7 خلطات لـ تخسيس الأرداف بالأعشاب ! سهلة وبسيطة للغاية
يُشكّل تراكم الدهون مشكلة كبيرة عند الكثير من الأشخاص، وخاصّة عند النساء اللواتي يعاني أغلبهنّ من تراكم الدهون في منطقة الفخذين والأرداف. وبالتالي يبحثن عن أسرع وصفات التنحيف وخصوصاً خلطات الأعشاب، وذلك لأنّها تساعد في إنقاص الوزن، وخالية من الآثار الجانبيّة الضارّة بالجسم مثل الأدوية. لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أفضل طرق لـ تخسيس الأرداف بالأعشاب ستساعدك في الحصول على القوام الممشوق الذي ترغبين به، تابعي معنا …
أسباب تجمّع الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة
- تُعدّ الأسباب الوراثيّة والجينات عاملاً أساسيّاً في تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- يُمكن أن يولّد الضغط الواقع على الأرداف والوركين نتيجة الجلوس أو الاستلقاء المفرط تراكماً كبيراً للدهون في هذه المناطق.
- يحدث تجمّع الدهون في منطقة الأرداف عند النساء بشكل أكبر من الرجال، والسبب الرئيسي وراء ذلك هو هرمون الاستروجين، الذي يُؤدي إلى زيادة عدد الخلايا الدهنيّة عند الإناث، ممّا يتسبّب في تكوين الترسّبات بشكل أكثر شيوعاً حول الأرداف والفخذين. في الواقع، يميل حجم الخلايا الدهنيّة في الجسم إلى الزيادة بمعدّل أكبر عند الإناث من الذكور بدءاً من سن الثامنة، وذلك بسبب بداية سنّ البلوغ وزيادة مستويات الهرمون الأنثوي. لسوء الحظ، على الرغم من أن مستويات هرمون الاستروجين لديكِ قد تنخفض بمجرد وصولك إلى سن اليأس، فإنّ الأيض يتباطَأ مع تقدّم العمر، ممّا يعني أن زيادة الوزن مُمكن أن تحدث أيضاً لكن في جميع مناطق جسمك.
هل تنحيف الأرداف صعب للغاية ؟
تعتبر دهون الأرداف من الدهون تحت الجلد وهي صعبة التخسيس لعدّة عوامل، منها قلّة تدفق الدم اللازم لتكسير الدهون في منطقة الأرداف، كما أن هذه المنطقة تعمل كمركز رئيسي لتراكم الدهون عند المرأة بالإضافة إلى أنّها أقلّ استجابة لنقصان الوزن بالمقارنة مع مناطق الجسم الأخرى. ومع ذلك، يُعد تنحيفها أسهل من تنحيف دهون البطن. وذلك لأن الخلايا الدهنيّة في الأرداف والفخذين من نوع ألفا وهي أكثر وأسرع استجابة لحرق الدهون من الخلايا بيتا التي تتواجد في المعدة والبطن أو الخصر.
قد يهمّك أيضا >> أفضل خلطة لتنحيف الارداف والمؤخرة سريعا بدون مجهود.
إليك كيفية تخسيس الأرداف بالأعشاب
فيما يلي نذكر لكِ عدة خلطات ستساعدك على تخسيس الأرداف بالأعشاب :
1. خلطة الشاي الأخضر، الزنجبيل، قشر الرمان والنعناع
يعد مشروب هذا المزيج من أفضل طرق تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب ، حيث يرفع الشاي الأخضر من معدّل الحرق في الجسم، ويخلّصك من السموم. وللزنجبيل تأثير فعّال في خفض الكوليسترول الضارّ في الجسم، وهذا بدوره يساعد في التخلّص من الدهون المتراكمة عند الأرداف. أمّا قشر الرمان فيستعمل في القضاء على الوزن الزائد وتكسير الشحوم المستعصية، في حين نجد أنّ النعناع يقلّل من شهيّة الشخص للطعام، يخفّف الشعور بالجوع، ولديه قدرة كبيرة على حرق الدهون والقضاء على الترهّلات.
طريقة التحضير والاستخدام
نضع الماء على النار، ونضيف معلقة كبيرة من مطحون كلّ من المكوّنات السابقة، ونتركها تغلي. يُنصح بتناول ثلاثة أكواب من هذه الوصفة في اليوم.
2. خلطة البقدونس، الثوم والليمون لـ تخسيس الأرداف بالأعشاب
يساعد الليمون والثوم على حرق الدهون وزيادة مستويات طاقة الجسم كما يسرّعان عمليّات الاستقلاب. بينما يحفّز البقدونس إذابة الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والأرداف.
طريقة التحضير والاستخدام
لتحضير هذه الخلطة تحتاجين رأسان من الثوم مقشّران، أربع حبّات ليمون مقطّعة إلى شرائح، ستّة أكواب من الماء وثلاث باقات من البقدونس المقطّع.
أضيفي الثوم والليمون إلى الماء وضعيهما في قدر على نار خفيفة لمدّة تتراوح بين عشر دقائق وربع ساعة حتّى الغليان. ثمّ ضعي الخليط السابق فوق البقدونس المُقطّع، واحفظيه في زجاجة لمدّة ليلة، وللحصول على نتائج فعّالة ينصح بتناول نصف كوب منه قبل الإفطار لمدّة شهر، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب شرب هذا المزيج إن كنتِ تعانين من تقرّحات أو حساسيّة في المعدة.
