أفضل أنواع بروتين مصل اللبن لكل من يحلم بجسد مفتول العضلات!
أتريدُ أن تحظى بلياقة بدنية عالية؟ تحلم بجسد قوي بارز العضلات وقوام متناسق، دائمًا ما تبحث عن مكمّل غذائي يساعدك على تحقيق هدفك، ولكن لا تستطيع أن تقرر ما إذا كان مناسب لك أم لا، إليكَ قائمة بـ أفضل أنواع بروتين مصل اللبن المختارة بعناية من أجلك أنت؛ تابع معنا ..
ما هو بروتين مصل اللبن Whey protein ؟
بروتين مصل اللبن، هو أحد البروتينات الأساسيّة الموجودة في منتجات الألبان؛ وهو نتيجة ثانوية لعملية تصنيع الجبن، يوفّر بروتين مصل اللبن كميّات كبيرة من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة اللازمة لآداء وظائف الجسم المختلفة. يمكن إضافة بروتين مصل اللبن عادةً على شكل بودر إلى السوائل أو الأطعمة اللينة، مثل عصير التفّاح، أو مزجه مع الثلج والفاكهة الطازجة لعمل العصائر. عادة ما يتناول الناس بروتين مصل اللبن لتحسين الآداء الرياضي ومعالجة مشاكل العوز الغذائي.
دواعي استخدام بروتين مصل اللبن ؟
فيما يلي قائمة بأهمّ استخدامات بروتين مصل اللبن :
- التئام الجروح : ثبت أن بروتين مصل اللبن مفيد في التعافي من الحروق أو الجروح التي تحتاج فترة استشفاء طويلة نسبيّاً.
- سوء التغذية : قد يساعد بروتين مصل اللبن في زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة أو مشاكل في اكتساب الوزن والحفاظ عليه؛ مثل كبار السنّ، أو المصابين بأمراض مزمنة.
- التمارين الرياضيّة : حيث تشير بعض الأدلّة إلى أنّ تناول بروتين مصل اللبن كجزء من برنامجك الرياضي سيزيد من كتلة العضلات وقوّتها، وتظهر دراسة أخرى أنّه قد يساعد في تسريع تعافي العضلات بعد التدريب المكثّف.
- مشاكل الحساسيّة : تحتوي التركيبة المتحللة بالماء على بروتين تم تقسيمه إلى أحجام أصغر من تلك الموجودة في حليب البقر أو التركيبات التي تعتمد على الصويا؛ وتشير الأبحاث إلى أنّ الأطفال الذي يتم إعطاؤهم شكلاً مائيّاً من بروتين مصل اللبن، لديهم مخاطر أقلّ للإصابة بالتهاب الجلد التأتّبي (الإكزيما) مقارنةً مع الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي؛ ويبدو أن إعطاء حليب الأطفال يقلّل أيضاً من مخاطر ردود الفعل التحسّسية عند الرضّع المعرّضين لخطر الإصابة بالحساسيّة.
إليكَ أفضل أنواع بروتين مصل اللبن في الأسواق الإلكترونيّة
تساعد هذه المنتجات على بناء العضلات، الحفاظ على اللياقة البدنية، والحصول على قوام ممشوق مثالي، نذكر أفضلها مايلي:
1. أول ماكس أيزوفليكس مسحوق بروتين مصل اللبن
Allmax ISOFLEX من المكملات الغذائية عالية الجودة، يحتوي على بروتين فائق النقاء، تصل نسبة بروتين مصل اللبن المعزول به إلى 90%، تتضمن ملعقة واحدة منه 25 جرامًا من البروتين، و1 جرام من الكربوهيدرات.
مميّزات أول ماكس أيزوفليكس أفضل أنواع بروتين مصل اللبن
تشمل فوائد بروتين isoflex ما يلي :
- سريع الهضم، والامتصاص.
- يعزز من بناء الكتل العضلية.
- خالِِ من السكر، الدهون، وفول الصويا.
- يُسرع من عملية الاستشفاء بعد التمرينات.
- منتج فائق النقاء، خالِِ من الأحماض الأمينية غير البروتينية.
- خالِِ من اللاكتوز، والجلوتين، لذا يعتبر مناسب لمرضى الحساسية.
