فيتامينات ومكملات غذائية

مكمل غذائي bcaa .. الخيار الأمثل لفقدان الوزن وبناء العضلات

تلعب سلسلة الأحماض الأمينية متعددة السلسلة bcaas دورًا فعالًا في تعزيز نموّ العضلات، وتسريع تعافيها؛ وترجع أهميتها لعدم قدرة جسم الإنسان على تصنيعها بنفسه، على العكس من الأحماض الأمينية الأساسية؛ ويحتاج الرياضيين إلى كميّات إضافية من البروتينات للحفاظ على حجم الكتلة العضلية، ولذلك من الضروري تحصيلها من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية المُباعة في الأسواق، ونستعرض لكم في هذه المقالة مكمل غذائي bcaa المثالي لبناء العضلات وتعزيز اللياقة البدنية، تابع معنا ..

أفضل منتجات مكمل غذائي bcaa

اكتسبت المكملات الغذائية شهرة واسعة في الآونة الأخيرة؛ وذلك لقدرتها على تنَشيف الدهون، وزيادة القوة البدنية والعضلية، وكان من بينها أنواع مكمل غذائي bcaa نستعرض سوياً المنتجات..

لاتنسي معرفة >> مراجعة فوائد واضرار xtend bcaa علي الصحة.

1. كبسولات RSP BCAA 5000

كبسولات RSP BCAA 5000
معلومات عن كبسولات RSP BCAA 5000

صمَمت المُكمَلات الغذائية من العلامة التجارية ار اس بي؛ لاستعادة نمو العضلات، وتعزيز الطاقة بعد التمرين، تحتوي على 5 جم من الأحماض الأمينية الأساسية bcaa لكل جرعة؛ كما أن طريقة استخدام bcaa سهلة للغاية، مما يجعلها الاختيار الأنسب لك.

فوائد مكمل غذائي bcaa كبسولات

  • تعزيز نموّ العضلات، وتحسين استشفائها، وذلك من خلال لعب دور رئيسي في تحفيز تصنيع البروتين.
  • تحتوي على سترات الماغنسيوم التي تساهم في تعزيز الآداء، كما تعمل على خفض ضغط الدم.
  • التقليل من التوتر والإجهاد.
  • كبح الشهية والحد من تناول السكر والكربوهيدرات.
  • يعمل الليوسين على زيادة تصنيع البروتينات.
  • تقلل الأحماض الأمينية bcaa من انحلال البروتين، وتلف العضلات، وبالتالي تخفف من الشعور بالألم.
  • خفض مستويات السكر، وتنظيم إفراز الأنسولين.
لشراء كبسولات RSP BCAA من اي هيرب للدول العربية

تحذيرات الاستخدام

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا المنتج في حالة الحمل، الرضاعة، أو تناول أدوية أخرى؛ كما يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.

آراء العملاء

حاز هذا المنتج على تقييم 4.7 نجوم في موقع iHerb، وكانت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعالية المنتج في تسريع نموّ العضلات، ومساعدة الأنسجة العضلية على التعافي، علاوة على سعره المنخفض مقارنةً مع باقي المكملات الغذائية.

السعر

يبلغ سعر bcaa كبسولات 38 ريال سعودي، أي ما يعادل حوالي 160 جنيه مصري، العبوة 240 كبسولة.

لاتنسي معرفة >> فوائد مكمل الكارنتين في تحسّين قدراتك الجسدية والذهنية.

طريقة استخدام bcaa

  • تناول جرعة واحد من مكمل BCAA 5000 Capsules بين الوجبات.
  • من الممكن تناول المكمّل قبل 45 دقيقة من التمارين، أو بعدها.
  • يجب استهلاك الحصّة الواحدة على 3 دفعات يومياً.
لشراء كبسولات RSP BCAA من اي هيرب للدول العربية

2.مكمل غذائي ألماكس نيوترشن أمينوكور

مكمل غذائي ألماكس نيوترشن أمينوكور
معلومات عن مكمل غذائي ألماكس نيوترشن أمينوكور

يحتوي ALLMAX Nutrition Aminocore BCAAs على 8.18 جرام من الأحماض الأمينية الأساسية بنسبة 9: 6: 5، التي ثبت سريريًا أنها تدعم بناء ونمو العضلات الهزيلة.

