كيفية تقوية شعر اللحية ونصائح طبية لتكثيفها
تعتبر اللحية بمثابة علامة الجمال للرجل كالشعر الصحي في النساء، إذا كنت تريد معرفة كيفية تقوية شعر اللحية فإليك أفضل النصائح للحصول على شعر لحية كثيف في مدة قصيرة.
كيفية تقوية شعر اللحية وتطويلها بسرعة
يمكن لتلك الخطوات تكثيف شعر اللحية لديك وتقويته خلال 4 أسابيع فقط:
1. كيفية تقوية اللحية عن طريق الاعتناء بالبشرة
يعتبر الاعتناء بالبشرة هو أساس نمو اللحية الصحية الكثيفة. لهذا السبب ستحتاج إلى استخدام غسول ومرطب جيد.
حيث يعمل تنظيف الوجه وغسله بانتظام إلى:
- تحفيز الدورة الدموية.
- تقشير الجلد.
- إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسبب نمو الشعر وفتح المسام.
كما يجب الحفاظ على ترطيب البشرة لتجنب ظهور حب الشباب وغلق المام بزيوت البشرة.
2. طريقة تقوية اللحية بممارسة الرياضة
أول شيء يمكنك القيام به لتحسين لزيادة كثافة وقوة لحيتك هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
يعتبر هذا هو الأساس الصلب الذي تحتاج إلى البناء عليه لنمو شعر أكثر كثافة، لذا ابدأ بفقدان بعض الوزن الزائد لديك.
على الرغم من أن جميع التمارين تساعد في زيادة قوة اللحية بطريقة أو بأخرى، إلا أن بعضها أكثر فائدة من الباقي.
حيث ثبت أن التمارين الهوائية والمشي السريع والجري وركوب الدراجات والرقص تجعل اللحية أكثر قوة بطريقة أسرع.
حيث يؤدي ذلك بدوره إلى زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم، والذي يعزز قوة بصيلات الشعر ونمو الشعر.
كما يزيد التمرين أيضًا الدورة الدموية التي توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر ليصبح أكثر سمكًا وأقوى.
بالإضافة إلى ذلك فإن الرياضة تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون وهرمون DHT (ديهدروتستوسترون) المهمين لصحة شعر اللحية وكثافتها.
لاتنسَ معرفة >> طريقة تطويل اللحية بسرعة وفعالية عالية.
3. كيفية تقوية شعر اللحية عن طريق النظام الغذائي
يجب ان يحتوي النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر والجسم على كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه.
يتكون الشعر من خيوط بروتينية، لذلك كلما زادت الأطعمة الغنية بالبروتين التي تستهلكها في نظامك الغذائي، كلما بدت اللحية أكثر كثافة.
بعض الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي هي:
- البيض.
- المكسرات.
- اللفت.
سيزيد ذلك من إنتاج هرمون التستوستيرون ويعطي لحيتك مظهرًا كثيفًا وصحيًا.
4. كيفية تقوية شعر اللحية عن طريق المكملات الغذائية
يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على تحفيز نمو الشعر وتقويته. من المهم معرفة أن العديد من العناصر تلعب دورًا مهمًا في تقوية بصيلات الشعر مثل:
- النحاس.
- الزنك.
- المغنيسيوم.
- فيتامين B.
- الحديد.
- فيتامين D.
- فيتامين E.
يوصي الخبراء بتناول البيوتين كل يوم بالإضافة إلى بعض المكملات الأخرى التي يمكن أن تزيد من كثافة لحيتك مثل:
- فيتامين B6.
- فيتامين C.
- بالإضافة إلى بيتا كاروتين، ونبات القراص وزيت بذور الكتان.
ملحوظة: يجب استشارة الطبيب أولًا قبل البدء في تناول أيًا من المكملات السابق ذكرها.
كيفية تقوية شعر اللحية بواسطة المكونات الطبيعة
توجد العديد من المكونات التي يمكن استخدامها لتقوية شعر اللحية، من أهمها ما يلي:
1. كيفية تقوية شعر اللحية بزيت الزيتون
قامت بعض الدراسات باختبار دور زيت الزيتون البكر في التأثير على هرمونات الأندروجين التي تؤثر على نمو اللحية.
حيث قاموا بجعل زيت الزيتون المصدر الرئيسي للدهون لمجموعة من الشباب لمدة أسبوعين، وبعد ذلك تمت مقارنة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم بمستويات البداية.
وقد لاحظوا أن زيت الزيتون كان قادرًا على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 17.4 ٪ والتي على مدى أطول من الزمن، يجب أن تساعد في تحفيز شعر الوجه على النمو بشكل أفضل.
2. طريقة تقوية اللحية باستخدام زيت الجوجوبا
يشبه زيت الجوجوبا الزهم الذي تنتجه البشرة، مما يجعل اللحية تبدو أكثر كثافة وطولًا بمرور الوقت.
كما يمكن لاستخدام طبقة خفيفة منه المساعدة على حماية شعر اللحية من التلف بسبب التعرض للعوامل البيئية أو المواد الكيميائية.
3. كيفية تقوية شعر اللحية باستخدام القهوة
قد تساعد القهوة على نمو شعر اللحية بشكل سريع وذلك بفضل دورها في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون المسئولة عن صحة وقوة بصيلات اللحية.
علاوة على ذلك، تعد القهوة في الواقع واحدة من أفضل المصادر لمضادات الأكسدة اليومية والتي تخلص الجسم من الجذور الحرة التي تؤثر بالسلب على الجسم والشعر.
لاتنسَ معرفة >> مراحل نمو اللحية بالصور خطوة بخطوة.
4. طريقة تقوية اللحية باستخدام نبات السورغم
لنبات السورغم دور كبير في تكثبف وتقوية شعر اللحية حيث أن مستخلصه الكحولي يحتوي على مستويات كبيرة من إنزيم 5 alpha-reductase.
بزيادة كثافة شعر اللحية وصحته.وهذا الإنزيم نفسه هو المسؤول عن إنتاج هرمون الDHT، المرتبط بزيادة كثافة شعر اللحية وتقويته.
5. كيفية تقوية شعر اللحية باستخدام الزبيب
يكمن سر فائدة الزبيب للحية في احتوائه على معادن غير معروفة مخبأة داخله تسمى البورون. حيث يحتوي ال100 جرام من الزبيب على 3 ملغ من معدن البورون
وقد وجد أن البورون يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ومستويات DHT التي تساعد على نمو اللحية.
بعد ما تعرفت على كيفية تقوية شعر اللحية بأكثر من طريقة، يمكنك تجربة أيًا منها للحصول على لحية كثيف وصحية بدون مشاكل.
المصادر:
