ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم
تتضمن معظم خطط علاج مرض السكري الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة من الأهداف الطبيعية أو المستهدفة قدر الإمكان، وهذا يتطلب اختبارات متكررة في المنزل فضلًا عن ما يطلبه الطبيب.
يقيس اختبار A1C متوسط مستويات السكر في الدم لدى الشخص على مدى فترة 3 أشهر؛ مما يعطي نظرة أوسع عن إدارة مستويات السكر في الدم؛ تابعوا معنا آخر المعلومات …
| الوقت | مستويات السكر في الدم للأشخاص غير المصابين بالسكّري | مستويات السكر في الدم للمرضى المصابين بالسكّري |
| قبل تناول الطعام | من 70- 99 مجم/ ديسيلتر | 80- 130 مجم/ ديسيلتر |
| 1- 2 ساعة بعد بدء الوجبة | أقل من 140 مجم/ ديسيلتر | أقل من 180 مجم/ ديسيلتر |
| خلال فترة 3 شهور، يمكن اختبار A1C قياسها | أقل من 5.7% | أقل من 7% |
اقرأ أيضاً >> 6 تأثيرات لـ مرض السكّري على الجسم.
قراءة النتائج
تختلف مستويات السكر في الدم على مدار اليوم ومن شخص لآخر.
غالبًا تكون نسبة السكر في الدم في أدنى مستوياتها قبل الإفطار، وفي الفترة التي تسبق وجبات الطعام، كما تكون في ذروتها في الساعات التالية لتناول الطعام. جديرًا بالذكر يكون لدى الأشخاص المصابين بداء السكري مستويات أعلى لسكر الدم، أو نطاقات مقبولة من غير المصابين بهذه الحالة.
أسباب ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مصابي السكّري
يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الأشياء إلى زيادة مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري مثل:
- الضغط العصبى والتوتر.
- تناول الكثير من الطعام.
- حالات مرضية مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية أو بعض أنواع السرطان.
- قلة النشاط البدني.
- تفويت جرعة من دواء السكري أو تناول جرعة غير صحيحة.
- المبالغة في معالجة نوبة انخفاض سكر الدم.
- تناول بعض الأدوية مثل: المنشطات.
علاج ارتفاع مستويات السكر في الدم
إذا شخّص إصابتك بمرض السكري، ولديك أعراض ارتفاع السكر في الدم، ينصح باتباع ما يلي:
- تغيير نظامك الغذائي على سبيل المثال يُنصح بتجنّب الأطعمة التي تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم مثل: الكربوهيدرات أو المشروبات السكرية.
- تناول الكثير من السوائل الخالية من السكر، خاصةً إذا كنت تعاني الجفاف.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام مثل: المشي أو صعود السلم.
- ضبط جُرعة الأنسولين الخاصة بك.
- سجّل نتائج سكر الدم في ورقة واحتفظ بها، سيساعدك ذلك على إدارة مرض السكّري.
اقرأ أيضاً >> نصائح لتربية الأطفال المصابين بالسكري.
نصائح لإدارة مرض السكّري
- لا تفوت الوجبات، يمكن أن تؤدي أنماط الأكل غير المنتظمة إلى حدوث ارتفاع أو انخفاض في مستوى الجلوكوز في الدم وتجعل من الصعب استقراره.
- أدخل الكربوهيدرات الصحيّة، الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتينات الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي مثل: الفواكه، الخضروات، والبقوليات.
- استبدل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم، بالدهون الصحية مثل: المكسرات والأفوكادو، وزيت الزيتون.
- قلل من استهلاك الأطعمة المصنّعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ختامًا، تعد إدارة مستويات السكر في الدم خطوة مهمة لـ منع مضاعفات مرض السكري، كما يمكن أن يكون التأكد من بقاء مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي أيضًا علامة قوية على نجاح العلاج.