3. خلطة الزنجبيل والقرفة لـ تخسيس الأرداف بالأعشاب
تعدّ هذه الخلطة من أفضل خلطات تنحيف الأرداف والافخاذ بالاعشاب ؛ تحتوي على الزنجبيل الحارق لدهون الأرداف، وعلى القرفة التي تخفّف الوزن من خلال تنظيمها لمستويات هرمون الإنسولين بالدم. كما تعمل القرفة على تحفيز وتنشيط تفاعلات الأيض الكيميائيّة في الجسم.
طريقة التحضير والاستخدام
يُغلى الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من كلّ من مطحون القرفة والزنجبيل، وينصح بتناول المشروب قبل كلّ وجبة من الوجبات الرئيسيّة بساعة وبشكل يوميّ لمدّة شهر.
4. مشروب بذور الكمون
يعتبر مغلي الكمون من أهمّ مشروبات تخسيس الأرداف بالأعشاب ؛ يعمل كمذيب للدهون، إلى جانب دعمه عمليّة الهضم والاستقلاب وتخليص الجسم من الغازات. كما أنّه يكبح الشهيّة لفترات طويلة.
طريقة التحضير والاستخدام
يتم نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء لمدّة تتراوح بين 5-6 ساعات أو طوال الليل. ثم قومي بغلي البذور في الصباح وتصفية المشروب. أضيفي عصير الليمون إليه واشربيه على معدة فارغة لمدة أسبوعين.
5. خلطة الميرميّة، اكليل الجبل والبابونج لـ تخسيس الارداف بالاعشاب
تذيب الميرميّة الدهون المتراكمة في الأرداف وتزيد معدّلات الأيض، كما أنّها تقلل الشهيّة وتزيد الإحساس بالشبع. يخفّض إكليل الجبل من مستويات الشحوم الثلاثيّة والكوليسترول، أمّا البابونج، فهو غني بمضادّات الأكسدة ويقوي مناعة الجسم.
طريقة التحضير والاستخدام
اخلطي ملعقة كبيرة من كلّ من المكوّنات السابقة، ثمّ أضيفي لها كوب من الماء. ضعي المزيج على النار حتّى الغليان، بعد ذلك اتركيه لمدّة ربع ساعة حتّى يبرد، وينصح بشرب كوب منه قبل الإفطار، وبشكل يوميّ.
6. خلطة القرفة وخل التفاح لـ تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب
تزيد القرفة من حساسيّة الجسم للإنسولين وبالتالي تقلل من مستوى السكر في الدم، ممّا يساعد على خسارة الوزن. فيما تساعد معادن الكالسيوم، المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودة في خلّ التفاح على التخلص من السيلوليت في الأرداف والفخذين. كما أنّه يقلّل من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالمياه، يزيل السموم بكفاءَة وينقص من فرص تراكم الدهون والوزن أيضاً.
طريقة التحضير والاستخدام
أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب كبير من الماء، اغلي المحلول ثمّ برديه وأضيفي له ثلاث ملاعق كبيرة من خلّ التفاح واخلطيهم جيداً. يمكنك شرب هذا المشروب يوميّاً.
7. مشروب الكركم والزنجبيل لـ تخسيس الأرداف بالأعشاب
يعطي الكركم شعوراً بالامتلاء؛ لاحتوائِه على مادة الكركمين التي تزيد من إفراز هرمون الأديبونكتين في الدم وهو الهرمون المسؤول عن فقدان الشهيّة للطعام. كما أنّه يسرّع ويسهّل عمليّة الهضم وبالتالي يرفع معدّل حرق الطعام والسعرات الحراريّة. أمّا الزنجبيل فيساعد في تنحيف الأرداف عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثيّة في الجسم، وبالتالي يقلّل من تراكمها. كما أنّه يساهم في معالجة مشاكل واضطرابات الجهاز الهضميّ وطرد الغازات والانتفاخات.
طريقة التحضير والاستخدام
يتم مزج ثلاث ملاعق طعام من الكركم المطحون مع ملعقة طعام من الزنجبيل وربع ملعقة طعام من قشر الليمون ثمّ تضاف إلى ثلاث أكواب من الماء. نضع المحلول على نار هادِئة حتّى الغليان، ثم نترك المزيج ليبرد ونحفظه في الثلّاجة. يمكن تحليته بربع ملعقة من العسل ويُشرب قبل الوجبات بنصف ساعة.
قد يهمّك أيضا >> اسرار تنحيف الارداف والافخاذ بالاعشاب في 7 ايام فقط.
نصائح للحصول على قوام متناسق
- مارسي الرياضة قدر الإمكان.
- تناولي الأطعمة الصحيّة والمغذيّة.
- تأكّدي من الحصول على قسط جيّد من النوم.
- اشربي ما بين ثماني إلى عشر أكواب من الماء يوميّاً.
- حاولي تتبّع مقدار السعرات الحراريّة التي تتناولينها في اليوم.
- حافظي على عقليّة إيجابية. هذا سيساعدك على دفع نفسك للحصول على الجسم المناسب الذي طالما رغبتِ به.
