مراجعة فوائد السيلينيوم للشعر في دعم النموّ والوقاية من التساقط
الشعر الصحّي والجميل هو غاية تسعى لها معظم النساء؛ فلا أحد ينكر دور الشعر في زيادة الجاذبية وتحسين المظهر الخارجي؛ تقف العديد من المعوّقات في سبيل تحقيق هذه الغاية، من بينها نقص العناصر الغذائيّة الهامّة للنموّ السليم للشعر؛ تابعوا معنا لمعرفة فوائد السيلينيوم للشعر ودورهُ في الوقاية من التساقط.
ما هو السيلينيوم
السيلينيوم معدن يتواجد طبيعيّاً في التربة والغذاء، يتوافر كمكمّل غذائي أيضاً. من المعادن الأساسيّة؛ ممّا يعني أنه يجب الحصول عليه من مصادر خارجية. يحتاجه الجسم بكميّات صغيرة فقط؛ يلعب دوراً هامّاً في العديد من العمليات بما في ذلك الاستقلاب الغذائي، علاج اضطرابات الغدة الدرقية وتعزيز الجهاز المناعي. بالإضافة إلى تعدّد فوائد السيلينيوم للشعر ودخولهِ في تركيب العديد من مستحضرات العناية.
لاتنسي معرفة >> مراجعة فوائد كريم سترونج فيل للشعر الجاف والتالف.
مصادر السيلينيوم الطبيعية
تعدّ الأغذية التالية مصادر جيّدة للسيلينيوم :
- الحُبُوب الكاملة.
- اللُّحوم الحيوانيّة.
- المُكسّرات، لاسيما البرازيلية منها كالجوز البرازيلي.
- بعض أنواع المأكولات البحريّة -وتعتبر المصدر الحيواني الأفضل مقارنة بغيرها من اللحوم الحيوانية- خاصّة التونا والمحار والسردين.
مع التنويه إلى أن محتوى السلينيوم في الأغذية النباتيّة متغيّر، ويَعتمد على التّربة التي تنموّ فيها أو كيفيّة طهي الطعام أو معالجته وعوامل أخرى.
فوائد السيلينيوم بشكل عام
يعدّ السيلينيوم معدن أساسي وهامّ للعديد من العمليات الجسدية بما في ذلك:
- مضادّ أكسدة قويّ، يحارب الجذور الحرّة؛ ممّا يساعد في الدفاع ضد العديد من الأمراض المزمنة.
- يساعد السيلينيوم في الحماية من الأمراض القلبيّة عن طريق التحكّم في الإجهاد التأكسدي وكبح الجذور الحرة بالتالي الحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدموية.
- السيلينيوم عنصر هام لتعزيز عمل الجهاز المناعي. لاسيّما عند الإصابة بالأمراض الفيروسية الخفيفة منها كالانفلونزا، أو الشديدة حتّى كفيروس نقص المناعة المكتسب والسلّ.
- السيلينيوم ضروري لوظيفة الغدّة الدرقية. ينظّم إنتاج هرمونات الدّرق؛ ويفيد تحديداً في حالات قصور الغدّة الدّرقية، يساعد السيلينيوم الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو (مرض مناعي ذاتي يؤدّي إلى قصور الدرق).
- تحمي التراكيز المرتفعة من السيلينيوم من بعض أنواع السرطان، و من جهة أخرى وجد الباحثين أنّ تناول السيلينيوم يساعد في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي من مرض السرطان.
فوائد السيلينيوم للشعر
يعتبر السيلينيوم أحد المكمّلات الغذائيّة الهامّة لـ العناية بالشعر :
- يقتل السيلينيوم الفطريات المسبّبة للقشرة، ولذلك يعدّ عنصر مهم في العديد من منتجات علاج قشرة الرأس.
- السيلينيوم ضروري لإنتاج هرمونات الغدّة الدّرقية التي تلعب دوراً كبيراً في تنظيم نموّ الشعر، كما تمنع تساقطه.
- انطلاقاً من محاربتهِ للجذور الحرّة -التي تلحق الضرر ببصيلات الشعر- يلعب السيلينيوم دوراً هامّاً في تقوية بصيلات الشعر ونموّ شعر صحّي والحفاظ عليه.
إليك أفضل أنواع حبوب السيلينيوم للشعر
قد لا تستطيعين الحصول على ما يكفيك من السلينيوم من الغذاء لوحده، بالتالي يمكنك اللّجوء إلى المكمّلات الغذائية للحصول على فوائد السيلينيوم للشعر بكاملها، نذكر منها :
1. كبسولات فيوتشر بيوتيكس – سيلينيوم
تناول كبسولات Futurebiotics – Selenium طريقة ملائمة لضمان حصول الجسم على الكميّة المناسبة من معدن السيلينيوم للشعر وبجودة مثاليّة، تحتوي الكبسولة على 200 ميكروغرام من معدن السيلينيوم.
مميزات و فوائد كبسولات فيوتشر بايوتيكس
- تحتوي العبوة على مئة كبسولة عالية الجودة.
- خالية من الغلوتين، القمح، السُكًر والملوّنات الصّناعية.
