اسرار تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب في 7 ايام فقط
يوجد العديد من طرق تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب التي تساعد على حرق الدهون المُتراكمة في هذه المناطق. سنتعرف على أفضل الاعشاب التي تُستخدم في تنحيف الارداف والافخاذ بشكل صحي.
أفضل طرق تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب
إليكم أهم الاعشاب المُستخدمة في تخسيس الارداف والمؤخرة في وقت وجيز:
1. الهندباء
الهندباء عشبة تتميز بلونها الأحمر، لها خصائص مدرة للبول وتساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. كما أنها تساهم في التخلص من الأحماض الدهنية المتراكمة في منطقتي الارداف والافخاذ من خلال الجهاز الهضمي.
لذلك، تم إدراج عشبة الهندباء منذ زمن ضمن اعشاب تخسيس الارداف والمؤخرة في غضون شهور.
طرق الاستخدام
- اشرب 3 إلى 4 أكواب من مشروب أوراق الهندباء يوميًا.
- قم بإضافة أوراق الهندباء الطازجة إلى السلطات أو الحساء.
2. فلفل كايين
فلفل كايين هو عشب طبي يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي من خلال رفع درجة حرارة الجسم، مما يتيح لجسمك حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يُعتبر هذا النوع من الفلفل من أهم طرق تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب شريطة الانتظام عليه.
طريقة الاستخدام
تناول ملعقة صغيرة من فلفل الكايين قبل كل وجبة يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل.
قد يهمّك أيضا >> افضل شاي لتخسيس البطن وحرق الدهون
3. الزنجبيل
يُعد الزنجبيل من أهم اعشاب لتخسيس الارداف والمؤخرة بشكل خاص وتخسيس الجسم كله بشكل عام.
أثبتت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يؤدي إلى انخفاض كبير في وزن الجسم عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الدهون مع فقدان الشهية. كما أنه يمنع إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، ويعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
طرق الاستخدام
يمكنك عمل مشروب زنجبيل عن طريق إضافة مطحون الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
يمكن أيضًا عمل مشروب زنجبيل ونعناع:
المكونات
- كمية كافية من الزنجبيل.
- عدد أوراق النعناع.
- نصف حبة ليمون.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
نضع الزنجبيل والنعناع والليمون في وعاء ونضع الماء المغلي عليهم، ونتركه لمدة ساعة. ثم يتم شربه 3 مرات يوميًا.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المُستخدمة في تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب في أقل وقت ممكن.
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز عملية حرق الدهون. كما أنه يحفز الكبد لتكسير الدهون الزائدة بشكل أسرع، وتقليل السعرات الحرارية.
طريقة الاستخدام
الجرعة المُوصى بها هي شرب كوب ساخن من الشاي الأخضر يوميًا قبل كل وجبة.
قد يهمّك أيضا >> افضل تقنيات تخسيس البطن والصدر
5. القرفة
القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. إنها أيضًا فعالة بشكل خاص في استقرار نسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل الشهية والشعور بالشبع.
لذلك، استُخدمت القرفة في تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب بشكل خاص، لأن الدهون الزائدة تتراكم غالبًا في منطقة الارداف والمؤخرة.
طريقة الاستخدام
- يجب شرب مشروب القرفة 3 مرات يوميًا، لا يُفضل إضافة السكر.
- يمكنك إضافة القرفة على الطعام أو السلطة.
6. مستخلص حبوب البن الأخضر أحدث طرق تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب
يوجد مستخلص حبوب القهوة الخضراء بشكل شائع في العديد من المكملات الغذائية لإنقاص الوزن. إنه مصنوع من حبوب البن التي لم يتم تحميصها الغنية بحمض الكلوروجينيك، المسئول عن إنقاص الوزن.
أثبتت إحدى الدراسات أن مستخلص حبوب البن الأخضر قد يقلل وزن الجسم بمقدار 5.5 رطل (2.5 كجم) في المتوسط. وحديثًا، تم استخدام القهوة الخضراء ضمن تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب مع تخسيس منطقة البطن أيضًا.
طريقة الاستخدام
يمكن شرب كوب من القهوة الخضراء مرتين يوميًا، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص البن الأخضر.
7. الكركم من أفضل طرق تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب
يحتوي الكركم على عنصر نشط يُسمى الكركمين الذي يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع.
إنه من التوابل التي تزيد من حرارة جسمك مما يساعد أيضًا على تعزيز إزالة الدهون وشد الجسم، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى في مكافحة مرض الزهايمر والسكري.
طريقة الاستخدام
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مطحون الكركم مع معلقة كبيرة من العسل إلى كوب ماء مغلي.
- للحصول على ارداف وافخاذ رشيقة، يجب شرب كوبين من مشروب الكركم يوميًا.
قد يهمّك أيضا >> 7 خلطات لـ تخسيس الأرداف بالأعشاب ! سهلة وبسيطة للغاية.
8. الروزماري
يساعد الروزماري على زيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك وبالتالي يمنع تراكم الدهون في منطقتي الارداف والافخاذ. يساعد هذا العشب أيضًا في السيطرة على آلام الجوع مما يساعد على فقدان الوزن.
يعمل حمض الكارونسيك الموجود داخله على منع تكوين الخلايا الدهنية، كما أنه يزيد من امتصاص العضلات للجلوكوز.
اعتبره البعض من أحسن طرق تخسيس المؤخرة بالاعشاب لما حققه من نتائج رائعة في غضون بضعة أسابيع.
طريقة الاستخدام
يمكن إضافة توابل الروزماري إلى الطعام أو على وجبة الغداء للمساعدة في تقليل السعرات الحرارية.
لا يُنصح بتجربة طرق تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب دون استشارة الطبيب، إذا كنت تعاني من الحساسية ضد بعض التوابل والاعشاب، يجب استشارة الطبيب أولاً.
