تعرّف على أفضل المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

يسيرُ الحفاظ على نمط حياةٍ صحيّ جنباً إلى جنب مع تحسين الوظيفة الجنسيّة. في هذا العالم المليء بالحيوية، لا يستطيع كلٌّ من الرجال والنساءِ توفير القليل من الوقتِ لصحّتهم، بسبب الروتين المزدحم أو ضغط العمل. يعاني الرجالُ من مشاكل في علاقتهم الزوجيّة لعدّة أسباب، ولعلّ أهمّها الضعف الجنسيّ. حيثُ يعتبر الجنس صلةَ الوصل الرئيسيّة لاستمرارِ العلاقة. بعض الرجال لا يرغب بالاعتراف بضعفه ويتجّنب الحديث عنهُ، أمّا البعض الآخر يحاول جاهداً البحث عن حلولٍ سريعة لتجاوز هذه المشكلة. في هذا المقال سنسلّط الضوء على المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف لتكون نشطاً جنسياً مُعزّزاً بالفحولة؛ تابع معنا…

كيف يحدث الانتصاب ؟

يحتوي العضو الذكري على حجرتين بداخلهِ يسمّيان بـ الجسمين الكهفيين، يمتدّان من حشفة القضيب إلى عمق الحوض. يتكوّن الجزء الداخلي من هذهِ الغرف من أنسجة إسفنجية لها القدرة على استيعاب الدم والتضخُّم.
يحدث الانتصاب عندما تُثار جنسياً، وذلك استجابةً للتحفيز البدني أو العقلي، يقومُ الدماغ بإرسالِ إشارات لتحفيز الهرمونات التي تسمح للشرايين بالتوسُّع. تسمح الشرايين المفتوحة بدخول المزيد من الدم إلى الجسم الكهفي. يدخل الدم أسرع ما يمكن أن يخرج عبر الأوردة. تنضغط الأوردة وتحبس الدم في القضيب. يتيح لك هذا التفاعل المتسلسل تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.

كيف يحدث القذف ؟

يحدث القذف عندما يكونُ القضيب منتصباً أثناء العلاقةِ الحميمة مع زوجتك وفق مرحلتين: الانبعاث والطرد.

• الانبعاث: يتم إدارة هذه المرحلة من قبل الجهاز العصبي اللاإرادي عبر الأعصاب التي تنتقل من الجهازِ التناسلي الذكري إلى النخاع الشوكي. أولاً يتم إغلاق عنق المثانة بحيث لا يتمكن السائل المنوي من الرجوع للخلف إلى داخل المثانة، ثم تضيف البروستات والحويصلات المنوية سوائِلها إلى مجرى البول. تنظم إليهم الحيوانات المنوية التي تنتقل من الخصيتين عبر الأسهر لتكوين السائل المنوي.
• الطرد: هي المرحلة التي يخرج فيها السائل المنوي من الجسم. تنقبض عضلات الحوض والقضيب عدّة مرات وتخرج السائل المنوي خلالِ مجرى البول إلى خارجِ القضيب. بعد القذف يرتخي العضو، ويكون لديك فترة مؤقّتة (لايحدث فيها انتصاب) معروفة باسم فترة الانكسار.

هل للطعام تأثير على الصحّة الجنسيّة ؟

يعدّ الطعام جزءاً مهمّاً من حياتكَ اليوميّة وصحّتك العامّة خاصّةً الجنسيّة، حيث يمكن لـ النظام الغذائي الجيّد تعزيز الرغبة الجنسيّة ويضمن أنّ يعمل جسمك بشكلٍ جيّد. إضافةً لدوره في تعديل المزاج ورفع مستويات الطاقة لدعمِ العلاقة الحميمة. غير أنّ النظام الغذائي السيّء يؤدّي إلى مجموعة من المشكلات الصحيّة، والتي قدّ تؤثّر سلباً على حياتك الجنسيّة. على سبيل المثال، غالباً ما يرتبط ضعفُ الانتصاب بالسُمنة ومرض السكّري، والتي يمكن أنّ تكون ناجمة عن سوءِ التغذية.

قد يهمّك أيضا >> أفضل أطعمة تقوي الانتصاب وتطيل مدته وتأخير القذف.