- تتميّز كبسولات فيوتشر بيوتيكس بأنّها مصنّعة بطريقة تجعلها تنتقل وتُمتَصّ بفعّالية عالية من قِبل الجسم، بالتالي تعزيز الحصول على فوائد السيلينيوم للشعر .
السعر
يبلغ سعر كبسولات فيوتشر بايوتكس 20.3 ريال سعودي، أو ما يعادل 84.8 جنيه مصري، وتحتوي العلبة على 100 كبسولة.
2. أقراص ناتشورز بلاس – سوبر سيلينيوم
تحتوي حبوب Nature’s Plus Super Selenium على كلّاً من معدن السلينيوم بتركيز 200mcg وفيتامين e أيضاً، يقوم كلاهما بحماية الخلايا من الآثار الضارّة بطرق مختلفة، ولكن بنتيجة واحدة. تحتوي العبوة 90 حبّة.
مميّزات و فوائد سوبر سيلينيوم من ناتشورز بلاس
- خالٍ من الغلوتين، الملوّنات الصّناعية والمواد الحافظة.
- الحبوب نباتيّة المكوّنات وخالية من المشتقّات الحيوانيّة؛ ملائمة تماماً للأشخاص النّباتيين.
- حبوب السلينيوم من ناتشورز بلاس مدعّمة بفيتامين e لإعطاء تأثير تآزري لـ فوائد السيلينيوم للشعر عن طريق حماية أغشية الخلايا من الجذور الحرّة ودعم بصيلات الشعر.
السعر
يبلغ سعر ناتشورز بلاس سوبر سيلينيوم 48.4 ريال سعودي، أو ما يعادل 202.3 جنيه مصري للعبوة الواحدة، وتحتوي على 90 حبة.
3. كبسولات سولاراي – سيلينيوم الخالية من الخميرة
يحتوي منتج Solaray Yeast Free Selenium على 90 كبسولة من عنصر السيلينيوم بتركيز 200 mcg، يكون السيلينيوم في الكبسولات مرتبطاً بحمض أميني، موجود في مصادره الطبيعية في الأسماك، البقوليات، والمكسّرات البرازيلية.
مميّزات و فوائد كبسولات سولاراي – سيلينيوم
- تركيبة نباتية لا تحتوي على الخميرة، الصويا، الذرة، أو الحليب.
- كبسولات نباتيّة أكثر قابليّة للامتصاص من الأشكال الأخرى، بالتالي استفادة أعظم.
السعر
يبلغ سعر سيلينيوم – سولاراي 26.7 ريال سعودي، أو ما يعادل 111.5 جنيه مصري للعبوة الواحدة، تحتوي 90 كبسولة.
أضرار السيلينيوم
- السيلينيوم آمن لمعظم الأشخاص عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات أقل من 400 ميكروغرام يومياً.
- يمكن أن يؤدّي تناول جرعات تزيد عن 400 ميكروغرام إلى زيادة خطر الإصابة بتسمّم السيلينيوم.
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات أقل من 400، ولكن لفترة طويلة -مثل الجرعات التي تزيد عن الكميّة الموصى بها- إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
الآثار الجانبية
يمكن أن يتسبّب السيلينيوم عند بعض الأشخاص بما يلي :
- دوار.
- ارتعاش العضلات.
- مشاكل في تخثّر الدم.
- احمرار وتوهّج في الوجه.
- كما يمكن أن تسبّب الجُرعات العالية من السيلينيوم آثار جانبية كبيرة بما في ذلك الغثيان، وتغيّرات في الأظافر وتساقط الشعر.
كيفية الاستخدام
- تُؤخذ كبسولة / حبّة واحدة من حبوب السيلينيوم للشعر للبالغين يوميّاّ بعد الطعام.
- يجب عدم تجاوز جرعة 400 مايكروغرام كأقصى حدّ يومياً.
لاتنسي معرفة >> مراجعة فوائد زيت النعام للشعر الضعيف والتالف.
الأسئلة الشائعة عن فوائد السيلينيوم للشعر
حاولنا تدوين جميع ما يخطر في ذهنك، وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى حول فوائد السيلينيوم للشعر لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.
1. متى تبدأ نتائج معدن سيلينيوم للشعر بالظهور عند علاج التساقط ؟
يعتمد ذلك على المشكلة المُسبّبة لتساقط الشعر، فاضطرابات الغدّة الدرقية تحتاج بعض الوقت للعلاج ولانتظام الهرمونات، بالتالي قد يستغرق الأمر عدّة أشهر حتى يحدث نموّ ملحوظ للشعر. ومن المحتمل أن يبدأ بالنّمو في وقت أبكر.
2. ما هي فوائد السيلينيوم للشعر الابيض ؟
لا يمتلك السيلينيوم دوراً مباشراً في تأخير ظهور الشَّعر الأبيض، ونظراً لدوره المهم في تنظيم هرمونات الدرق التي يؤدّي اضطرابها لزيادة في ظهور الشعر الأبيض، فمن المُحتمل أن يمتلك السلينيوم تأثيراً مساعداً في تخفيف ظهور الشيب.
