تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للشعر وكيفية الاستخدام
مع تقدّم العمر، يطرأ على الشعر تغيرات عديدة بسبب تأثير العوامل الخارجية أولاً، ومايحدث في داخل الجسم ثانياً من تغيرات هرمونية، أو نقص في الوارد الغذائي وما إلى ذلك…؛ حيث قد تتباطأ عملية نموّ الشعر، يُصاب بالتقصّف؛ أو تتعرض البصيلات للأذى؛ لذلك أنتِ بحاجة إلى رفيق داعم في مشوار الحياة الطويل، وسنتحدّث فيما يلي عن فوائد حمض الفوليك للشعر وكيفية استخدامه لـ تعزيز النموّ وعلاج التساقط؛ تابعي معنا…
ما هو الفوليك اسيد وما فوائده
باختصار حمض الفوليك هو فيتامين ب 9 المُعقّد، يتواجد في العديد من الأطعمة، قابل للذوبان، يُستخدم في العديد من المُكمّلات الغذائية؛ ويجدر الإشارة إلى أنّ الجسم لا يستطيع تكوينهُ، لذا ينبغي الحصول عليهِ من مصادر أخرى؛ وله العديد من الفوائد للجسم، نذكر منها :
- له دور في علاج الاكتئاب.
- تعزيز نموّ الشعر، وزيادة الكثافة.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ عليها.
- التقليل من مخاطر الولادة المبكرة، واضطرابات القلب.
- يستخدم حمض الفوليك أحيانًا مع أدوية أخرى لعلاج فقر الدم الخبيث أو اللاتنسجي.
- له دور في تصنيع الأحماض النووية DNA، و RNA، ويقيها من الإصابة بالتغيرات المؤهبة لحدوث السرطانات.
- فوائد الفوليك اسيد قبل الحمل عديدة فتناولهُ ضروري لما قد ينجم عن عوزهِ من بعض التشوهات الولادية مثل (السنسنة المشقوقة).
مكونات فوليك اسيد
لحمض الفوليك تركيبة كيميائية معقّدة، تحمل الصيغة (C19H19N7O6) ويتكوّن من اتحاد أربعة عناصر هامّة هي الكربون، الهيدروجين، الأكسجين، النيتروجين.
فوائد حمض الفوليك للشعر
يلعب حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحّة خلايا الجسم كافّة، وتشمل فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر مايلي:
- قد ينجم عن نقصهِ ظهور علامات الشيب المُبكر.
- يساعد على استقلاب البروتين، الدهون، والكربوهيدرات.
- له دور في تسريع انقسام الخلايا، وبالتالي يُحفّز من عملية نموّ الشعر.
- أثبتت دراسات حديثة، انخفاض مستوياتهِ عند الأشخاص المصابين بالثعلبة.
- يعزّز من امتصاص العناصر الغذائية المختلفة، بالتالي يؤمن للشعر التغذية المطلوبة.
اعراض نقص حمض الفوليك للشعر
لحمض الفوليك دور في الحفاظ على صحّة الخلايا، يحفّز نموّ الشعر؛ ويمكن أن يؤدي نقصانهُ إلى الإصابة بأحد أنواع فقر الدم؛ وتشمل أعراض عوز حمض الفوليك تساقط الشعر، خاصًة في فترة الحمل؛ و تغيّر في لون الجلد، الشعر، أو الأظافر.
اضرار حبوب الفوليك اسيد
على الرغم من فوائد حمض الفوليك للشعر والجسم، إلّا أنّ الإفراط في تناوله يؤدي للعديد من المشاكل، نذكر منها :
- عوز فيتامين ب12.
- بطئ نموّ الدماغ عند الأطفال.
- تسريع التدهور العقلي لدى كبار السن.
- قد يزيد من احتمالية عودة ظهور السرطان.
ومن الآثار الجانبية الأقل خطورة:
- الغثيان.
- الانتفاخ.
- فقدان الشهية.
- اضطرابات النوم.
- تغيرات في المزاج.
لاتنسي معرفة >> مراجعة حبوب برفكتيل للشعر والأظافر! خيارُكِ الأمثل.
أفضل منتجات حمض الفوليك
لحمض الفوليك العديد من الفوائد للشعر والبشرة، والحفاظ على الصحّة العامة؛ وعمدت العديد من الشركات التجارية على إدخاله في المستحضرات والمكمّلات الغذائية، نذكر فيما يلي أهمّ هذه المنتجات :
1. حمض الفوليك من ناتشورال فاكتورز
يساعد Natural Factors على إنتاج خلايا دم حمراء جديدة، يدعم العديد من وظائف الجسم، ويُحسّن من صحّة الأوعية الدموية، لا يحتوي على الوان صناعية، صويا، أو ألبان؛ تم اختباره سريرياً يقي من تساقط الشعر، ويعزز من نموّه.