إليكَ أفضل المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

 يبحث الرجال بشكلٍ متكرر عن طرق لتحسين علاقتهم الحميمة منذ القِدَم، بما في ذلك محاولة اكتشاف أفضل الأطعمة لممارسة الجنس. سنقترحُ لك بعض المأكولات التي يمكنها دعم طاقتكَ الجنسيّة تابع معنا…

1. الزنجبيل والعسل أحد المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

يفيد تناول الزنجبيل في تنظيم التروية الدمويّة في الجسم، ويزيد على وجه التحديد من تدفّق الدم إلى عضلات القضيب. هذا يعطي الرجال سيطرة أكبر على القذف. كما أنَّهُ مفيد أيضاً في الحفاظ على الانتصاب لرفعهِ من حرارة الجسم، ممّا يؤدي إلى تدفُّق الدم بشكل أسرع.  كما أنَّ العسل مثير للشهوةِ الجنسيّة ويمكن أنّ يعزّز من قوّة الزنجبيل، غنيّ بأكسيد النيتريك الذي يعمل على فتح الأوعية الدمويّة، ويعزِّز إنتاج هرمون التستوستيرون. لتمارس الجنس وأنتَ بكامل طاقتك.

أفضل طريقة لاستهلاك هذا العلاج هو خلط نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل وتناوله قبل النوم.

---

2. نبات الهليون أفضل المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

الهليون نبات منخفض السعرات الحراريّة وهو مصدرٌ ممتاز للفيتامينات والمعادن الأساسيّة، خاصّةً حمض الفوليك والفيتامينات (A، C، K) التي تساعد في تنظيم هرمون التستوستيرون، زيادة عدد الحيوانات المنويّة، زيادة تدفُّق الدم إلى القضيب.
يحتوي أيضاً على مضادّات الأكسدة التي تمنع تراكم الجذور الحرّة الضارّة، وتقلّل من خطرِ الإصابة بالأمراض المزمنة. بالمجمل يمكنك تناوله يوميّاً لتمارس الجماع المرضي مع زوجتك.

اغلي جذور النبات في الحليب واشربه مرّتين يوميًّا لتقوية سيطرتك على عضلات القضيب.

---

3. الموز أقوى المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

يعتبر الموز من أبرز الأغذية التي يمكنها جعل حياتك الجنسيّة أفضل، حيثُ يعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامينات B، وهو ضروري لزيادةِ إنتاج الطاقة وتقليل مستويات التوتّر لديك. يحتوي على التربتوفان، وهوَ حمض أميني ضروري لإنتاج السيروتونين، وهرمونات “الشعور بالسعادة”. غني بالبوتاسيوم الذي يستخدم لإنتاج الهرمونات الجنسيّة، وتحسين صحّة القلب والدافع الجنسي. يحتوي أيضاً على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يساعد على تحسين تدفّق الدم وزيادة الرغبة الجنسيّة.

---

4. بذور الكتّان أفضل المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

يعرف هذا الطعام الخارق بخصائصهِ الغنيّة بمضادّاتِ الأكسدة وزيادة تدفُّق الدم إلى الأعضاء التناسليّة. تبقيك بذور الكتان نابضاً بالحياة، لها خصائص مضادّة للفيروسات، البكتيريا، والسرطان، كما تعتبر أيضاً مصدراً جيداً لكل من :

• الأحماض الدهنية أوميغا-3: التي تعمل على تحسين صحّة القلب والأوعية الدمويّة، بالإضافة إلى زيادة الرغبة الجنسيّة.
• إل-أرجينين (حمض أميني): وهو مصدرٌ موثوق يمكن أنّ يعزِّز تدفُّق الدم ويحافظ على صحّة الحيوانات المنويّة.

بعد طحنها يمكنك مزج ملعقة كبيرة منها مع وجبة الغداء.

---

5. الأفوكادو أحد المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

متعدّد الاستخدامات ومغذّي، مفيد حقّاً للخصيتين، أو على الأقلّ ما يخرج منهما. فهو غنيّ بفيتامين هـ أحد مضادّات الأكسدة الرئيسيّة التي تعمل على توسيع الأوعية الدمويّة، ممّا يقلّل من مخاطرِ الإصابة بأمراضِ القلب والأوعية الدمويّة، مصدرٌ موثوق لزيادة عدد الحيوانات المنويّة، غنيٌّ أيضاً بما يلي:

• البوتاسيوم: يقوّي الرغبة الجنسيّة والطاقة.
• فيتامين ب 6: يساعد في الحفاظ على توازن الجهاز العصبي.
• حمض الأوليك الأحادي غير المشبع: الذي يدعم الدورة الدمويّة ويحافظ على صحّة القلب.

---

6. الثوم من أقوى المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

يتميّز الثوم بأنَّه مليء بالخصائصِ المضادّة للأكسدة، البكتيريا، والفطريات، يُعتقد عادةً أنَّ الثوم يمنع أي نشاط حميمي بسبب رائحتهِ القويّة. ولكن إذا وضعنا ذلك جانباً للحظة، فإنَّه يحتوي على مادةِ الأليسين! المكوّن الذي يزيد من تدفُّق الدم إلى الأعضاءِ التناسليّة، ممّا يجعلُ انتصاب القضيب أكثر ثباتاً وقوّة، يعمل كمنشطٍ جنسي خفيف.
يحتوي على المغنيسيوم، السيلينيوم، وفيتامين C، جميع هذهِ العناصر الغذائية ضرورية للصحّةِ الجنسيّة، عن طريق محاربة الجذور الحرّة، مكافحة ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

---

7. الأسماك من المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف

يعدّ تدفُّق الدم الصحّي ضروريّاً للرغبة الجنسيّة، ذلك لأنَّ ما هو جيّد لقلبك هو أيضاً جيّد لحياتكَ العاطفيّة. الأسماك الدهنيّة مثل السلمون والتونة مليئة بأحماضِ أوميغا 3 التي تحفّز الدورة الدموية وبالتالي فهي منشّط جنسي طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه الأسماك أن تزيد من الدوبامين “هرمون الشعور بالسعادة” في الجسم، ممّا يجعلك تشعر بشهوة أكثر. تشمل الفوائد الصحيّة الأخرى خصائصهِ المضادّة للالتهابات، والتي تحمي بشكلٍ وقائي من جلطاتِ الدم وعدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول هذه الأسماك يزيد من نشاط الدماغ ويحمي من الخرف المرتبط بالتقدّم بالعمر.

أطعمة ضارة بالصحّة الجنسية

هنالِك عدّة أطعمة يمكنها أنّ تقضي على طاقتكَ الجنسيّة تدريجيّاً، تقلّل من قدرتك على ممارسة الجِماع، أو تخفِّض من رغبتك بالجنس. تابع معنا لتتعرف عليها…

• النعناع.
• الأجبان.
• المعلّبات.
• فول الصويا.
• الخبز الأبيض.
• الأطعمة المقليّة.
• اللحوم الحمراء التي تحتوي على دهون.

قد يهمّك أيضا >> أعِد شبابَك وجدّد نشاطَك مع أفضل فيتامين مقوي للجنس.

الأسئلة الشائعة

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، حول المأكولات التي تقوي الانتصاب وتأخير القذف وفي حال كان هنالك أيّة استفسارات أخرى لا تتردّد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. هل يوجد شراب طبيعي يقوي الانتصاب ؟

بالطبع هنالِك العديد من المشروبات التي يمكنها منحكَ انتصاباً ثابت مثل: عصير كل من (الصبّار، البطيخ الأحمر، الرمّان) بالإضافة للشاي والقهوة، أو مخفوق الموز.

2. ماذا يحدث إذا أطلقَ الرجل الحيوانات المنويّة يوميّاً ؟

لا يوجد ما يشير إلى أنَّ القذف يوميّاً غير صحّي. القذف المتكرّر ليس له أيّ آثار جانبية جسديّة، وطالما أنَّه لا يرتبط بالاستمناء المزمن أو الإدمان على الإباحيّة، فإنّه يمكن أن يكون مفيداً في الواقع لرفاهيتك العاطفية.

3. هل من الطبيعي أن يدوم الرجل في الجِماع لمدّة ساعة ؟

على الرغم من اختلاف كلّ رجل، إلّا أنّ الوقت الطبيعي يتراوح بينَ أربع وعشر دقائق. لذلك فإنَّ الاستمرار بانتظام لمدّة تزيد عن 10 دقائق (بدلاً من تأخيره عن عمد) يعني أنَّ الرجل قد أخّر القذف.