تخلّصِي من العادات السيئة وتعرّفِي على فوائد النوم المبكر للبشرة
يعتبر النوم أحد أهم الوظائف المؤثرة على جودة الأعضاء الحيوية في الجسم، ولا تقل أهميته عن تناول الطعام الصحي، أو ممارسة الرياضة؛ فبجانب تأثيره على مايجري بداخلك، فهو يؤثر أيضاً على المظهر الخارجي للبشرة، فما هي فوائد النوم المبكر للبشرة ؟ وماهو الروتين الذي يجب اتّباعه قبل النوم ؟ هذا ماسنخبركِ بهِ في هذه المقالة، تابعي معنا ..
ما هي فوائد النوم المبكر للبشرة
فوائد النوم للبشرة عديدة، حيث يساعد في تصنيع الكولاجين الذي يشدّ الجلد، ويأخر من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. خاصةً في حال وضع كريم العناية بالبشرة الليلي قبل الذهاب إلى النوم.
وقد يتسبب الإرهاق وعدم النوم الكافي لساعات إلى تراكم السوائل حول العين وتشكّل مايسمى بـ الوذمة، ونظراً لرقّة هذا الجلد، يمكن أن يلاحظ التورم واللون المتغير بسهولة في حالة السهر لوقت طويل، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. لذا ينصح بالنوم الباكر لتجنّب إرهاق البشرة.
فوائد النوم مبكرا للبشرة وقدرته على تجديد الخلايا
في حال رغبت ببشرة نضرة وصحية، فأولى الخطوات لتحقيق هذا الهدف هو النوم المُبكر، وذلك لما له من فوائد عديدة في تجديد وإصلاح الخلايا المتضررة من العوامل الخارجية مثل أشعّة الشمس، وبالتالي تستعيضين بذلك عن جلسات الليزر باهضة الثمن.
كيف يمكن الاعتناء بالبشرة قبل النوم
يهدف روتين العناية بالبشرة الليلي إلى تهيئة الجسم للاسترخاء، كما يساعد في تكوين بشرة أكثر نضارة ونعومة، وكل ماعليكِ فعله هو:
- النوم في غرفة هادئة بعيدة عن مصادر الأصوات المُزعجة، بحيث توفر لكِ أقصى راحة ممكنة.
- إزالة المكياج، تنظيف الوجه بالماء أو غسول جيّد ومناسب لبشرتك يزيل كافة الزيوت والأوساخ المتراكمة خلال اليوم.
- يوضع المرطّب على الوجه، وأسفل الرقبة، بحيث يحافظ الكريم على رطوبة البشرة طوال الليل ويمنع إصابتها بالجفاف.
- يستخدم الكريم المصنوع من حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة والتغلغل فيها بعمق.
- تُساعد إسترات الجوجوبا الموجودة في بعض المستحضرات على إضفاء النعومة والبريق لسطح البشرة.
- استخدام كريمات العين، ومرطبات الشفاه تمنح البشرة جرعة مناسبة من العناصر المفيدة لتجديد الخلايا أثناء الليل.