العيوب والأضرار
يجب استشارة الطبيب الخاص قبل استخدامه لمن يعانون من أمراض الكبد أو الكلى، وكذلك عند الحمل أو الرضاعة.
آراء العملاء
حصل أول ماكس إيزوفليكس احسن نوع بروتين العضلات على تقييم 4.4 في موقع أمازون، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعالية المنتج في تعزيز بناء العضلات، إلا أن البعض اشتكى من صعوبة خلطه مع الحليب.
السعر
يبلغ سعر عبوة تحتوي على 5 أرطال من أول ماكس إيزو فليكس احسن نوع بروتين العضلات حوالي 332 ريالًا سعوديًا، أو ما يعادل 1390 جنيهًا مصريًا.
2. مسحوق مصل الحليب جارو فورميولاز واي بروتين
jarrow formulas whey protein بروتين مصل اللبن مركز وطبيعي، حيث يأتي من الأبقار التي لم تُعالج بهرمون النمو (rBST)، يساهم في تقليل نسبة كل من اللاكتوز، الدهون، والكربوهيدرات، كما أنه من أغنى المصادر التي توفّر الأحماض الأمينية الأساسية.
مميّزات جارو فورميولاز واي بروتين افضل بروتين العضلات
- منتج طبيعي تمامًا.
- غني بالجلوتامين.
- يعزز نموّ العضلات.
- خالِِ من مادة الجلوتين أو الهرمونات.
- خالِِ من النكهات الصناعية، المحليات، والأصباغ.
- يحتوي على 4 جرام من الأحماض الأمينية BCAAs.
العيوب والأضرار
يحتوي على الحليب وفول الصويا، لذا فهو غير مناسب لمرضى الحساسية من هذه المواد، كما أنه يسبب الشعور بالانتفاخ، والغازات.
آراء العملاء
حصل جارو فورميولاز واي بروتين أفضل أنواع بروتين مصل اللبن على تقييم 4.6 في موقع أمازون، حيث جاءت أغلب آراء المستخدمين إيجابية فيما يخص فاعلية المنتج في تعزيز بناء العضلات، كما أثنى العديد على مكوناته الطبيعية، إلا أن قلّة من العملاء اشتكوا من رائحة غازات كريهة.
السعر
تبلغ سعر عبوة تحتوي على 900 جرام من جارو فورميولاز واي بروتين افضل بروتين العضلات تقريبًا حوالي 97 ريالًا سعوديًا، أو ما يعادل 406 جنيهًا مصريًا.
لاتنسي معرفة>> مراجعة لـ بودرة البروتين للتنحيف للنساء والتخلص من الوزن.
3. ناو واي بروتين ايزوليت مسحوق مصل اللبن
now whey protein isolate مسحوق بروتيني عالي الجودة، يحتوي على 25 جرامًا من البروتين، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية، ويُعد أحد أعلى المنتجات قيمة بيولوجية لبروتين مصل اللبن.
المميزات
- خالِِ من الستيرويدات.
- يدعم بناء ونموّ العضلات.
- سهل الامتصاص والهضم.
- لا توجد به أية موادِِ حافظة.
- يعزز من عملية الاستشفاء بعد التمرينات الشاقة.
- خالِِ من السكر الصناعي، القمح، الجلوتين، وفول الصويا.
العيوب والأضرار
قد يسبب شعور بالانتفاخ، كما أنه صعب الذوبان قليلاً.
آراء العملاء
حصل ناو واي بروتين افضل نوع بروتين لبناء العضلات على تقييم 4.5 في موقع iherb، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ مدى فاعلية المنتج في تعزيز بناء العضلات، إلا أن البعض اشتكى من طريقة تحضير بروتين مصل اللبن وخلطِه.
السعر
يبلغ سعر 5 رطل من ناو واي بروتين أفضل أنواع بروتين مصل اللبن 210 ريالًا سعوديًا، أو ما يعادل 879 حوالي جنيهًا مصريًا.
4. نيترو تك واي جولد بروتين
nitro tech whey gold مسحوق نقي يحتوي على بيبتيدات اللبن المتحللة مع بروتينات مصل اللبن التي تمّ عزلها، وتصفيتها بدقة فائقة، كما يحتوي على 24 جرامًا من البروتين، و 5.5 جرامًا من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة، بالإضافة إلى فيتامينات، ومعادن متعددة.
مميّزات نيترو تك واي جولد بروتين أفضل أنواع بروتين مصل اللبن
- خالِِ من الجلوتين.
- يتمتّع بمذاق رائِع.
- سريع الامتصاص والهضم.
- قابل للذوبان والخلط بسهولة.
- منتج عالي الجودة وفائق النقاء.
- يحتوي على 4 جرام من الجلوتامين.
- يعمل على تعزيز بناء الكتلة العضلية.
- يساعد على تسريع عملية استشفاء العضلات.
العيوب والأضرار
لايُستخدم هذا المنتج عند كل من الحامل أو المرضع، كما يحتوي على نكهات صناعية مايجعله غير محبذ من قبل البعض.
آراء العملاء
حصل نيترو تك واي جولد بروتين أفضل أنواع بروتين مصل اللبن على تقييم 4.4 في موقع أمازون، وجاءت أغلب الآراء إيجابية فيما يخصّ فعالية المنتج في بناء ونموّ العضلات الموجودة بالفعل، كما أثنى العديد على مذاقه الرائع إلا أن البعض لم يستسغ طعم السكر فيه.
السعر
يبلغ سعر 2.2 رطل من نيتروتك واي جولد افضل نوع بروتين لبناء العضلات حوالي 103 ريالًا سعوديًا، أو ما يعادل 431 جنيهًا مصريًا.
هل يمكن الحصول على حاجتك من البروتينات من الطبيعة ؟
يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي البروتين من نظام غذائي صحّي ومتنوّع؛ ومع ذلك، إذا كنت تواجه بعض المشاكل في تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين بسبب حالة طبيّة على سبيل المثال، فلا تتردّد في سؤال طبيبك عمّا إذا كان بروتين مصل اللبن مفيداً لك أم لا؛ وانتبه لعدم استخدامك لمنتجات بروتين مصل اللبن في حال كنتَ تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان.
السلامة والآثار الجانبيّة
تشير الأبحاث إلى أنّ بروتين مصل اللبن آمن بكميّات مناسبة، ومع ذلك قد يسبّب عدم الارتياح في الجهاز الهضمي؛ ماتزال هنالك بيانات محدودة حول الآثار الجانبيّة المحتملة لتناول كميّات كبيرة من البروتين.
في الختام، من أجل الحصول على عضلات لا مثيل لها، وقوام رائع ومتناسق، نرشّح لك استخدام مكمّل جارو فورميولاز واي بروتين الذي يعد أحد أفضل أنواع بروتين مصل اللبن ، لاحتوائه على مكونات طبيعية، علاوة على تقييمه العالي، لشراء مكمل جارو فورميولاز اضغط هنا.
الأسئلة الشائعة
ما هو أشيع استخدام لمكمّل مصل اللبن واي بروتين ؟
أشهر استخدامات مكمّلات بروتين مصل اللبن هو زيادة الكتلة العضليّة وقوّتها، حيث يحظى مصل اللبن بشعبيّة كبيرة بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وكذلك الأشخاص الذين يتطلّعون لتحسين آدائِهم الرياضي.
ما هي مخاطر استخدام بروتين مصل اللبن ؟
يمكن أن تتسبّب الجرعات العالية من بروتين مصل اللبن ببعض الآثار الجانبيّة، مثل زيادة في حركية الأمعاء، حب الشباب، الغثيان، العطش، الشعور بالنفخة، انخفاض الشهيّة، التعب، والصداع.
هل يتسبّب بروتين مصل اللبن في زيادة الوزن ؟
لن يتسبّب بروتين مصل اللبن سواء تم تناوله مع الأطعمة اللينة أو مع المشروبات في زيادة الدهون أو الوزن؛ إلّا إذا تجاوزت الحد المسموح به من احتياجك اليوميّ من السعرات الحراريّة.
هل بروتين مصل اللبن مضرّ للكلية ؟
يمكن أن يؤدّي استهلاك بروتين مصل اللبن إلى إعاقة الآداء المنتظم للكليتين وذلك عن طريق زيادة محتوى اليوريا في البلازما وطرح الكالسيوم في البول مع زيادة الحجم الكلّي للبول؛ ممّا يثقل كاهل الكلى ويمكن أن يتسبّب بتشكّل حصوات الكلية.
