تعرّفي على أفضل 5 مشروبات لتخسيس الفخذين !

هل تعانين من تراكُمِ الدهونِ في فخذيك؟ في الواقع هي ليسَت مشكلتكِ وحدَك فالغالبيّةُ العُظمى من النساء تُعانين منها ولكن تختلِفُ النسبةُ من امرأةٍ لأخرَى. ولأنّها نتاجُ تراكم السنواتِ الطويلة فهي تحتاج لوقتٍ طويلٍ للتخلّص منها. كلّما كان البدءُ بحلّ هذه المشكِلة في وقتٍ مبكّرٍ كانَت النتائجُ أفضل وأكثر سرعة. ومن الطرق التي تسرّعُ التخلّص من الدهون المستعصيةِ هي تناول مشروب لتخسيس الفخذين مع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ، وممارسةِ الرياضة بشكلٍ يوميٍّ ومنتظم. فما هي أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين ؟ وهل تفيدُ حقّاً في إنقاص الوزن؟! هذا وأكثر ما سنجيب عنه في مقالنا فابقي معنا…

ما هي أسباب تراكم الدهون في الفخذين؟

تلعبُ عدّة عواملٍ جينيّة وبنيويّة دوراً هامّاً وراء تركّزِ دهون المرأة في منطقة الفخذين. ولكن اكتشِفَ بأنّ السبب الرئيسي وراء ذلك هو العامِلُ الهرمونيّ. والهرمون الأهمّ هو الاستروجين الذي يرتبطُ ارتباطاً وثيقاً بنسبة الخلايا الدهنيّة في الجسمِ عند الإناث. في الواقِع، يميل حجمُ الخلايا الدهنية في الجسم إلى الزيادَةِ بمعدّلٍ أكبر عند الإناث مقارنةً بالذكور بدءاً من سنّ الثامنة، بسبب بداية سن البلوغ وزيادَةِ مستويات الهرموناتِ الأنثوية فتتراكَمُ الدهون بدءاً من هذه المرحلة وحتى سنِّ اليأس.

ولكن لسوء الحظ، وعلى الرغم من أن مستويات هرمون الاستروجين لديكِ قد تنخفض بمجرّد وصولكِ إلى سن اليأس، فإن الاستقلاب يتباطَأ أيضا مع التقدّمِ العمر، وبدلاً من أن ينقصَ الوزن فإنه يزداد وتصبِحُ خسارتُه أصعَب. بالإضافة إلى أنّ انخفاضَ مستويات هرمون الاستروجين تؤدّي إلى تباطُؤ إنتاجِ الكولاجين وفِقدان مرونةَ الجلد، فيصِحُ لديكِ عاصفةً مثاليّةً لتراكُمِ السيلوليت. لذلك لابدّ من محاربتها مبكّراً وتناول مشروبات لتخسيس الفخذين مع اتّباعِ نظامِ حياةٍ صحيّة.

هل يمكن تخسيس الفخذين بالمشروبات ؟

يتكوّنُ جسم الإنسان بـ 75% منه من الماء. مما يعني أن كلّ وظيفةٍ تقريباً في الجسم تحتاجُ الماءَ بطريقةٍ ما. في الواقع فإنّ بقاء الجسمِ رطبِاً أمرٌ بالِغ الأهمّية للحفاظِ على سيرِ العمليّاتِ الحيويّةِ فيه بسلاسة. فحتّى الجفافَ الطفيف يمكن أن يبطّئ من معدّلِ الأيض. لذلك يوصِي خبراء التغذية عمومَاً بشرب ثمانية أكوابٍ أو أكثر من الماء يوميّاً. بالإضافة إلى ذلك إن كنتِ تسعين للتخلّصِ من الدهونِ التي تراكَمَت على مرّ السنين في فخذيكِ فعليكِ أن تعلمي أولاً أن الطريقَ نحو هدفكِ طويلٌ ويحتاجُ إلى الصَبر. وأنّ إضافةَ تناول مشروب لتخسيس الفخذين إلى نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ وقليل السعرات ستجعَل الأمر أكثر سهولةً ويسر. سنعرّفكِ بعد قليل على أفضل أنواع مشروبات لتخسيس الفخذين فتابعي معنا.

إليكِ أفضل 5 مشروبات لتخسيس الفخذين بسرعة وفعالية عالية

هل تعانينَ من دهونِ الفخذين؟ تبحثين عَن وسيلةٍ لتسريع هذه العمليّة؟! نقدّمُ لك أفضل أنواع مشروبات لتنحيف الفخذين والتي أثبتَت فعاليّتها وقدرتها على تسريعِ عمليّةَ إذابَة تلك الدهون المتراكمة على مرّ السنين وهي:

1. عصير الشمندر

غالبًا ما يستهلكُ الرياضيون عصير الشمندر عندما يتطلّعون إلى تعزيز أدائِهم. ذلك لأن هذا العصير يحتوي على مركّباتٍ مفيدةٍ مثل النترات الغذائيّة التي تزيد من كفاءةِ العضلات والقدرة على التحمل، وتقلّلُ مستويات ضغطِ الدم عن طريقِ توسيع الأوعية الدموية فتعزّزُ الأداءَ الرياضي من خلال تمدّد الأوعية الدموية. في الوقت نفسه، يحتوي الشمندر الكامل على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية وعاليةٍ من بالألياف، والتي يمكن أن تدعم الانتظام، تبطِئ إفراغ المعدة ، وتجعلكِ تشعرين بالشبع لفترةٍ أطول لتعزيز إدارة الوزن. وهذا ما يجعله أحد أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين والتخلّص من السيلوليت المتراكمةِ فيهما.

يمكنكِ تناوله في بداية النهار أو بين الوجبات ليعطيكِ إحساساً بالامتلاء والشبع.

---

2. شاي الزنجبيل أحد أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين

يستخدمُ الزنجبيل بشكلٍ شائع كتوابل لإضافة النكهة إلى الأطباق وكعلاجٍ عشبيٍّ لعلاج عدد من الحالات مثل الغثيان، نزلات البرد، والتهاب المفاصل. ولكن فقد أظهرتِ الدراسات البشريةُ والحيوانية أيضا أنّ هذا الجذر اللذيذ له تأثيرٌ مفيدٌ على إنقاص الوزن. في الواقع يعدُّ شاي الزنجبيل أحد أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين التي تقلّلُ الشهية، تزيدُ استهلاك السعرات الحرارية، تزيد الشعورَ بالامتلاء، وتقلّلُ الإحساس بالجوع، بالتالي فهو يخلّصكِ من تلك الدهون الصعبةِ والمزعِجة المتراكِمة في منطقةِ الفخذين. لتحضيره عليك أن تغلي قِطعَ الزنجبيل ثم تقومي بتصفيتها وإضافَة شرائِح الحامض لنكهةٍ أكثر قبولاً. واستمتعي بتناوله في الصباح، قبل النوم، أو بين الوجبات.

---

3. عصير الخضار

على عكس عصير الفاكهة الذي يزيد الوزن ويسبّبُ تراكمَ الدهون، ينقِص عصير الخضار من الوزنِ فهو ينطوي على فوائدٍ عديدة. في الواقِع تحتوي الخُضار على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف التي تقلّلُ من نسبة الدهون، تحتفِظُ بالماء، وتزيد الإحساسَ بالشبع. على الرغم من أن المكوّناتَ الدقيقة للعصائِر الخضراء يمكن أن تختلِف، إلَا أنّ معظمها يتميّزُ باحتوائِه على  الخضرواتِ الورقية مثل اللّفت، السبانِخ، أو الملفوف. هذه المكوّنات غنيّةٌ بالألياف، قليلةٌ بالسكر، ومليئةٌ بمضادّاتِ الأكسدة التي تعاكِس عواملَ الالتهاب التي تبطّئ عمليّة الاستقلاب فتزيدُ من تراكم الدهون. يمكنكِ تناوله في الصباحِ الباكر لتشعُري بالشبع والامتلاء طوالَ اليوم. لذلك فهو أحد أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين التي يمكنكِ أن تبدأي نهاركِ بها.

---

4. عصير الرمان

بالإضافَة إلى كونه لذيذاً ومنعشاً، يعتبرُ عصيرُ الرمان مشروباً صحيّاً منخفضَ السعرات الحرارية يدعمُ فقدان الوزن. فقد أثبتتِ الدراسات أنّه أحد أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين التي تمنَعُ زيادةَ الوزنِ حتّى في سياق نظامٍ غذائيٍّ عالي الدهون. كما أنّه يمنعُ ارتفاعَ السكر في الدم ويكبَحُ انخفاضَهُ إلى مستوياتٍ تزيدُ الإحساس بالجوع. بالإضافة إلى غِناه بمضادّاتِ الأكسدة التي تبطّئ عمليّةَ الاستقلاب وتزيدُ من تراكُمِ الدهون في الفخذين. وأجمل ما في الأمر أنّه يمكنكِ تحضيره وتخزينَه في البرّاد وشربِهِ في أيّ وقتٍ من النهار حيث سيمنحكِ شعوراً رائِعاً من الانتعاش وسيمدّكِ بالمزيد من الطاقة.

---

5. الشاي الأخضر

إن كنتِ ممّن يفضّلون المشروباتِ الساخنة، فإن الشاي الأخضر هو الخيارُ الأفضلُ لكِ. فهو مشروبٌ صحيّ غنيّ بمضادّاتِ الأكسدة القوية التي تعزّزُ عمليّةَ التمثيلِ الغذائيّ. ومن أهمّ هذه العناصِر هو (epigallocatechin gallate (EGCG الذي يرفَعُ من تراكيز مضادّاتِ الأكسدة في الدم بالإضافة إلى احتوائِه على مستوياتٍ عالية من الكافيين. في الواقع يثبّطُ الشاي الأخضر الأنزيم الذي يكسِرُ هرمون النورإبينفرين  فتزدادُ كميّةُ هذا الهرمون في الدم ممّا يعزّزُ تكسير الدهون في الفخذين لاستخدامِها كطاقةٍ لعمل الخلايا العضليّة. بالإضافَة إلى ذلك يعملُ كـ مشروب لتخسيس الفخذين بتقليل تناول الطعام عن طريقِ تثبيطهِ للشهية والتحكّم بمركزِ الجوع والشبع في الجسم. للاستمتَاعِ بتناوله قومي بغلي أوراق الشاي وإضافَة ملعقةٍ من القرفة والعسل لنكهةٍ أفضل. يفضّلُ أن تشربيه بعدَ وجبةِ الغداء لتقليلِ امتصاص الدهون قدرَ الإمكان وللحصولِ على المزيدِ من الطاقَة لبقيّة اليوم.

هل يمكن الاعتماد على المشروبات فقط لتخسيس الفخذين ؟

كما قلنا سابقاً أن بقاء الجسمِ رطباً وتناولَ أنواعَ المشروباتِ التي ذكرناها سيسرّعُ الاستقلاب والتخلّصَ من الدهون المعنّدةِ بالتأكيد. ولكن بالطبع لا تَفِي هذه المشروباتُ بالغرض بمفردها فلن تحصَلي على الجسد الذي حلمتِ في حال تناولتها مع البيتزا مثلاً، ولن تصبحي الأنثى الرشيقةَ التي تراودُ أحلامكِ إذا بقيتي مستلقيةً في فراشِكِ طوال اليوم. فمن المهمّ اقترانُ تناولكِ مشروبات لتخسيس الفخذين مع النظامِ الغذائيِّ الصحيّ عالي البروتين والتمارينِ الرياضيّة اليوميّة. وبالتزامِكِ بما سبق بالتأكيد ستصلين إلى جسدٍ رشيقٍ خالٍ من السيلوليت والوزن الزائِد.

الأسئلة الشائعة

وفي النهاية وبعد أن تحدّثنا عن أسباب تراكم الدهون في الفخذين وتعرّفنا على أفضل مشروبات لتخسيس الفخذين شاملين الحديث عن فوائدها وطرق تأثيرها على الجسم. نتمنّى أن نكون قد أجبنا عن تساؤلاتكِ وحقّقنا الفائدةَ المرجوّة. إذا كان هناك المزيدُ من الاستفساراتِ فلا تتردّدي في التعليق وسنحاولُ الإجابَةَ في أقربِ وقتٍ ممكنٍ. إليكِ الآن بعض الأسئلةِ الشائعة: