هل تبحث عن مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ للنساء والرجال في اسبوع ؟
هل تعاني من السيلوليت في منطقة الأرداف والفخذين ؟ السيلوليت هو جلد يشبه قشر البرتقال بسبب تراكم الدهون الزائدة وتوسع في الجلد، ذلك علامة على نمط حياة غير صحي يجب عليك تغييره الآن. هل سمعت من قبل عن مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين ؟ سنحاول توضيح كل ما يخص تراكم الدهون في منطقة الورك والفخذ خاصة عند النساء لأنهن أكثر عرضة لزيادة الدهون في هذه المنطقة، وأهم مشروبات لتخسيس الارداف والمؤخرة .
كيفية تخسيس الأرداف والفخذين
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك تقليل الدهون الزائدة من الأرداف والفخذين أو تناول مشروبات لتنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع فذلك لا يمكن تحقيقه دون حمية غذائية محسوبة، يجب أن تهدف إلى التخلص من الدهون الزائدة من جسمك ثم البحث عن طرق أو مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين.
يمكنك اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة ومنع استهلاك الكثير من السعرات، وتناول الخضر والفاكهة النيئة وشرب الشاي الأخضر، وتجنب الأطعمة السكرية والغنية بالصوديوم ، الأطعمة المقلية، أو عصائر الفاكهة المعلبة.
أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين
فيما يلي قائمة بـ أهم المشروبات التي طالما استخدمت لـ تخسيس الارداف، المؤخرة، والفخذين :
1- شرب الماء ( مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ في اسبوع )
لابد من الحفاظ على رطوبة الجسم هذه الطريقة هي أفضل طرق التخلص من السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
اشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء كل يوم لرؤية التغييرات في وزن الجسم، كما يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل مثل القرفة لجعل الطعم أكثر جاذبية.
2- ملح البحر
إذا كنت تعاني من الإمساك فإن شرب الماء فقط لن يفيدك، يمكنك استخدام ملح البحر لتطهير القولون والأمعاء الغليظة والحفاظ على عملية الهضم جيدة، تعمل المعادن الحيوية في ملح البحر كمُلين ومطهر للقولون.
تجنب استخدام ملح البحر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو الكبد.
3- الليمون كـ مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ في اسبوع
يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز المناعة، ويقضي على جذور الأكسجين الحرة الضارة، كما أنه يساعد على موازنة الأس الهيدروجيني الداخلي وبدء عملية التمثيل الغذائي.
4- الزنجبيل والنعناع هل ينفع بأن يكون مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ في اسبوع ؟
يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين دائمًا.
المكونات:
- زنجبيل.
- إكليل الجبل المطحون.
- ملعقة كبيرة من النعناع المطحون.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- لتر ماء.
الطريقة:
تُخلط جميع المكونات معًا لمدة 5 دقائق ثم تصفى، ويُفضل شرب كوب من الخليط لمدة نصف ساعة قبل الأكل.
5- القرفة والكمون
يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتنحيف الارداف أو المؤخرة بشكل عام.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- شاي القرفة.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- كوب ماء مغلي.
- ليمون.
الطريقة:
لا تغلي المكونات بل توضع في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق، ويجب تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة ويمكن تحليتها بعسل النحل.
6- البقدونس والقرفة من مشروبات لتنحيف المؤخرة
يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين.
المكونات:
- البقدونس.
- النعناع.
- تفاح أخضر.
- أوراق خس.
- ملعقة كبيرة عسل.
- ليمون.
- ملعقة صغيرة قرفة.
الطريقة:
توضع جميع المكونات في الخلاط معًا ثم على نار هادئة ويُشرب الخليط باردًا.
7- القهوة هل تنفع بأن تكون مشروب لتنحيف الأرداف والافخاذ في اسبوع ؟
تساعد القهوة بدون سكر على التخلص من الوزن الزائد، حيث أنها من أهم مشروبات لتخسيس الارداف والمؤخرة، والجسم بشكل عام، تساعد القهوة على قمع الشهية وتجعلك تشعر بالشبع.
يمكنك اختيار القهوة الخضراء التي تحتوي على القليل من الكافيين ومحملة بحمض الكلوروجينيك الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويمنع امتصاص الدهون.
8- الشاي الأخضر هل ينفع كـ مشروب لحرق دهون الأرداف في اسبوع ؟
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على طرد السموم وبدء عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، وتُزيد من الشعور بالشبع وتبقيك نشيطًا طول اليوم.
تناول الشاي بدون سكر أو نكهة مضافة، يمكنك تناول من 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
أطعمة بدلًا من مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين
- الفاكهة: تعد الفاكهة أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها وتدعم أهدافك في فقدان الدهون. الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات والألياف على الرغم من احتوائها على السكر، إلا أن السكر ليس مكررًا أو معالجًا، الذي يرفع مستويات الجلوكوز في الدم ويُحفز إفراز الإنسولين ويُعزز تخزين الدهون.
- الخضروات: يمكن أن يساعدك تناول الخضروات بدلًا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية على فقدان الدهون من الجسم بالكامل. تعد كل أنواع الخضروات تقريبًا بديلًا مناسبًا ومنخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية للأطعمة عالية الدهون، أفضل الخضروات التي يمكن تناولها هي الكرفس، والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والفاصوليا الخضراء والبروكلي.
- الأسماك والبروتينات الخالية من الدهون: يمكن أن يساعدك استبدال الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء بالأسماك ومصادر منخفضة السعرات الحرارية للبروتين وخالية من الدهون. يجب تجنب الدهون المشبعة، الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون هي الدهون الصحية.
وأخيرًا، الجسم الرشيق محل رغبتنا جميعًا، وعلامة على الصحة الجيدة والقوة. بمجرد أن تبدأ في الاعتناء بمشروبات لتخسيس الارداف والفخذين والأطعمة الصحية وبعض التمارين ستعرف أنه ليس من الصعب الحصول على جسم صحي وقوام رشيق.
إليكَ كبسولات CLA Extreme خيارك الأفضل لتخسيس الارداف والفخذين
وهي كبسولات هلامية من انتاج شركة NOW ذات نتائج مبهرة في علاج زيادة الوزن، نمت هذه الشركة في عام 1968 لتصبح فيما بعد واحدة من أكثر العلامات التجارية شهرة وموثوقية لدى العديد من العملاء في مجال المكملات الغذائية.
مميزات كبسولات CLA Extreme
- منتج آمن لمن يعاني من الحساسية.
- تحتوي كبسولات CLA Extreme على مستخلص الجورانا التي تساعد على فقدان الوزن، وحرق الدهون الزائدة عبر زيادة عمليات التمثيل الغذائي.
- مكمل غذائي يمد الجسم بكمية كافية من الطاقة.
- خالٍ من الجلوتين، الحليب، السمك أو البيض.
- تساعد على التحكم في الوزن، وتعطي القابلية لـ تخسيس الارداف والفخذين.
- تحتوي الكبسولة الواحدة على 100 ميكروجرام من عصنر الكروم الذي يحرق الدهون ويزيد الكتلة العضلية.
- من محتوياته مستخلص الشاي الأخضر الذي يعزز الدورة الدموية، ويقي الجسم من الإجهاد التأكسدي، وله دور في الحماية من أمراض القلب.
آراء العملاء
حصل المنتج على تقييم 4.1 في موقع IHERB. وجاءت معظم الآراء إيجابية فيما يخصّ فعالية المنتج في حرق الدهون، كسب الطاقة، وزيادة الكتلة العضلية؛ إلّا أن البعض أبدى انزعاجه من بعض الأعراض الجانبية كارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم؛ لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني فقدان الدهون من المؤخّرة والأرداف دون ممارسَة الرياضة ؟
إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مؤخّرة وفخذين أصغر دون ممارسة رياضة، فحاولي تقليل الأطعمة السكّريّة، مثل الحلوى، البسكويت، والصودا؛ والتي ستساعدك على فقدان الدهون بشكل عام.وفي حال وجدتِ نفسك تكافحين لتقليل الأطعمة غير الصحيّة، فحاولي تناولَها ببُطء وامتنِعي عن تناول طعام واحد في كلّ مرّة.
ما هي الأطعمة المسؤولة عن تراكم دهون المؤخرة والفخذين ؟
أكثر الأطعمة تسبّباً بدهون الفخذين والمؤخرة، هي المعكرونة، الأرز الأبيض، الخبز، المعجّنات، المشروبات الغازية، والحلويات.حيث تتسبّب هذه الأطعمة في ارتفاع مستويات السكّر في الدم، ويتبع ذلك جوع ورغبة شديدة في تناول المزيد من الوجبات.
هل ينفع تمرين السكوات (القرفصاء) في حرق دهون المؤخرة والفخذين ؟
إن كان لديكِ وزن لتخسرينه، أو كنتِ تُعانين من بعض الدهون المزعجة في الجسم، فإن تمرين القرفصاء وغيرِه من تمارين القوّة للجزء السفلي من الجسم يمكن أن يساعدك بالفعل على خسار الوزن والتقليل من تراكم الدهون، والنتيجة هي مؤخرة وفخذين أصغر نسبيّاً.
