يتمُّ استخدامَ سينتروم عبرَ تناولِ كبسولةٍ واحدةٍ يوميّاً مع الطّعام.

سعر عبوة سنتروم سيلفر Centrum Silver Men 50+

بلغَ سعرُ منتجِ شركةِ سنتروم  Centrum المُدرجِ تحت اسم مكمل غذائي لكبار السن من الرّجالِ +50 حوالي 23 دولاراً أمريكيّاً. أي ما يُعادلُ 86.25 ريالاً سعوديّاً أو 435 جنيهاً مصريّاً.


2. اسم مكمل غذائي لكبار السن مخصّص للنّساء من One A Day

اسم مكمل غذائي لكبار السن من One A Day
معلومات عن منتج شركة One A Day للنّساء

تفوّقَتْ شركةُ One A Day في صناعةِ أفضل مجموعة فيتامينات بعد سن 60 مخصّصةٍ للنّساءِ. و في الواقع راعَتْ الشّركةُ One A Day في منتجِها Women’s 50+ Complete Multivitamin احتياجاتَ المرأةِ في هذه العمرِ. فمن المعروفِ مثلا زيادةُ احتماليّةِ حدوثِ ترقّقِ العظامِ لدى السّيداتِ في هذا السّن والتي تترافق مع حاجةِ المرأةِ المتزايدةِ للكالسيومِ (دراسة).

فما كانَ من شركةِ One A Day إلا أن زادت في كميّةِ فيتامين D والكالسيوم في منتجِها المخصّصِ للسيّدات لمناهضةِ خطرِ ترقّقِ العظام. بغيةَ تحقيقِ الحدَّ اللّازمَ من الجرعةِ اليوميّةِ المطلوبةِ من المكوّنينِ لدى السّيّداتِ في هذا العمر ليكونَ منتجُ شركة One A Day جديراً بوصفِه أفضَل مجموعة فيتامينات بعد سن 60 مخصّصة للنّساء. هذا ما عدا عن توافرِ فيتامينات B Complex، C، E، وK الّتي تتنوّعُ فوائِدها أيضا لتخدمَ الصّحةَ العامّةِ للجسمِ وتحاربَ الشّيخوخة بطرقٍ مختلِفة. و أخيرا تحتوي عبوة المنتج على 65 كبسولة يتمُّ استخدامَها عبرَ تناولِ كبسولةٍ واحدةٍ في اليومِ مع الطّعام.

سعر عبوة One A Day-Women’s 50+ Complete Multivitamin

توافرَ منتجُ شركةِ One A Day المُدرجُ تحت اسم مكمل غذائي لكبار السن من النّساء +50 بسعر 10.73 دولاراً أمريكيّاً. أي ما يُعادلُ 40.24 ريالاً سعوديّاً أو 203 جنيهاً مصريّاً.


3. انشور حليب مكمل غذائي لكبار السن من شركة Abbot

انشور حليب مكمل غذائي لكبار السن
معلومات عن انشور حليب مكمل غذائي لكبار السن

أطلقَتْ شركةُ Abbot اسم مكمل غذائي لكبار السن على منتجِها الماهرِ في سدِّ ثغراتِ سوء التّغذيةِ بمختلف أشكالِها أنشور بلس Ensure Plus. في حين استطاعَت أبوت Abbot من تصميمِ انشور حليب مكمل غذائي لكبار السن بشكلٍ يضمنُ حصولَ المستخدمِ على الحدِّ الأدنَى من احتياجاتِه للعناصِرِ الغذائيّة. بما في ذلك البروتين، الكربوهيدرات، الدّسم، الألياف، الفيتامينات، والمعادن أيضا لا سيّما الكالسيوم والحديد. مما يضمن تأمينَ تغذيةٍ متوازنةٍ لكبار السّنِ من رجالٍ أو نساء.

كما يسمحُ بتنشيطِ ودعمِ القلب، العضلات، الأعصاب، الجهاز الهضمي، العظام، والمناعة أيضا . كل ذلك تحت اسم مكمل غذائي لكبار السن من انشور بلس Ensure Plus وفي عبوةٍ بحجمِ 200 مل كـ أفضل مكمل غذائي بعد سن الخمسين متوافر بطعماتٍ مختلفة. ولا ينحصر استخدامُ انشور حليب مكمل غذائي لكبار السن فقط. إنّما يمكنُ استخدامَه للمرضى بعد العمليّاتِ الجراحيّة أو أولئك الذين يحتاجون إلى دعمٍ مستمرٍ في التّغذية مثل مرضى السّرطان أو مصابي الحروق.

سعر عبوة انشور حليب مكمل غذائي لكبار السن Ensure Plus

سجّلَ سعرُ منتجِ شركةِ Abbot المُدرجِ تحت اسم مكمل غذائي لكبار السن أنشور بلس حوالي 68 دولاراً أمريكيّاً. أي ما يُعادلُ 255 ريالاً سعوديّاً أو 1286 جنيهاً مصريّاً.

الأسئلة الشّائعة

  1. هل يجب استخدام المكمّلات الغذائيّة بشكل مستمر ولفترات طويلة؟

    لا، يجب موزانة الجرعة المأخوذة من الفيتامينات والمعادن في المكمّلات الغذائيّة مع مدى حاجة الجسم لها ومدى توافرها في النّظام الغذائي المُتّبع. بحيث لا يتم أخذ جرعات زائِدة من تلك العناصر. و بالتالي يفضّل غالباً تناول الفيتامينات على فترات متقطّعة.

  2. هل يوجد منتج خاص بالسّيدات +50 من شركة سينتروم Centrum ؟

    نعم، يوجد ويتم تصميم المنتج بحيث تتلاءَم تراكيز عناصِره مع احتياجَات السّيدات.

  3. هل تناول المكمّل الغذائي يُغني الشّخص عن حاجته للفيتامينات والمعادن من الطّعام؟

    لا، يعتبر المكمّل الغذائي وسيلة مساعدة للحِفاظ على نظام غذائِي ملبّي لاحتياجات الجسم وسد ثغرات سوء التّغذية أو نقص بعض العناصر من الغذاء إلّا أنّ الأساس في التّغذية السّليمة هو تناول غذاء متنوّع وحاوي على حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادِن وغيرها.

د.راما ابو مرّه

طبيبة عامة، مُترجِمة طبيّة، وكاتبة محتوى طبّي.
زر الذهاب إلى الأعلى