آراء العملاء
حاز المنتج على تقييم 4.7 نجوم في موقع أمازون للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية حول فوائد حمض الفوليك للشعر فيما يخصّ تعزيز النموّ ، والوقاية من التساقط خاصّة خلال فترة الحمل؛ علاوة على خصائصهِ المُحسّنة للحالة المزاجية، وتخفيف التهيّج.
سعر فوليك اسيد للشعر ناتشيورال فاكتورز
يبلغ سعر الفوليك اسيد من ناتشورال فاكتورز 64 ريال سعودي، أو مايعادل 266 جنيه مصري.
2. أقراص فوليك أسيد 21st Century
يقلل منتج 21 century folic acid من خطر تساقط الشعر خلال الحمل؛ يُحفّز نموّ الشعر، يدعم البصيلات، وينشّط الدورة الدموية، كما يتميّز بتركيبة خالية من الجلوتين، أو الألوان والمُنكّهات الصناعية.
آراء العملاء
حاز المنتج على تقييم 4.7 في موقع أمازون للتسوّق الإلكتروني، حيث جاءت معظم الآراء إيجابية حول فوائد حمض الفوليك للشعر فيما يخصّ علاج التساقط، وتحفيز النموّ؛ علاوة على سعرهُ المُناسب مقارنة مع باقي المنتجات.
سعر الفوليك اسيد من 21st Century
يبلغ سعر أقراص فوليك أسيد 21st Century تقريباً 70 ريال سعودي، أو مايعادل 300 جنيه مصري.
3.حبوب حمض الفوليك مع فيتامين ب 12 من ناو فودز
تتميّز أقراص الفوليك أسيد مع فيتامين ب 12 من Now Foods بتركيبة متطورة غنيّة بالعديد من الفيتامينات، والعناصر الغذائية؛ تدعم صحّة القلب والأوعية الدمية، تُحفّز نموّ الشعر؛ تقيهِ من التساقط؛ علاوة على خلوَّها من الجلوتين، الألبان، أو الصويا.
آراء العملاء
حاز المنتج على تقييم 4.6 في موقع أمازون للتسوّق الإلكتروني؛ حيث جاءت معظم الآراء إيجابية حول فوائد حمض الفوليك للشعر فيما يخصّ التقليل من التساقط، وتعزيز النموّ؛ علاوة على سعره المُناسب مقارنةً مع فوائدهِ العديدة.
سعر فوليك اسيد للشعر
تتوفر أقراص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 من ناو فودز بسعر 62 ريال سعودي، أو مايعادل 258 جنيه مصري.
لاتنسي معرفة >> الدليل الشامل لـ فيتامينات شوقر بير هير للشعر.
الأسئلة الشائعة حول فوائد حمض الفوليك للشعر
حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك حول فوائد حمض الفوليك للشعر وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لاتتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.
1.ما كيفية استخدام حمض الفوليك للشعر الخفيف ؟
يُمكن تناول قرص واحد يومياً من حمض الفوليك، أو طحنهً وإضافته للشامبو للحصول أفضل النتائج.
2.ما هو الفرق بين فوليك اسيد 5 و500 ؟
فوليك أسيد تركيز 500 ميكروجرام يؤخذ عند معظم النساء خلال فترة الحمل، أما عيار 5 مجم يُعطى للنساء اللاتي لديهن مشاكل سابقة في انجاب طفل مُصاب بعيوب في الجهاز العصبي.
3.هل الفوليك اسيد يساعد على الحمل ؟
لم تثبت الدراسات ضرورة تناول حمض الفوليك لحدوث الحمل، إلّا أنّهُ ينصح بتناول حمض الفوليك في فترة ما قبل الحمل بشهر واحد يوميًا، وذلك للوقاية من عيوب الجهاز العصبي لدى الجنين.
4.ما هو الفرق بين حمض الفوليك والفوليك اسيد ؟
لا يوجد فرق بين حمض الفوليك أو الفوليك اسيد فهو نفس الاسم لنفس المركب.
5. ماهي فوائد حمض الفوليك للشعر مع الشامبو ؟
يمكنك طحن حبوب حمض الفوليك وإضافتها للشامبو لتقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموّه، والحصول على شعر أكثر كثافة.
6. اين يوجد حمض الفوليك اسيد في الطعام
يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة على سبيل المثال :
- الخضار الورقية مثل السبانخ، الخس والجرجير.
- الحمضيات مثل البرتقال، واليوسفي والليمون.
- الكبدة والبيض وكذلك منتجات الألبان.
- اللوبيا والفاصوليا.
- البروكلي والبازلاء.
- الأفوكادو والهليون.
- عصير الطماطم
- الموز والشمام.
- الفول السوداني والبابايا.
- جنين القمح، والبامية.
7. هل حبوب فوليك اسيد تزيد الوزن ؟
لايؤدي تناول حبوب فوليك اسيد لزيادة الوزن على الإطلاق، بل على العكس تماماً قد يتسبّب بحدوث نقص الوزن.
8. ماهي جرعة حمض الفوليك للشعر المُوصى بها ؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للرجال أو النساء البالغين 400 ميكروجرام في اليوم.