فوائد المكمل الغذائي bcaa أمينوكور

  • يحفز نمو العضلات.
  • يحتوي على فيتامين ب3، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي، كما يحسن من مستويات الطاقة.
  • خالٍ من الصويا، الجلوتين، السكر، أو الكربوهيدرات.
  • يعطي الشعور بالامتلاء والشبع، ويساعد على كبح الشهية.
  • سهل الذوبان في الماء.
  • يساعد الأيزوليوسين والفالين على إنتاج الطاقة، كما ينظم مستويات السكر في الدم. 
  • معتمد من برنامج Informed-Choice (برنامج ضمان الجودة لمنتجات التغذية الرياضية).
لشراء مكمل ألماكس نيوترشن من اي هيرب للدول العربية

تحذيرات الاستخدام

وجب التنبيه أنه يحتوي على رصاص، كما قد يسبب احمرار خفيف عند الأشخاص ذوي الحساسية تجاه فيتامين ب3 (النياسين).

يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه في حالات (الحمل، الرضاعة، العمر أقل من 18 عام)، أو في حالة تناول أدوية أخرى. 

آراء العملاء

حاز هذا المنتج على تقييم 5 نجوم في موقع أمازون، وكانت معظم الآراء إيجابية حيث أشاد البعض بفعالية المنتج في زيادة نموّ العضلات، حرق الدهون، سهولة الهضم، كما أن طريقة استخدام bcaa كبسولات سهلة للغاية، إضافة لانخفاض ثمنه مقارنةً مع غيره من المنتجات.

السعر

يبلغ سعر المنتج 169 ريال سعودي، أي ما يعادل 706 جنيه مصري، والعبوة 1.116 كجم. 

طريقة استعمال bcaa بودر

لتعزيز استشفاء العضلات يجب الالتزام بالجرعات التالية:

  • تناول مغرفة واحدة من المكمل أثناء التدريب أو في حال الجهد الشاق.
  • يمكن تناول مغرفة في غير أيام التدريب على معدة فارغة لإضفاء الطاقة.
  • يتم مزج ملعقة واحدة 10.5 جم في زجاجة ماء بحجم 500 مل أو كوب كبير من الماء.
  • الحرص على مزج الخليط جيّداً قبل تناوله.
لشراء مكمل ألماكس نيوترشن من اي هيرب للدول العربية

3. كبسولات كاليفورنيا جولد نيوترشن

كبسولات كاليفورنيا جولد نيوترشن
معلومات عن كبسولات كاليفورنيا جولد نيوترشن

يلعب bcaa مكمل غذائي California Gold Nutrition دورًا هامًا في تخليق البروتين، كما يمتاز بقدرته الفائقة على بناء كتلة العضلات.

المميزات

  • تعزيز نموّ العضلات.
  • خالٍ من الجلوتين، الصويا، السكر، أو المواد المعدّلة وراثياً.
  • تقليل إجهاد العضلات، خاصةً بعد آداء التمارين.
  • يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية من ليوسين، أيزوليوسين، والفالين بنسبة (1:1:2).
لشراء كبسولات كاليفورنيا من اي هيرب للدول العربية

تحذيرات الاستخدام

يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام في حالات ( الحمل، الرضاعة، العمر أقل من 18 عام). 

يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

آراء العملاء

حاز هذا المنتج على تقييم 4.2 نجوم في موقع iHerb، وكانت معظم الآراء إيجابية فيما يخص فعالية المنتج في حرق الدهون، وتعزيز نموّ العضلات، علاوة على انخفاض سعره مقارنةً مع غيره من المنتجات.

السعر

يبلغ سعر المنتج 51 ريال سعودي، أي ما يعادل 214 جنيه مصري، والعبوة 60 كبسولة.

لاتنسي معرفة>> مراجعة غير متحيزة لافضل مكمل غذائي الكولاجين للعام الجديد.

طريقة استخدام كبسولات bcaa

  • يتم خلط ملعقة تعادل 5 غرام مع كوب من الماء.
  • يشرب على معدة فارغة أو حسب توجيهات الطبيب.
  • للحصول على أفضل النتائج يجب الجمع بين BCAA و L-Glutamine وشربه قبل التمرين، أثناءه، أو بعده مباشرة.
  • يمكن إضافة مسحوق BCAA الى المشروبات الأخرى من عصائر وماشابه.
لشراء كبسولات كاليفورنيا من اي هيرب للدول العربية

 4.بودرة BPI Sports Best BCAA

بودرة BPI Sports Best BCAA
معلومات عن بودرة BPI Sports Best BCAA

تحتوي تركيبة مسحوق BCAA الخاصة بهذا المنتج، على مزيج من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة سريعة الامتصاص، ومزيج CLA الذي يساعد على دعم تعافي العضلات. 

 فوائد مكمل غذائي bcaa

  • يعزز بناء العضلات.
  • يعمل حمض اللينوليك المقترن (CLA) على تقليل الشهية وزيادة الاستقلاب، علاوة على تحفيز تكسير الدهون.
  • يقلل من الشعور بالألم بعد التمَرين.
  • تعَزيز مستويات القدرة على التحمل، وتحَسين الأداء الرياضي.
  • معَتمد من ChromaDex.
  • يساعد على تصنيع البروتين العضلي.
  • يحتوي على 5 جم من ببتيد الأحماض الأمينية bcaa.
لشراء بودرة Best BCAA من اي هيرب للدول العربية

تحذيرات الاستخدام

يجب ألا تتجاوز جرعة الأجماتين اليومية 1000 ملجم/ يوم، ويجب التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين من أي عمل جراحي.

يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المنتج في حالة الحمل، الرضاعة، أو العمر أقل من 18 عام، كما يجب أن يحفظ في مكان بارد وجاف بعيداً عن متناول الأطفال.

آراء عملاء مكمل غذائي bcaa

حاز هذا المنتج على تقييم 4.4 نجوم في موقع أمازون، حيث أشاد الجميع بفعاليته في تحسين اللياقة البدنية، بناء العضلات، وفقدان الوزن؛ إلّا أن البعض أبدى انزعاجه من الطعم، وآخرين لم يناسب حميتهم الغذائية.

السعر

 يبلغ سعر المنتج 122 ريال سعودي، أي حوالي 512 جنيه مصري.

كيفية استخدام bcaa بودر

يجب قراءة ملصق العبوة أولاً وتشمل طريقة تناول bcaa مايلي:

  • يتم أخذ ملعقة من البودر وخلطها في كوب من الماء.
  • يمكن تناوله قبل، أثناء، أو بعد التمرين.
  • يمكن تناوله في الصباح على معدة فارغة أو حسب توجيهات الطبيب.
لشراء بودرة Best BCAA من اي هيرب للدول العربية

في الختام عزيزي القارئ، كان الرأي بالإجماع أن مكمل غذائي ألماكس نيوترشن أمينوكور هو الأكثر فاعلية بين جميع المكملات الغذائية، وذلك بسبب نتائجه المُرضية عند جميع المستخدمين. لشراء ألماكس نيوترشن أمينوكور بأفضل سعر اضغط هنا.

حنان عبدالله

كاتبة محتوى طبي. أتوق دوماً لتعلم الجديد ولنقل العلم وتبسيطه للجميع. أحرص على الوصول للمعلومة من أدق المصادر ومن ثم أصيغها بأسلوب علمي ومبسط في نفس الوقت للقارئ. تستهويني النفس البشرية وأسعى دوماً لفك طلاسمها وما يؤرقها من اضطرابات.

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى